koles08

heh solar jaki podpis Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-22 15:37:42

[...] Działanie 5/5 Smak 4,5/5 Konsystencja 4,5/5 OGÓLNIE OBA SUPLE MOGE SZCZERZE POLECIC GAINERA NAWET TYM CO MAJĄ PROBLEM Z SZYBKIM PODLEWANIEM !! Dziękuje firmie PROGRES za możliwość przetestowania tych produktów mam nadzieje że nie nawaliłem,pozdrawiam tech Michała dziękuje za rywalizacje pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-30 15:13:28

michalsc90, gratuluję wyników i zadowolenia z testu, kawał chłopa z Ciebie, sylwetka robi ogromne wrażenie. koles08, widać było Twoje zaangażowanie i starania włożone w ten test. Jako bierny obserwator chciałbym jednak coś od siebie dodać. Oprócz tego co pisali użytkownicy powyżej, zastanawiam się czy nadmierny stres nie był tą przeszkodą dla [...]

typ na konto uzytkownika koles08 Niedziela 05.04.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Manchester Utd. - Aston Villa 1 2. St. Etienne - Marseille 2 3. Espanyol - Deportivo X 4. Valencia - Getafe 1 5. Koeln - Leverkusen 2 6. Lech - Wisła X 7. Atalanta - Fiorentina 2 8. Reggina - Genoa 2 9. Sampdoria - Napoli 1 10. Udinese - Inter 2

kim grasz w fm? ja ostatnio siedzialem 10godzin pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-02 21:42:35

jakie jadzasz wegle??staraj sie te o niskim IG ryz brazowy ew.paraboliczny,makaron razowy/durum,kasze jeczmienna/gryczana wegle na sniadanie przed/po treningu reszta bilo+tluszcz+warzywa prubowales HITA zamaist aerobow??trwa krocej i pali mniej miesa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-15 08:38:23

To znaczy że mam prostować ręce w łokciach do końca czy zostawić trochę luzu tak jak to ma miejsce np. przy wyciskaniu . Fakt że gdybym ujął trochę ciężaru to starczyło by mi sił na spokoją i miarową technikę ale przy końcu lubię jak mi ręce mdleją przy niskim zakresie powtórzeń Koles08czyli ciągnę dietę na niższych ww może minie ten kryzys [...]

Koles08 - Dzięki i zapraszam. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-04-25 18:21:57

[...] 2.ryż brązowy,kura,warzywa 3.GAINER bezpośrednio po treningu 4.ryz,kurczak,sos 5.makaron,kura,warzywa,oliwa 6.ryż brązowy,twarog,warzywa,oliwa 7.jajka,oliwa być może jeszcze cos wjedzie bo apetyt masakra SUPLE: Iron test rano/przed snem 1/2kaps Gainer po treningu michal z pewnoscia pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-30 19:52:59

[...] brak DIETA: 1.owies,whey 2.ryz,kura,warzywa,oliwa 3.ryz,kura,warzywa,oliwa 4.ryz,twaróg,warzywa,oliwa 5.razowiec,twaróg,jajka,warzywa,oliwa SUPLE: Iron test rano/popołudniu/przed snem 1kaps rozdzieliłem na 3 porcje bo wzrost libido zauważalny nie mogę ostatnimi dniami zasnąć wieczorem pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-31 22:15:51

koles08 klatke robiles ostatnia serie hantlami 23kg na skosie dodatnim? po twoich zdjeciach nie widac zebys byl w stanie to podniesc no ale siła jest jakas tylko masy brakuje , co ty robiles przez te 2 lata z taka dieta powinienes być "duzy"

[...] 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO Liga Typerów - V Edycja http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_V_Edycja-t471209.html 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 Typer Ekstraklasy 2008/09 http://www.sfd.pl/TYPER_EKSTRAKLASY_2008%2F2009-t421889.html 1. kaczy 2. diakonos_0 3. r1920r Typer Premiership 2008/09 [...]

[...] Noworoczny bałwanek Stwórca i jego dzieło tylko się nie śmiejcie z bałwanka, następnym razem będzie bardziej podobny do .... bałwana #################################### koles08 - zaglądaj! Kuba vel Siodema - zobaczysz jaki CZAD będzie jak masę zrobię! WPC_fan - wpadnę i zobaczę co tam kombinujesz no takie redukowanie to mój złoty środek. [...]

e no nie mowcie ze znowu sie spoznilem,wezcie jeszze to pod uwage plis Środa 18.03.2009 1. Cardiff - Watford 1 2. Grenoble - Monaco X 3. Polonia Warszawa - Cracovia 1 4. St. Etienne - Werder 1 5. Ajax - Marseille 1 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-18 17:37:02

dodaj warzywa po co 2razy bic tric?? daj normalnego splita 1 partia raz w tygodniu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-21 12:19:36

jakie masz maksy?sprawdz sobie i porownaj na koniec zebys wiedzial jak sila poszla ciekaw jestem jak cell pump cie kopnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-21 12:34:35

postep jest tylko wydaje sie ze cos z pasa malo narazie poszlo pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 20:40:00

Jak myślisz Koles08czy około treningowa porcja węglowodanów w ilości na przykład 50gr. jednorazowo może wpływać na samopoczucie , regenerację i ogólne osłabienie ? Od dobrych 7 dni ograniczam spożycie WW i generalnie czuję się osłabiony teoretycznie czy to miało by jakiś związek .

koles08 - po pierwsze to raczej chodziło o HIIT - nie o HIT. To dwa zupełnie różne treningi. Jeden interwałowy (HIIT), drugi siłowy (HIT). Osoba bez naprawdę solidnego fundamentu kondycyjnego nie przeżyje dobrego treningu interwałowego - są one zarezerwowane dla osób co mają już dobrą kondycję, także bym nie polecał go od razu.

_Knife_ tak interwaly moze sprubowac zaczynajac od mniejszej ilosci prostowanie troche lipne bardziej w dol prostoj lapska i nie rwij tak mniej wegla to organizm zawsze oslabiony ale powienien po pewnym czasie sie zaadaptowac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-15 21:36:43