koles08

odkad zaczolem jesc parboiled dla mnie ten bialy teraz nie ma smaku jak pasza smakuje w Auchanie jest tani parboiled 3,5zl kg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-24 20:25:18

PRZEDTRENINGOWO jajecznica z ryzem ,warzywami i kawa laura_nat daj przepis na ten sos strone wczesniej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 08:54:46

teraz pojem którejś z tych czkolad koles08 ten sos to improwizacja tak na szybo ale robiłam go tak: 1 duża cebula w kostkę i na oliwę(1 łyżkę) jak się zeszkliła, to dodałam 200g mięsa mielonego z indyka, 2-3min podsmażyłam i do tego 2 duże pokrojone pomidorki w miarę możliwości usuń pestki i ten sok z środka. Do tego przyprawy, ja dałam paprykę [...]

Widze mało kto tu trzyma jakąś diete. Jedyne co widze to : Ziemniory,chleb,ziemniory,chleb,fat,fat. FenixPL to taki przyklad (hyamburgery,kiałbasy itp..) Studentsky i koles08 jako tako sie staraja z tego co widze :) Sog dla nich.

placek owsiany z dzemem bezcukrowym i kawa Libos co ty koorwa po nocach jesz?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-05 08:48:13

[...] więcej. Akurat barki dość mocno odstają dlatego chciałbym je poprawic. czy tyle cw. na barki jeśli określam je priorytetem wystarczy czy ew. cos dodać zamienić taki rozkład będzie w porządku 1.push siła 2.wolne 3.pull siła 4.wolne 5.push hipertrofia 6.pull hipertrofia 7.wolne pozdrawiam Zmieniony przez - koles08 w dniu 2017-02-08 19:05:34

smak jogurtowo-wiśniowy git konsystencja i smak jak jogurt rozpuszczalnosc 9/10 smak 8,5/10 polecam Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-17 08:29:08

schabowy,ziemniaki,buraczki anka Owsianka na jajku z kokosem i nat. kakao ( smakuje jak monte) jak to zmajstrowalas? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-04-01 14:15:13

czysta woóda 0,5l}:-( Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-05-02 20:40:33

kawa%-) ja tysz %-)

duszone piersi Anka weszly do gara\-) będzie gorąco \-) piję wodę dla chłody ;-)

serca,warzywa,oliwa miały być zapiekanki z cyckiem ale nagle cycków zabrakło...:D) trzeba było od Ani pożyczyć};-) dawno i nie prawda \-)

kurczak,cukinia,pomidory,cebula,czosnek,oliwa placek siemie,kokos,jaja,kakao,borowki,slodzik 850 kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-27 16:50:34

king89 obecnie białko 2g tluszcz 1,2g wegle 4,8g ok 2110kcal jak zmienic ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:35:42

[...] z zalewy to gdzies 290g) A I WESZłO TEZ GDZIES 4PLASTRY SOPOCKIEJ DROBIOWEJ ALE TO NIE WLICZAM 2215kcal ciut wiecej niz wczoraj ale zrobiłem z 10km rowerem jutro wegle podbije ryżem/kasza do 290g i zobacze jak bedzie no i czekam na kabel do fona,obiecuje ze do piatku zarzuce fotki pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 20:14:43

to wyliczanie to juz z przyzwyczajenia tak mam(wiem ze to troche glupie ale coż) z ta hiperlordoza to raczej nie tylko brzuch wydety poprostu bo na masie jak juz zrobie mase taka jaka sobie załozyłem to wtedy bede redukował dzieki Grzesiek za wpis pozdro lece spac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 22:38:56

fotki z zalania tego daje Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-03 21:49:10

Grzechu.co masz na mysli? artur1988P cos wiecej?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 22:59:59

[...] zadnych olei rzepakowych tylko oliwe to podstawa musli sam zrob:owsiane,suszone owoce,slonecznik,orzechy,siemie,pestki dyni,ew.sezam/kokos,troche kukurydzianych i juz gites wegle typou ryz/kasza...to podstawa szczegolnie u ekto na czym chcesz muly zbudowac?a podlanie na masie jest nieuniknione Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-19 08:51:03

Konkret. Ja zaraz idę na grilla, ale, że zacząłem wycinkę, to skończy się chyba na tej flaszce czystej o której pisał koles08, bo dzisiaj weszły dwa posiłki i prawie domknięty bilans %-)