koncentracja

[...] guaraną, która albo wystarczyła tylko na judo, albo nie zadziałała w ogóle, w każdym razie nie odczułam jej działania tak, jak przy poprzednim stosowaniu. Na judo humor i koncentracja dopisywały, na bjj było z tym dużo gorzej, nie mogłam zapamiętać technik, które pokazywał trener, a na początku strasznie marudziłam i bolał mnie brzuch. Humor [...]

[...] pobudziła i zniknęło zmęczenie psychiczne. Trening wyszedł bardzo dobrze, starałam się bardzo skoncentrować, ale podczas ćwiczeń trochę gadałam z kolegą i nie do końca ta koncentracja wyszła DIETA I posiłek – 10.30 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym, 10 ml oliwy z oliwek II posiłek [...]

TRENING 22.05 ROWEREK NA SIŁOWNIE MOBILITY 1. PRZYSIAD ZE SZTANGA NA BARKACH (PROGRESJA POWTÓRZEŃ) 40 X 8 45 X 8 50 X 8 55 X 8 60 X 8 NIE BYŁO TAKIEGO POWERA JAK KIEDYŚ NIE WIEM CZEMU 2.WIOSŁOWANIE...NIEWIADOMO CZYM NIEWIADOMO JAKIE NIE MOGE SOBIE CWICZENIA FAJNEGO NA PLECY ZNALEZC JEDNORĄCZ: 9 X 10 12 X 10 12 X 10 15 X 10 OD CZASÓW TRENINGU Z [...]

NO DOBRA,WPISZE TE WYPOCINKI Xd TRENING CZWARTEK 14.06 PO POŁUDNIU JAKAS SŁABA ROZGRZEWKA STACJONARNIE,BO ZAJECHALISMY AUTEM JAKIEŚ MOBILITI CIENKIE... I SŁABA KONCENTRACJA,ALE PRZEDSTAWIE TO CO UDAŁO MI SIĘ ZAPISAĆ 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (PROGRES POWTÓRZEŃ) 50 X 8 60 X 8 70 X 8 75 X 8 80 X 8 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES [...]

[...] 3. SWS 2 X 15 4. FACEPULL 1 X 15 (CHCIALEM ZROBIC DWA ALE W ROZTARGNIENIU ZACZALEM ROBIC MARTWY CIAG ) PULL 1.MARTWY CIĄG 40 X 8 50 X 8 55 X 8 60 X 8 tu zaczela góre brac koncentracja na ciezarze anizeli na prawidlowej sylwetce i oddechu 35 X 15 - za maly ciezar - za male talerze - zla pozycja startowa i koncowa 2. WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ W [...]

sogi powbijane ale nie wiem czy wszystkim weszly weszło odbijam Gladius dobrze klepie chyba najbardziej mnie porobił na treningu :D dobrze klepie, fajna motywacja i w ogóle pobudzenie, pompa taka se, jedynie z koncentracja problem Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-16 17:14:32

Black Bombs- poważnie taka kosa? Powiem szczerze że spałem z 4h i byłem lekko wykończony dniem lecz bb podołał zadaniu i postawił na nogi. Grzeje fajnie koncentracja w chooy potliwość też może być. Na rozgrzewke zrobiłem 250 skoków na skakance i lało się ze mnie. Tylko ten smak jest ohydny. Żeby nie było spamu, sogi rozdane chłopaki :)

Skoro juz jestesmy w temacie doloze troszeczke od siebie : Uwielbiasz być aktywny fizycznie, a trening na siłowni jest dla Ciebie najprzyjemniejszą częścią dnia. Twoje mięśnie rosną, zaczynasz widzieć ich definicję, stajesz się coraz silniejszy, a Twój układ sercowo- naczyniowy zaczyna pracować jak silnik formuły 1. Jednakże w pewnym momencie [...]

[...] dodam jeszcze ze wczoraj byl moj pierwszy trening na no-xplode. W porownaniu do wczesniejszych przedtreningowek ta wypada dosc pozytywnie bo: Jest pompa, chec do treningu, koncentracja oraz nie wystepuja nie przyjemne skutki takie jak w przypadku poprzednich przed treningowek bezsennosc, ciezki zjazd i bule zoladka. Zobaczymy jak beda wygladaly [...]

dziś poszedł jeden kaps przed treningiem na próbę zwiększona koncentracja i pobudzenie, dużo więcej energii potliwość zwiększona, ale bez przesady, trening miałem o 17, jeszcze lekko odczuwam działanie zapowiada się ciekawie, zobaczymy jak będzie fat palił

Na mnie działał lepiej niz no xplode. Pompa dobre, pobudzenie lekkie, ale bardzo dobra koncentracja. Jak na przedtreningówke bez geranium bardzo dobry ;)

[...] nie podzialalo. Ale po skonczeniu tablet wzialem dwa szoty na sprobowanie, na 1 trening wypilem calego szota, i doswiadczylem najlepszego treningu w zyciu :) pompa piekna, koncentracja tez, czulem sie ze moglem gory przenosic, mrowienie bardzo mocne ale to nie przeszkadza :) na drugim treningu wypilem pol szota i tez sie dobrze cwiczylo, lecz [...]

[...] wydolność, choć nie zawsze. 3...2..1.. start i po pierwszej rundzie czegokolwiek zaczynają się kłębić myśli "po co ja to sobie robie..." "kurde nie dam rady..." "zaraz zdechnę..." koncentracja siada i słabszy wynik... a tak na luzaku lecisz sobie na zwykłym treningu i wyniki lepsze. Oczywiście każdy ma inaczej

[...] leci drugi szczebel. Proste, prawda:-) Dziś dużo prostsze. Nie zgubiłem żadnego wdechu i wydechu. Wszystko płynnie i ... tutaj zaskoczenie.. w miarę spokojny oddech. Dobra koncentracja. Tyle. Całość w 38 minut. EDIT: Wszystko ładnie i pięknie, gdybym skończył na drabinie 4. Piąta już się odbiła na prawym nadgarstku. W zasadzie to domyślam się [...]

[...] ludzie, trudno oczekiwać 100% nieomylności, poza tym każda decyzja, jaka by nie była, może wywołać kontrowersje. Nie wiem, czy skład sędziowski był odświeżany w trakcie zawodów ale z własnego doświadczenia (z zawodów SFD w Poznaniu) wiem, że po kilku godzinach koncentracja i spostrzegawczość wyraźnie spada a prawdopodobieństwo błędu rośnie.

TRENING 7 KLATKA + BICEPS: 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 1 seria: 75kgx10 2 seria: 75kgx10 3 seria: 75kgx8 (+5kg) +Rozpiętki na skosie dodatnim: 1 seria: 16kgx10 2 seria: 16kgx10 3 seria: 16kgx10 (+2kg) 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 1 seria: 75kgx10 2 seria: 75kgx10 3 seria: 75kgx8 (+5kg) +Krzyżowanie linek na [...]

TRENING 11 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +10kgx8 (+5kg) 2 seria +15kgx8 (+5kg) 3 seria +25kgx4 (+15kg) 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx10 2 seria 48kgx8 3 seria 48kgx8 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie [...]

TRENING 19 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +15kgx6 2 seria +15kgx6 3 seria +30kgx4 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx15 2 seria 40kgx12 3 seria 40kgx12 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x 3x10 [...]

01.07.2013 - DNT Aeroby Menu: http://img96.imageshack.us/img96/5033/83us.png Opis: Menu: Miska zrobiona intuicyjnie (tzn bilans). Czekam na wytyczne dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na chwilę do [...]

[...] pomimo ogólnego zmęczenia organizmu po tym tygodniu. Dosyć szybko zacząłem się pocić, choć nie jakoś mocno. Siły, pomimo jak myślałem słabego dnia, były dobre. Skupienie i koncentracja bardzo dobra. Najciekawsze to pompa. Pierwszy raz tak czułem plecy po martwym ciągu. Głównie prostowniki. Dosłownie jakbym miał pręty zainstalowane w plecach [...]