koles08

obiad plus cola zero Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-09 12:23:48

wiesniak,orzechy,pomidor,ogorek co do masla orzechowego ja robie sam w domu miele ziemne.wloskie dolewam oliwy,daje slodzik,sol i wychodzi zayebiste jak ze sklepu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-24 18:05:15

wczorajszy wypiek sernik low carb oraz obiad risotto z kurczakiem aktualnie: jajecznica,razowiec,ponidory,kawa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-30 08:17:52

kawa... wampir wystarczajaco,w sosie sa pomidory,cukinia,cebula Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-29 15:11:23

siema wolabym na twoim miejscu split 4/tydzien cięzkie treningi siłowe w dni bez treningu aero zaczynjąc od 30min i zwiększ na początek kcal do 3tys kcal pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-21 15:47:52

to smutne może od jutra zaczniesz znow rzucac a gdzie wogule robisz WASSUP hm?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 23:00:13

ej panowie szukam cos na jutro na sniadanie podsuncie jakies pomysły w skład ma wejsc ryz/płatki/makaron jajka mleko oliwa/orzechy/pestki cos z tych produktów zklecic Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 21:37:37

elo Koksy zapraszam na bloga ide pod prysznic jak wroce maja byc jakies wpsiy na blogu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-23 21:09:36

dymek trzymam micha to podstawa 6 posilkow standard ale poprostu tycie u mnie to hardkor obecnie stoje na 3500kcal i nic znow trzeba podbijac a ja juz nie mam sily zrec tyle Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-28 23:14:44

juz po trenie poszedl gainer na mleku 3,2% a zaraz ryz z cycem vinci18 poyebane to Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 13:18:24

witam w spamie koles08 nazwa z.a.j.e.b.i.s.t.a łap za nią Soga

nowy_K_D podkarpacie to najgorsze co może byc,w wiekszych miastach nie robia tylko ci co się im nie chce lub nie chca robic za taka kase ps.yamek ja tez dzis 60-tka machalemwstyd klata to tragedia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-02 20:49:15

Andrzej Lepper nie żyje!! yamek to masz dobrze ja kierwa znowu do roboty ide od tego tygodnia koles08 ja już po treningó też miałem bary i brzuch i mam yebane zakwasy no to legia zayebiście trafiła na rywala

bry yamek na kanapkach masy nie zrobisz mocny czekamy na foto Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-12 15:15:38

cze wlasnie z kosciola wrocilem i fileta po 13,49zl dorwalem 7kg wzialem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-14 10:51:01

_Richard_ tylko zeby kazdy lapal tak mase latwo to bylo by git by chyba przy wadze ~75kg jedzenie 4000kcal to nienormalne majac aktywnosc tylko silownie i siedzenie na dupie caly dzien i masa stoi Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-15 11:42:15

po co metabolizm jeszcze podkrecac co do rzeby nigdy jej nie mialem i nie mam tzn.kaloryfera jem na sile a czy to jest zdrowe to chyba nie,alko to 1-2/miesiac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-15 13:34:46

śmiem twierdzić ze Ronaldo jest lepszy od Messiego Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-18 15:26:25

ale nie brał sterydów jak messi... co do strzelania słabeuszom czy jak gral w angli to nie strzelal goli chelsea,arsenal.. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-18 17:21:09

szkoda dzis wisla idziemy ekipa do kumpla ale wstrzymam sie,tylko kawka zbieram sily na piatek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-23 17:56:55