kettle

Rano kondycja cos w rodzaju interwałowego piekła tzn. stacyjki a wiczorem siła czyli Kettle Co do regeneracji to dieta oczywiscie jest do tego BCAA, B-Alanina, Carbo, Kreatyna, Witaminy i conajmniej 10 godzin snu. Bo rano trening sw + rozciaganie a wieczorem kettle odpada ? Pozdrawiam:-):-)

[...] co kombinujesz z tym rozciąganiem po kettlach jak wyraźnie można dać je po środowym i piatkowym SW?:-) Poniedziałek: Rano Kondycyjny Wieczorem SW Wtorek: Rano SW wieczorem kettle Środa: trening SW + rozciąganie! Czwartek: Rano SW wieczorem kettle Piątek:Wieczorem SW + rozciąganie! Sobota wolna bo nie dam rady w ten dzień trenować Niedziela: [...]

Ja osobiście "kettle" zrobiłem sam, z dwóch obciążeń żeliwnych o kształcie litery L dospawałem spłaszczone rurki, i macham %-). A co do tematu, nie musisz wydawać kasy na kettle - wystarczy sztangielka z regulacją ciężaru. :-)

A nie myślałaś w takim razie o ćwiczeniu kettle hard style? (bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, że NIE ćwiczysz z kettle w zakresie siłowym) Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-01-09 22:15:46

[...] http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: MC: muszę bardziej się porozciągać, bo plecy mi się zaokrąglają :/ Wiosło: jest fajnie ale bardzo bym chciał zmienić na hantle/kettle i zobaczyć jak wejdzie - co o tym sądzicie? Przysiad: zrobiłem 100kg! Hell yeah! Nie był to ATG (nie umiem ich robić ale schodzę równolegle udami do ziemi lub kąt [...]

[...] egzaminy z części ogólnej jak i specjalistycznej za drugim razem zdałem z praktycznego za pierwszym razem. Cóż z tego że podstawy ogarniasz, jak nie masz legitki, na kurach kettle itp dostajesz dyplom, to jest bardziej forma dokształcania rozwjania umiejętnośći, legitkę instruktora kulturystyki czy personalnego by się przydało posiadać, kettle, [...]

Ciekawe czy kettle i hantelki już znowu podrożały czy jeszcze nie? Zaczynam sie zastanawiać czy naprawde mozliwe ze znowu zamkną siłki??

Ciekawe czy kettle i hantelki już znowu podrożały czy jeszcze nie? Zaczynam sie zastanawiać czy naprawde mozliwe ze znowu zamkną siłki?? a no wlasnie, mialem kupic stojaki pod sztange w przyszlym miesiacu, ale chyba kupie juz teraz,

Dobry tekscik Lejjla. SoGacz koniecznie. Wszystko w jednym miejscu. A kettle warto nabywac szczegolnie poczatkujacym zeby troche przygotowac organizm do wiekszych wysilkow. Dobre wielostawowe, ogolnorozwojowe treningi ! Do tego kettle sa stosunkowo tanie i mozna nimi trenowac prawie wszedzie ! Ja swego czasu nawet za granice do pracy latalem [...]

jak dla mnie,to kettlami można sobie urozmaicić trening,ale wolne ciężary to jednak podstawa.Chyba,że chcesz całkiem 'wywrócić' swój trening i przejść na kettle i crossfit,to wtedy wiadomo,że kettle będą niezbędne

kettle bell (czyli "grucha") jest w mojej opinii troszke napompowany marketingowo. jest spoko, ale troche drogo wychodzi, a hantel dobrze zastapi kettle bell w sporej czesci zastosowan, przy czym nie kosztuje tyle $$.

[...] ideą tutaj jest właśnie codzienne robienie wpisów nt treningu i diety pod pewnym kątem, kątem własnych celów. Ty po prostu pytasz jak zrobić tren 2-dniowy i dowalić do tego kettle, od tego jest dział Pojedyncze pytania;) No i sam piszesz że ćwiczysz 3 lata, aż tak trudno Ci zmieścić rozkład ciała na 2 sesje zamiast na 3? Dziwne trochę. Ot, masz [...]

[...] zacisniecie dloni jak odwaznik przeskakuje, czy w cleanie czy w snatchu, wtedy ruch jest delikatniejszy. lejjla- sprobuj wykorzystac to 7,5kg do wszelkich cwiczen gdzie kettle jest odwrocony do gory nogami. na blogu powerworkout sa 2 lub 3 filmiki co robic jak masz za lekkiego kettle :) Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-08 14:52:10

[...] 12x8kg 10x4kg dzbanek u góry/ 8x6kg/ 10x6kg/ 11x8kg 10x4kg dzbanek u góry/ 12x6kg/ 10x6kg/ 10x8kg mam w komórce takie średnie krążki z dziurami, postanowiłam złapać jak kettle dzbankiem do góry i zrobiłam tak wszystkie serie 5. Ściąganie sznura triceps 12/10/10/12+ 13/10/12/12 12/13/12/10 12/12/12/12 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg [...]

Pod sztuki walki kettle są perfekcyjne. A czy kettle są drogie, ciężko stwierdzić, kosztują niej więcej tyle, co hantle o tej samej masie. Skoro już masz hantle, to możesz coś pokombinować z dorobieniem jakiejś rączki, żeby oddalić środek ciężkości

[...] Sobota 1. 4 jajka 2. Bułka z twarogiem i warzywami 3. Risotto ze szparagami 4. WHEY C-6 i orzechami+ placek fit 5. Sałata+pomidor+szparagi+boczek+kurczak Tradycyjnie kettle, a przed nimi orbitrek bo zanosiło się, że będzie padać Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od rana [...]

Fajnie to wygląda. Zawsze lubiłem kettle. Fajnie, że się podoba ! Tu ruska odmiana i odważnika i technik, czyli girevoy ;) Tam na Wschodzie zawsze kettle były popularne, gdy u nas był okres, że zniknęły. Ćwiczyłem w Donbasie z chłopakami za czasów ZSRR, gdy tam pojechałem na obóz studencki. U nas wróciły dopiero z 15 lat temu. Tam było masę [...]

[...] - sprawił, że tysiące Amerykanów ruszyło doopy z fotela i poprawili swoja sprawność w sposób, który kochają. Nie każdego kręciło bieganie, jazda na rowerze, to wsiąknęli w kettle. I bardzo dobrze, to chyba oczywiste, że trzeba dbać o kondycję. Pavel wykonuje nie mniejszą pracę niż rządowe kampanie walki z otyłością, w dodatku z lepszym [...]

Ja cwicze duzo na kettlach ale na takich nie mialem okazji cwiczyc. Widzialem je na necie ale nie cwiczylem. Osobiscie to wole tradycyjne kettle. Za cene 450zl to jak dobrze poszukasz to kupisz 4-5kettli uzywanych, zalezy jeszcze jakie ciezkie chcesz. Ja swojego 32kg kupilem za 140zl. A widzialem tez okazje za 100zl. Szukaj na olx bo tam czesto [...]

[...] dystanse rozwalisz sobie stawy (ciężki typ jestem w sumie), a wyników nie poprawisz. Biegaj krótko ale intensywniej i ćwicz z odważnikami. Na 3 km nauczysz się biegać, a kettle dadzą Ci wytrzymałość i jak przyjdzie do biegania dystansu 10+, to pobiegniesz bez problemu". Zastosowałem się do rady (chociaż ciężko było się wyrzec dyszek, [...]