Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

to było tak pół żartem pół serio...

teraz uzupełniam treningi.
29.11.2010r.
gimnastyka-20min.
pływanie-2100m.

30.11.2010r.
bieg-11,5km.czas-1:21:06sek.(zadanie 2 x pętla A + 1 x pętla B)

wieczorem spining-2godz.mocno!!!

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

Hej Leejaedong!!!
specjalnie dla ciebie podsumowanie biegania

listopad = 149km. czas- 15:28:04sek.

a z tym pływaniem to???
chciałeś plany tak?

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a ile przepłynąłeś w listopadzie szefie ??

u mnie niestety w listopadzie bieganie padło z kilku przyczyn i zrobiłem zaledwie 90km, ale przepłynąłem 40km wiec tu nie jest źle, rower około 450km.

A co do pływania to nie plany, tylko jak będziesz gdzieś się wybierał na dłuższe pływanie (maratony, czy może jakieś pływanie na odległość kto wiecej zrobi itp) to daj znać to pojedziemy razem :)

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

hejka!
u mnie pływanie słabo ,często jestem na basenie ale treningi robię rzadko

w listopadzie było 5800m....

co do startu w zawodach to jasne jak tylko będę miał konkretne plany z terminami startów to napiszę

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

bieg w zimie to coś niezwykłego wszystko się zmienia krajobraz wygląda jak z bajki!

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

w trakcie biegu było -9'

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

moja żona dyktowała tempo

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

trasa momentami była wymagająca...

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja ostatnio poszedłem do lasu pobiegać, wszystko super do momentu jak skręciłem kostke

...

mlody_007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16328

takie pytanie...

czysto teoretycznie czy kompletny laik i amator, osoba nieumiejąca pływać, niewytrenowana biegowo jak i nie jeżdząca na rowerze jest w stanie przygotować się do triathlonu na dystansie sprinterskim (0,75 km pływania / 20 km jazdy rowerem / 5 km biegu) w czasie pół roku ?
wiadomym jest, że wpływa na to wiele czynników tj. indywidualne predyspozycje, ilość włożonego czasu i wysiłku itd, ale pytam o normalną przeciętną osobę.

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat