koles08

za rok to Ty będziesz chudziutka Ann koles08 heh spokojnie ale kcl wystarczają - takie zapotrzebowanie Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-27 06:41:44 Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-27 06:43:32

CELL PUMP koles08

[...] skośnej głową w górę 3s 10/10/10 5. Czacho łamacze sztangą łamaną 3s 12/10/8 6. Wycisk francuzki hantli siedząc 3s 10/10/10 7. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2s 12/12 koles08 - witam, to jest tydzień do roztrenowania się, pisałem, że od następnego tyg. będę pisać ciężary. Będę starał się wrzucać jakieś zdjęcia, filmiki itp. Też mieliście [...]

Czas do Niedzieli 1.Amman 2.Kranjec 3.Schlirenzauer Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-10 13:35:24

Typy faworytów: koles08: 1.Amman 2.Małysz 3.Schlirenzauer Boys66: 1.Adam Małysz 2.Simon Ammann 3.Gregor Schlierenzauer Andromedaa: 1. Ammann 2. Małysz 3. Schlierenzauer diakonos_0: 1.Amman 2.Małysz 3.Schlierenzauer BC_: 1.Ammann 2.Małysz 3.Schlierenzauer

OROGENIX i CARBONOX koles08

ANABOLIC AMINO 9000 koles08

[...] pompe na brzuchu,palenie spore,fajnie skatowany brzusio ogolnie trening udany dośc szybko poszlo 50min pzdr. hogix dzieki Hubert81 klata to najslabsza partia kombinuje zobaczymy jak zadziala co do mds miales racje carbon91 lubi mi zalewac brzuch,myslisz ze czemu go nie pokazalem rr-28 dzieki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-09 16:29:38

[...] Micha: 1.płatki owsiane,banan,jaja,wpc,oliwa,slodzik=placek 2.kasza gryczana,kurak,warzywa,oliwa 3.kasza gryczana,kurak,warzywa,oliwa 4.kasza gryczana,kurak,warzywa 5.sernik low carb,słonecznik,warzywa 6.serek wiejski,warzywa Suple: mono rano Trening: aero 30min na rowerku o 22.00 pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-23 08:44:32

[...] byc na konkurs z Olimpem ale się nie wyrobiłem w terminie,tylko się nie śmiać http://www.youtube.com/watch?v=ubh2sxohDNY http://www.youtube.com/watch?v=IUifpuyGotg rr-28 staram się wyciągnąć s cyklu 150% z masa jest jak jest ciężko przybywaja mi mięsnie i ciężko pozbywam się fatu z brzucha pzdr Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-06 08:21:40

[...] ciężarem ale w miare dobrze tech. Ad.2 1,2seria na luzie 3 ciężkawo jak cholera Ad.3 masakra jak zawsze szczegolnie 2 i 3 seria Ad.4 1,2 ok. 3,4 ciężko Ad.5 wszystko na luzie nawet ost. seria fajnie weszła Ad.6 palenie mocne *-plus ciężar suwnicy ok.30kg **-1 sztabka 5kg ***-1 sztaba 10kg pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-08 17:18:35

56 dzień: odsypianie,potem pochodzilem troche po miescie zakupy ugotowalem zarcie,na 16 do pracy byl luz w domu bylem o 23.50 Micha: 1.owies,wpc,sliwki,zuawina,slonecznik,kokos 2.twaróg,razowiec,maslo orzechowe 3.kurak w pomidorach,makaron,oliwa 4.jw pzd. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-11 11:29:36

[...] 2.kurak,makaron,warzywa 3.j/w 4.owies,wpc,slonecznik skodzio dla mnie to duzo bo przyjechalem tu zarobic a nie wydawac ostatni dzien konkursu dziekuje wszystkim ze wpadali i motywowali oraz krytykowali co dawalo kopa co dalej to sie okaże docelowo cele sie nie zmieniaja pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-14 19:51:31

[...] Naładowałem dużo schabu i polędwiczek w dobrym sosie. Ogólnei prawie cały czas najedzony, ale przerwy w jedzeniu niektóre za długie. fajny samochód? 2 litry red label: koles08, w roku szkolnym zamierzam pracować w soboty. Jeżeli chodzi o wysypianie to nie ma problemu, ale gorzej może być z nauką. We wrześniu to jescze nie będzie co się [...]

z tym wolnym to przynajmniej sobie troche odpoczniesz kuruj sie zdrowia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-11 17:10:27

Rion Udany Hubert Gruby, hehehe demol Nie jest lekko dipsowac z taka nadwaga A wyciskanie z kaptura to nie taka lekka sprawa koles08 Łi tam z redukcją WODYN Spoko, to taka ławeczka, dziś robiłem inaczej Wakacje to wakacje - każdy inaczej do nich podchodzi. A straciłem coś? No moze doszlo kilka cm w pasie - ktore defacto i tak nic nie [...]

koles08 Dzieks za rady :) Nie wiem czy się udało ale kliknąłem na przyznaj soga. Jeszcze jakby ktoś mógł skomentować, przede wszystkim te moje suple. Bo się nie znam a oprócz wymienionych wyżej powodów. Słyszałem że jak się trenuje niezbędne są dodatkowe multiwitaminy. Tylko nie wiem czy jak będę brał to wszystko nie przesadzę i czy w razie czego [...]

likla kropel oliwy na ta paine pomaga co wy kuzwa spac nei mozecie ja jak mam na rano to zawsze na styk masakra:)) yyy ty na masie jestes bo te 2000kcal to na redukcje nawet za malo\-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-05-11 15:20:02

[...] oraz pływanie. żarcie z tych dni śniadanie na "słodko" śniadanie na "ostro" asgard88kurcze gdzieś czytałem,że lepiej robić z napięciem mięśni przez cały czas wykonywania ćwiczenia. koles08dokładnie jestem między mezo/endo ale bardziej w stronę endo(otyłość brzuszna) Waga powoli do góry idzie więc węgli nie podbijam.

[...] - jest dobry w smaku - jest świetnie rozreklamowany 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode. II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode. Chcesz być piękny,silny,duzy uśmiechnięty pij BCAA Xplode jak najęty Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-08 10:42:00