kiełbasa

mi tez, tylko to ma byc konkretna kielbasa a nie jakies parowki ;-) Najlepiej "Podwawelska";-D http://www.youtube.com/watch?v=S5IJ1Y2TVns

Kilogram jogurtu- zły pomysł, nie widzę warzyw, kiełbasa o ile nie jest robiona w domowym zaciszu to nigdy nie wiadomo z czego się składa, raz 210 gramów białka, raz 120, do tego na noc pół litra mleka z cukrem. Innymi słowy większość rzeczy źle; tak jak mówiłem- lektura podwieszonych postów Cię nie ominie.

diety wklejamy ze zrzutu z potreningu.pl tu brakuje kcal, BTW. kiełbasa out. warzyw nie wliczaj w bilans 150g miesa dziennie to za mało, brak ryb, brak zdrowych tłuszczy. wszystko to jest do zmiany

coraz leprze pytania niedługo będzie : metka + zupa meta + kiełbasa meta + pasztet meta + kanapki z masłem i solą czy mete można popić piwem czy metę można dać psu bo ma 9cm w bicepsie Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-05-23 21:33:17

Czytałeś ale nie wyciągnąłeś żadnych wniosków z tego. Np. "obiad zawsze ryz lub ziemniaki i sporo kluskow" . W diecie prawie wgl mięsa (kiełbasa sie nie liczy) . Jaki wiek wgl?

[...] partie mięśni. Będziesz potem karykaturalnie wyglądał. Dodatkowo nie jest to dobre dla sprawności. Kurczak to dobre źródło białka ale golonka, żeberka a już na pewno kiełbasa takim dobrym źródłem nie są. Co do kalori. Przy twoim dziwnym dwu godzinnym treningu i reszcie twoim parametrów twoje zapotrzebowanie wynosi około 3304 kalori. 4 tys [...]

ja bym zurku w diecie nie umieszcal. pozatym takie cos to nie zurek zurek to ma byc kielbasa, jaja i najlepiej podane w takim wydrazonym chlebie ja z reguly jem go tylko w wielkanoc. chociaz swoja droga powiem ze zurek to jedno z najbardziej sycacych dan jakie znam

[...] źródło białka- nie polegaj na mleku. wafle ryżowe wywal, możesz dodać owoc zamiast wafli. 2. Chleb zamień na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, ser i kiełbasa do wywalenia, w miejsce tego daj pełnowartościowe źródło białka z mięsa/ryby, zdrowe tłuszcze i warzywa 3. to nie posiłek. banan wywal, serek wiejski w miarę [...]

posilek 3 do wywalenia, kielbasa to nie najlepsze zrodlo bialka a te tanie to juz brak slow. Chleb kup razowy albo jakis inny pelnoziarniisty i wcale to nie jest drogi chleb bo biale pieczywo ma tylko wiecej powietrza a tez musisz wybulic na niego 2,5. Wiecej warzyw.. biala kapucha to za malo. Po taniosci to kupisz salatke za 2-3zl w biedronce (ma [...]

[...] wywalić masło z posiłku 1 i 5 i zmniejszyć ilość oleju na posiłek do 5g ale wtedy wychodzi bardzo mizerna nadzyżka kaloryczna. Wychodzi około 150 kalori nadwyżki. Dodam że kiełbasa domowa z posiłku 3 jest wpisana tylko aby było coś wpisane bo to co włoże do chleba tostowego z tego posiłki zależy od tego co jest w domu a więc czasami może być to [...]

[...] jak biore jaką kolwiek odżywke w kaps bola mnie nerki i tak jakby watroba?Bo czy to spalacz kreaty czy testosteronowe jak jest w kaps to boli ze czasami sie wytrzymać nie da...i niby watroba tylko jak zjem coś siezko strawnego typu orzechy kiełbasa z grila/ogniska a nerki tak nagle.u lekarza byłęm i niby jestem zdrowy robie badania i nic..

Kiełbasa\Parowki wywal to świnstwo nastepny posilek bez zrodla bialka zainwestuj w jedzenie i jakis sprzet abys mogl porzadnie cwiczyc a puzniej mysl o suplach dla wlasnego dobra jak ci sie znudzi to sprzet sprzedaz a suple zjesz i gowno z tego bedziesz mial jak ci nie wyjdzie

[...] trybu życia już wynika ze masz za mało kalorii http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, Wywal produkty przetworzone jak kiełbasa śląska , gotowe sosy itd http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] i dżemem 100% owoców tym bez dodatków - makrela/tuńczyk z awokado/masłem i kanapki - Burger wołowy (z mięsa mielonego wołowego) z chlebem - tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem lub grillowanym kurczaków - kiełbasa żywiecka (bez dodatków) z chlebem i masłem Wszystko jem z chlebem orkiszowym lub żytnim na zakwasie Jakieś inne propozycje?

kiełbasa - z Ikuhisą Minową zdaje się..... :) fakt orgazmy były wielokrotne :)

[...] makaron z sosem, do szkoły przygotuje pierś z kurczaka z ryżem, w szkole jem też obiad, po szkole zjem w domu obiad, przed kolacją pewnie coś tam zjem a na kolacje jakaś kiełbasa lub jajka. Trening: Poniedziałek - ławka, rozpiętki, wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej, wyciskanie na maszynie siedząc i jeszcze muszę dużo ćwiczeń dodać [...]

Zmniejsz ilość białka do ok.130-150g-reszta kcal z ww i tłuszczów kiełbasa może zostać,jeśli masz ją z pewnego źródła i wiesz z czego jest robiona.Jeśli nie wiesz to zamień na co innego Ubogi ten posiłek przed treningiem-w ogóle to orzeszki ziemne usuń a zastąp je np.orzechami włoskimi/pestkami dyni/migdałami Dodaj do diety magnezu-np.ryż biały [...]

Skończyłem, cos takiego mi wyszło, ogólnie troche czasu mi to zajęło, myslalem ze szyciej pojdzie. Rano: Płatki kukurydziane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu Chleb pszenny- 25 gram 65,25kcal; 1,5g białka; 14gram węgli; [...]

[...] razowiec 25 gram 50kcal; 1,6g białka; 10g wegli, 0,3g tłuszczu masło bez dodatków tł roślinnych 5gram 37,4kcal; 0g białka; 0g węgli; 4,2g tłuszczu mieso a nie żadna kiełbasa grejpfrut 200g 86kcal; 1,2g białka; 20g węgli; 0,4g tłuszczu KCAL: 270,6 B: 13,6g W: 30g T: 10,9 OBIAD, zależnie od tego co jest; przykład: Zupa kapuśniak, 500ml [...]

to w takim razie jest jakiś pełnowartościowy produkt, lub taki który jest najmniej szkodliwy i nie daje samego tłuszczu? Mam na myśli bar. To co w takim razie, powinienem jeść na wycieczce quadem z kolegami jak oni zatrzymują się w barze, biorą piwko i jedzą frytki? To ja mam w tym czasie patrzeć jak oni jedzą i chudnąć? Nie rozumiem. Druga [...]