koncentracja

[...] wydolność, choć nie zawsze. 3...2..1.. start i po pierwszej rundzie czegokolwiek zaczynają się kłębić myśli "po co ja to sobie robie..." "kurde nie dam rady..." "zaraz zdechnę..." koncentracja siada i słabszy wynik... a tak na luzaku lecisz sobie na zwykłym treningu i wyniki lepsze. Oczywiście każdy ma inaczej

[...] leci drugi szczebel. Proste, prawda:-) Dziś dużo prostsze. Nie zgubiłem żadnego wdechu i wydechu. Wszystko płynnie i ... tutaj zaskoczenie.. w miarę spokojny oddech. Dobra koncentracja. Tyle. Całość w 38 minut. EDIT: Wszystko ładnie i pięknie, gdybym skończył na drabinie 4. Piąta już się odbiła na prawym nadgarstku. W zasadzie to domyślam się [...]

[...] ludzie, trudno oczekiwać 100% nieomylności, poza tym każda decyzja, jaka by nie była, może wywołać kontrowersje. Nie wiem, czy skład sędziowski był odświeżany w trakcie zawodów ale z własnego doświadczenia (z zawodów SFD w Poznaniu) wiem, że po kilku godzinach koncentracja i spostrzegawczość wyraźnie spada a prawdopodobieństwo błędu rośnie.

TRENING 7 KLATKA + BICEPS: 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 1 seria: 75kgx10 2 seria: 75kgx10 3 seria: 75kgx8 (+5kg) +Rozpiętki na skosie dodatnim: 1 seria: 16kgx10 2 seria: 16kgx10 3 seria: 16kgx10 (+2kg) 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 1 seria: 75kgx10 2 seria: 75kgx10 3 seria: 75kgx8 (+5kg) +Krzyżowanie linek na [...]

TRENING 11 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +10kgx8 (+5kg) 2 seria +15kgx8 (+5kg) 3 seria +25kgx4 (+15kg) 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx10 2 seria 48kgx8 3 seria 48kgx8 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie [...]

TRENING 19 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +15kgx6 2 seria +15kgx6 3 seria +30kgx4 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx15 2 seria 40kgx12 3 seria 40kgx12 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x 3x10 [...]

01.07.2013 - DNT Aeroby Menu: http://img96.imageshack.us/img96/5033/83us.png Opis: Menu: Miska zrobiona intuicyjnie (tzn bilans). Czekam na wytyczne dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na chwilę do [...]

[...] pomimo ogólnego zmęczenia organizmu po tym tygodniu. Dosyć szybko zacząłem się pocić, choć nie jakoś mocno. Siły, pomimo jak myślałem słabego dnia, były dobre. Skupienie i koncentracja bardzo dobra. Najciekawsze to pompa. Pierwszy raz tak czułem plecy po martwym ciągu. Głównie prostowniki. Dosłownie jakbym miał pręty zainstalowane w plecach [...]

[...] kolan x 40 przenoszenie prostych nog na lewo i prawo x 12 unoszenie nog w lezeniu x 20 komentarz: pompa byla mega, bardzo zadowolony jestem z tego trenignu caly czas pelna koncentracja i o to chodzi 1. ciezko sie robi tym chwytem, mialem lekkiego dola jak unioslem hantle nad glowe i pomyslalem, ze nie dam rady zrobic zadnego pelnego [...]

[...] ławek trzeba było chwilami poczekać... PCL i DU na maxa. Czas 12 minut. 1h Gym skill a później jeszcze 20 minut samodzielnego szlifowania chodzenia na rękach - idzie całkiem zgrabnie :-)) Przy nagrywaniu filmu do konkursu przegrałem walkę w głowie... przygniótł mnie mój ciężar i koncentracja poszło wp***u {{:-( Jutro zrobię drugie podejście.

[...] jakoś szło, na push pressach czułem już odcięcie a potem totalna rozsypka, że nie wiedziałem co się dzieje. 20 minut dochodziłem do siebie po skończeniu - myślałem, że zemdleje na zbiórce #-P#-P#-P Jak wstawałem to nogi jak z waty... Coś się popsułem dzisiaj... Siły były ale koncentracja i ogólnie ogarnianie rzeczywistości jakby mnie nie było.

[...] potrzebny, ale nie kosztem takiego lipnego samopoczucia po treningu mógłby ktoś polecić jakąś fajną pw, która głownie pobudza/pomaga się skupić? na pompie mi w ogóle nie zależy, jedynie skupienie i koncentracja, bez zbęnego zjazdu po treningu akurat robię zamówienie na SFD, więc coś mógłbym dokupić ciekawego, ale też nie chcę brać w ciemno

ja dzisiaj poleciałem przed nogami mr hyde, z opinii spodziewałem się czegoś lepszego, ale i tak było ok, zdecydowanie koncentracja i pobudzenie na plus, na temat pompy się nie wypowiem, bo na każdym treningu jest kurevvska, czasami aż przeszkadza %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4d8f2386fa244aeb78b41619dfc0af4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb17b3d4b9aa41fe8763ade229620c87.jpg Trening dziś bez szaleństw obciążeniowych - koncentracja na technice, walka o… tlen :-D Było gorąco, a na siłce nie ma klimy, więc po 5 minutach na orbim byłam już spocona. Ogólnie to są tam podobno jakieś problemy – [...]

[...] nabiera kształtów. Ciężary też solidne jak na Twoją wagę Mega zastrzyk motywacji ;). Ciężary dość wysokie, bo dobrze czuję się na tych niskich powtórzeniach. Łatwiej mi z progresją i większa koncentracja, by iść i zrobić dobry trening. Daje to też pewną pokorę, by do każdej serii podejść na skupieniu i z dbałością o technikę. Wielkie dzięki ;)!

No i dooo.... pa. Wczoraj poćwiczone jeździectwo, dość konkretnie, do tego sporo półsiadu, który angażuje chyba wszystkie grupy mięśniowe... Popołudniowy ból brzucha. Dzisiaj jestem cała jednym wielkim zakwasem, i niby wszystko ok, tylko mam jakieś dziwne problemy z koncentracją, taka roztrzepana jestem... A do tego jeszcze wysokie jak na mnie [...]

zaległa rozpiska z 16.11.14 Pogoda średnio dopisywała. Trening na świetnej pompie - ostatnio coraz lepiej mi się trenuje, bdb koncentracja, poza tym uwielbiam ćwiczyć kiedy na siłowni jeszcze nikogo nie ma, ciężarów trochę poszło w górę dalszej - jeszcze bardziej intensywnej pracy. Popołudnie mineło bardzo szybko z racji tego że od poniedziałku [...]

TRENING CZWARTEK WIECZÓR BIEŻNIA I ROWEREK KILKA MINUT MOBILITY jAKIEŚ PROBLEMY Z KONCENTRACJĄ MIALEM NA TYM TRENINGU 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ (progres powtórzen) 45 X 10 50 X 10 55 X 10 60 X 10 65 X 10 CIEZKO BYŁO 2. INVERTED ROWS 6 POWTÓRZEN X 4 SERIE 3. WYCISKANIE SZTANGI LEZAC NA ŁAWCE POZOMEJ 40 X 10 45 X 10 50 X 10 55 X 10 60 X 10 [...]

Forma będzie jak dostanę rabat na sklep sfd hehe. A tak poważnie myślę ze jest na plus inaczej nie dostalbym od trenera zielonego światła na wyjście w Bytowie. Ostatnia prosta to suple i żarcie musza byc dopiete. P.S- osobiscie polecam pre fury. Brałem dotad 3x i 3mega treningi. Nie ma takiej cpalni ale switna koncentracja i energia.

mi pomaga, brałem w kapsach to chyba za mało jej brałem i nie czułem, teraz pije w płynie i lepsza koncentracja, bardziej sie skupić moge na tym co robie, do tego przed nauką wypijam plusz aktiv i jest elegancko ;]