kilku

Oooo, kogoż my tutaj mamy 8-):-D Pewnie, pewnie, spojrzę w moje zbiory i coś Ci podsunę w przeciągu kilku dni ;-)

Szczerze mowiac wątpie abym znazazł czas na powazne zajęcie się lekkoatletyką... mam kilku nauczycielów bardzo wymagających i pasowałoby wreszcie wziąć sie za nauke... Matma, fiza i polski pewnie nie beda dawac mi spokoju, do tego dochodzi jeszcze angol i jest naprawde nieciekawie... ale zobacze jeszzce jak to wszystko sie potoczy

Nie neguję sensu ćwiczenia, ani zakresów powtórzeń. Nie kumam kaleczenia techniki w tym ćwiczeniu (zresztą jak w kilku innych o czym kiedyś pisałem). Trening bodźców... Zgoda, ale bez "progresji" nie będziemy mogli mówić o bodźcach (a właściwie ich nasilaniu). Moim zdaniem mógłby próbować chociaż jedno powt. robić sam i z czasem próbować [...]

[...] barkow? jesli brakuje odwagi by poszukac to czemu nie brakuje odwagi zaufac takiem niwiksowi odnosnie jego analizy mojego charakteru ? jestes jak twierdzisz kompetetnny w kilku spotrach jesli chdzi o bycie trenerem... szczerze - uwazam ze wszystko i tak ma tło kulturystyki w twojej praktyce , co mi akurat sie nie podoba, no chyba ze by [...]

Farseeer wlasnie od kilku miesiecy zwalczam u Baldurana tendencje do nieskoordynowanego uzywania bioder ja chce zeby siadal w dol a nie w tyl, bo naduzywa ruhow bioder i ostatecznie zaburza rownowage sil , tracac na wynikach i ryzykujac upadek Wskazowki Fairdo byly bardziej adresowane do tych co za wszelka cene trzymaja plecy w pionie i izoluja [...]

Po dostaniu kilku malych rad od Graby, chwyt zostaje tak jak był - lekko za 'power ringami' no i bede staral sie chyba powtórzyc przysiad ze 65kg w pierwszym powtorzenu, całkiem całkiem wyszedł, reszta dupa za bardzo w tyle i sie zginalem jak scyzoryk

[...] - zawsze 50kg jakos wrzynało mi sie w barki, dzis wogule - az popatrzyłem czy aby dobre talerze założyłem Ogolnie to wstawało sie tak, jakby nie było sztangi, ale w kilku powt przechylało mnie do przodu i leciałem na palce. Pompa czworoglowych masakryczna, przez co trudno bylo doprostowywac nogi Mogłem zkładać na sztange 60kg, ale ze to [...]

Materla ma szklankę, stójkę ma średnią, dobre ma zapasy i naprawdę ładnie poprawił kondycję (ale to już od kilku lat ma dobrą, tak z 5 lat temu było średnio, teraz jest ok). Też obstawiam KO na Materli.

Hej OlekL! Spoko! To mój dziennik ale to jest też blog więc pisz bez obaw Z tym założeniem dziennika to dobry pomysł! przy kilku pasjach i pracy bądź nauce jest naprawdę ciężko z czasem! Nie wiem czy to ci coś pomoże ale kiedyś ja rozwiązywałem to tak: poniedziałek. rano-bieg-30min.. szkoła. pod wieczór-sztuki walki-1godz. wtorek. szkoła. po [...]

a ile przepłynąłeś w listopadzie szefie ?? u mnie niestety w listopadzie bieganie padło z kilku przyczyn i zrobiłem zaledwie 90km, ale przepłynąłem 40km wiec tu nie jest źle, rower około 450km. A co do pływania to nie plany, tylko jak będziesz gdzieś się wybierał na dłuższe pływanie (maratony, czy może jakieś pływanie na odległość kto wiecej zrobi [...]

[...] ja uparty osioł stwierdził że biegnie dalej^^ Dobra nauczka i dobrze że wyszło teraz a nie później :) A co do spotkania to narazie wielkie dzięki za chęć ale po przeczytaniu kilku książek i zobaczeniu kilkudziesięciu filmików instruktażowych większość pytań wyjaśniła się sama Cały sprzęt już praktycznie mam, poza strojem startowym, który ma [...]

[...] i znowu ubrałem minęły 4min.Zgrabiałe z zimna dłonie nie pomagały się ubierać Ruszyłem w pogoń za grupą.Zbliżyłem się do nich na 100m. na 23km,ale niestety biegłem sam.Po kilku małych odsłoniętych podbiegach odbiegli mi i zdecydowałem patrząc na tętno,że niestety muszę zwolnić,bo pogoń za nimi kosztowała mnie za wiele!Do 30km.było ok.mój czas [...]

Ja tetno mierze na tetnicy szyjnej przez 20s i mnoze to przez 3. Po kilku treningach okreslisz jaka szybkosc i obciazenie daje Ci optymalne tetno. Pulsomierz wydaje mi sie zbedny. Posilek przed treningiem... Osobiscie jem ok. 1,5-2h wczesniej, wtedy nie mam za pelnego zoladka na treningu. O glutamine pytaj w Suplementacji ale wg mnie spokojnie [...]

[...] rękę. Stań z rękami swobodnie zwisającymi wzdłuż ciała i powoli unieś je na boki do poziomu. Staraj się utrzymać je tak przez pełną minutę. Potem znów opuść i odpocznij. Po kilku tygodniach zmień torby na 5-kilowe i powtarzaj to ćwiczenie. Stopniowo przechodź na torby 10 i 15 kilowe, aż dojdziesz do worków 25 i 50 kilowych. Pamiętaj, aby za [...]

panowie brakuje mi kilku sogow w dziale scena MMA zeby specjalista zostac pomozecie ja wam tu pomoge

Tom luzuj poslady, cos mi siedzi na plechach nie chce zejsc od kilku dni gryzie po uszach to mułł

eeeee ****a gorąco w **** głowa mnie od kilku dni boli albo od komputera i telewizora ew. od głosnej muzyki :P

ale pięknie na***aliście kurde od kilku dni jakoś tak dziwnie się czuję taki senny codziennie ...

TomQ - ost. 2 tygodnie szkoły uczyłem się dzień w dzień i dzięki temu mam czerwony pasek i poprawiłem aż 6 przedmiotów! potem jeden tydzień byłem chory ale również zajęty przygotowaniami do zakończenia roku a w tamtym tygodniu byłem na zarobku w truskawkach Zarabiałem na cyklona Już jest zarobione i prawie zakupione Brakuje jeszcze kilku rzeczy

[...] apokalipsa to gość którego zrobiłem modem treningu, ale trening olewa a wcześniej klakierował pod kilkoma nickami w tym dziale olimpowi i nie tylko on faftaq to gość który z kilku względów modem na razie być nie może , gdyby było inaczej już nim by był, chcieliśmy to zrobić jakiś czas temu, jak sie zesrał jabolcokk za białko i carbo ale co ja się [...]