Białka, spalacze tłuszczu

Takie 8 minutes ABS w dodatku CODZIENNIE nie spali Ci tłuszczu, zrozum że spalanie tkanki tł. to proces długi i przebiega w sposób kompleksowy - tłuszcz ucieka z całego ciała a nie z jednego wybranego miejsca. Jak Pandarek napisał, trening na MASĘ, FBW - same podstawy - dieta na bilansie 0 albo lekki plus, aktywność aerobowa i obserwowanie organizmu.

Wrzucam przykładowe diety.
Czyli wg was mam zrobić masę, przy okazji zalewając się tłuszczem, bo niestety tak to u mnie działa - że więcej idzie mi na masę tłuszczu niż na masę mięśni.
Nie zależy mi na jakimś wielkich mięśniach czy wyglądzie kulturysty, po prostu troszkę nabrać tężyzny, a tłuszcz wiadomo, że jest "wszędzie" i każdy ma inne miejsce odkładania, u jednych wokół dużych partii mięśniowych, u drugich wokół narządów wewnętrznych a u innych najwięcej podskórnie na brzuchu - czyt. ja. Jeśli nie ma więc "nadmiarowego" tłuszczu wokół mięśni organizm zacznie spalać ten z brzucha, czyż nie?? Jednak jak wspomniałem wszystkie diety bez odpowiednich ćwiczeń są o du*ę rozbić a w moim przypadku wiele razy robiłem porządnie aeroby i cwiczenia na brzuch a jednak fałdki zostawały...

Jadasz kilogram jogurtu dziennie? Nie wiem gdzie Ty masz ten tłuszcz, patrząc po parametrach masz niedowagę. Jeśli chcesz dopalić resztki tłuszczu, to musisz ogarnąć dietę- zapraszamy do lektury postów w dziale odżywianie i odchudzanie.

No wychodzi na to, że gdzieś tyle :) Ale to wyłącznie z tego względu że tak się przyzwyczaiłem i po prostu - lubię. Tłuszcz jak wyżej wspominałem mam wyłącznie na brzuchu. Reszta ciała to same "kości, ścięgna i mięśnie" :) A w/w dieta jest bardzo zła ?

Kilogram jogurtu- zły pomysł, nie widzę warzyw, kiełbasa o ile nie jest robiona w domowym zaciszu to nigdy nie wiadomo z czego się składa, raz 210 gramów białka, raz 120, do tego na noc pół litra mleka z cukrem. Innymi słowy większość rzeczy źle; tak jak mówiłem- lektura podwieszonych postów Cię nie ominie.

Dzięki za pomoc ;)