koles08

Rafau1990 zacznij od takiej kcal ew.stopniowo dodajc marcellll wliczaj tylko zwierzece staraj sie dostarczyc 2g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-27 21:28:51

koles08 raz w tygodniu mam karate i raz godzinny trening piłki nożnej więc traktuję to raczej jako coś podchodzące pod aero. chyba obniżę jednak trochę węgle. dzięki za pomoc

eloe,elo zwija fajki pracuje przy ich produkcji rozwalił mnie ten tekst Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 10:34:16

papa Makel tylko pamietaj na trening a nie na DUPECZKI Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 11:15:42

koles08 nasz tu skrucony przepis na suflet czekoladowy, modyfikując składniki możesz z tym robic wszystko, oczywiscie nie gwarantuje ze ci wyjdzie taki jak powinien, ale dla własnych potrzeb bedzie ok czekolade łamiesz i rozpuszczasz w kąpieli wodnej, dodajesz troche masła, ubijasz trzepaczką az masa bedzie gładka dodajesz żółtka i dalej ubijasz. [...]

Koles08 nie zalało Cię tam gdzieś

zjadłem o 18.00 kasze manna na mleku(grysik) z sosem porzeczkowym dobra była ale zmuliła do tego 2jajka na twardo i pestki dyni musze przegrysc wszystko zgodnie z bilansem oczywiscie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-27 19:20:02

[...] Avasso ; Pitt Bull ; Turysta16 ; Rafalsky89 ; OBELX ; Biały19894 ; mały kox ; piotrekzx ; Kylo_O ; Laciu1992 ; giecik ; TomQ-MAG ; norbuss ; gateway93 ; mitrandir ; carire ; koles08 dziekuje wszystkim za komentarze z zadnej partii nei jestem w pelni zadowolony i zdaje sobie sprawe ze duzo pracy, ocenimy na scenie forme docelową, jak zdrowie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/097e11428fe64a479e4c7e951d483547.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16271178b6054f5090dd0dc4b124fdef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6bed35317b44c2794aec46f02daec08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ea7d832a9c9494fb42bd2164370dc9c.jpg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-11-11 21:02:15

;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e47a3c505324af7bec7dcb5ec80d6fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a32c22e764491ea30bf498f0c928a2.jpg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-11-19 17:03:22

[...] dietę, moje 3500 kcal było ok. Wytłumaczy mi ktoś proszę, dlaczego teraz niby ektomorficy nie potrzebują aż takiej nadwyżki, o jakiej jest mowa w arcie ellis? (może koles08 lub pershingp, bo o tym wspominaliście) Poza tym z tego co widzę, masz aż 3 g białka na kg m. c. Kiedy ja miałem 2,7 forumowi specjaliści doradzali mi obciąć tę [...]

koles08 doszlo

ladnie rzescie podsumowali sogi Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-27 20:06:38

mogę pospamowac,bo mi sie nudzi Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-25 14:31:56

siema kieszko,narazie waluta nie pozwala na więcej a 100g ryzu kiedyś miałes?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-25 15:03:41

rally dzięki ja muze mam na fula,ale nie jestem w pracy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-26 09:30:29

Litex mógł wygrać,ale brak wykończenia,no coż maja pecha Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-26 22:03:42

u mnie zaczelo znowu padac,kierva to podbijaj kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-27 15:29:02

rallygunia legia wlasnie zaczyna idz kibicowac bo mi sie nie chce Brad moze czas zaczac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-28 20:01:20

ja juz po silce bary,brzuch zrobione poszlo 60g gainera i 200ml mleka 3,2% zaraz 100g ryzu i cyca Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 13:14:47