kciuk

[...] sama dynamika wyciskam zawsze nie za szybko mostek z lędzwiowego przestawić lub trochę przesunąć na piersiowy wyciskałem też na gorszym gryfie aby póżniej było łatwiej i kciuk lewej ręki boli to nie zamykam do końca ławka za wysoka praktycznie praca bez nóg a tutaj można trochę zyskać Myślę że dobrze się układam barki ,łopatki w takim [...]

[...] zdjęcie z rowerem trekingowym --potrzeba będzie się z nim przeprosić jeszcze nie chcę próbować jazdy ze względu na b.bolące plecy po lewej stronie ,zawroty głowy ,oraz lewy kciuk --to jeszcze pozostałości po spotkaniu na szosówce z VV ,a i też za gorąco bo boleści można pokonać co czynię na siłce zdjęcie z przed szosówki [...]

Mareczku Ty się rozglądaj na wszystkie strony jadąc na tym pięknym rowerku :-) Poskładałeś się już w całości jak tak kciuk ?

a tak z ciekawości - gdzie tą falę aplikował, w dłoń jakoś czy po przedramieniu czy w kciuk?

a tak z ciekawości - gdzie tą falę aplikował, w dłoń jakoś czy po przedramieniu czy w kciuk? Uszkodzony staw kciuka ,to w staw kciuka z każdej strony :-))

[...] z Paszowic do Myśliborza i ..... nie zauważyłem wielkiej dziury :-( w asfalcie ,wpadłem w nią wykonując fajne salto ,a teraz boli lewy nadgarstek --trochę oraz mocno prawy kciuk .Po wywrotce pokręciłem do domu rezygnując z zaplanowanego dystansu ,miało być tak około 35km .Mimo tego incydentu ,oraz wiatru takiego pomiędzy 15-25km/h ,sama [...]

Fajne salto??? Dobrze ze tylko kciuk ucierpiał... zdrowia dla kciuka!

Aktywność rowerowa przełożona o 1den dzień, nie ma mowy o rezygnacji A może to i dobrze że kciuk mnie zastopował, wczoraj silka, rower dzisiaj miala być powtórka to chyba za dużo na takiego dziadka jak ja Wiem wiem wiek to tylko cyfra hahaha I Ci co tak mówią przekonają się w dużej większości za lat kilkanaście lub kilkadziesiąt :)

[...] szeroki) 5x 10-12 (przerwa 90s) 14kg x16 19kg x10/10/8/8 2. podciąganie sztangi wzdłuż ciała 4x 10-12 19kg 12/12/12/10 3. MDS wznosy bokiem mały palec w górę/dłoń w górę/kciuk w górę 3x 8-10 3,5kg 20/10/10 6kg 8/5/3 10/7/4 ****************************************************************** ***DZIEŃ 47*** Wypiska 1.1.2010 dzień beztreningowy [...]

Wiem, wiem - KUBA_SNK nie przeoczy niczego - już mnie kciuk boli na samą myśl - ale patent dobry.

Nie miałem czasu się nad tym nawet zastanawiać Bardziej przedramiona niż plecy czułem. No i kciuk odpadał od chwytu zamkowego Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-06 21:37:46

[...] B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym p. T1:10x20kg/8x20/8x20 T2:10x25kg/8x25/8x25 B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk T1:15x15lb/15x15/15x15 T2:15x20lb/15x20/15x20 Zaraz po: Rowerek – 30min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-13 23:41:27

uginanie hakowe czyli nadgarstki masz zgiete podczas calego ruchu na modlitewniku ze sztanga-podchwyt malpi, czyli kciuk po stronie palcow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-13 23:21:43

http://www.gim1.edu.pl/images/news/kciuk.jpg

Też trzymam kciuk żeby się udało - cel jest teraz tylko ciężko trenować pozostał ;)

[...] ostatnio u Ciebie :-)) Mam do Ciebie pytanie odnośnie trzymania rąk: ja trzymam na gryfiku, bo nie mam innej możliwości - nie tak jak Ty. Jak lepiej złapać go: tak aby kciuk był do wewnątrz, czy "do przodu"? Wiosło w sumie drugi raz robiłem, przy czym pierwszy raz jest wrzucone. Także to dopiero nauka ;-) Podciąganie robiłem wg rozpiski [...]

[...] szkoda mi było Twoich łokci. Nie możesz utrzymywać chwytu młotkowego cały czas. Znasz pewnie regułę prawej dłoni? Otóż połóż otwartą dłoń na stojącym odważniku i wyciągnij kciuk. W Twoim przypadku będzie on wskazywał przed siebie. Powinien wskazywać "do środka". W trakcie ruchu dokonujesz lekkiej rotacji. Dłoń na wysokości klatki ma być [...]

[...] zaatakowanym nożem przez żula w Anglii - udało mu się obiema (!) rękami chwycić nadgarstek z nożem i jakoś po szamotaninie go wybić (co prawda został dość głęboko cięty w kciuk jednej ręki). Wreszcie rozmawiałem z jednym policjantem z prewencji na seminarium, który mówił że przez parę lat widział wiele razy efekty walk na noże - ale zawsze to [...]

Masti chyba w którymś wątku pisał że dłonie mają być równolegle do podłoża (kciuk do przodu) o ile się nie mylę

Dobrze, że nic poważnego się nie stało, bo opis starszny. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę :-)siaj Dzięki ---Viki z opisu świadków tak to wyglądało Chirurg do którego chodzę dzisiaj przyjmuje od 15-stej ,kości barku ,biodra ,kolano raczej całe :-D ,kciuk żle wygląda :-(