kciuk

[...] chwytem(węższym niż barki) wtedy napisz czy zauważyłeś poprawe. Poza tym nie łap gryfu nadgarstkami na zewnątrz.. jeżeli nie wiesz o co chodzi to już tłumacze - gdy łapiesz za gryf to kciuk zawsze musi być wyżej niż palec mały.. tzn nie wykręcaj nadgarstków na zewnątrz.. powinno pomóc. pozdro Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-12-06 17:51:09

[...] W moim przekonaniu najlepiej robić przedramię na osobnej sesii razem z łapami, czyli. 1. Bic 2. Tric 3. Przedramię- 3s uginanie sztangi prostej nachwytem Warzne jest by kciuk był na wierzchu i nie oplatał sztangi. 3s Uginanie nadgarstków na modlitewniku podchwytem Teraz ilość powtórzeń. Moim skromnym zdaniem nie zmieniał bym ciężaru i w [...]

[...] moim przekonaniu najlepiej robić przedramię na osobnej sesii razem z łapami, czyli. 1. Bic 2. Tric 3. Przedramię- 3s uginanie sztangi prostej nachwytem Warzne jest by kciuk był na wierzchu i nie oplatał sztangi. 3s Uginanie nadgarstków na modlitewniku podchwytem Teraz ilość powtórzeń. Moim skromnym zdaniem nie zmieniał bym ciężaru i w [...]

Zaangażowanie poszczególnych mięśni zależy od rozstawu rąk - węziej biceps - szerzej plecy, no i podchwytem biceps, nachwytem bardziej plecy i przedramiona, myśle że kciuk ma tu mało do powiedzenia

może by spróbować na butelce objąć ją dłonią i próbować połączyć ze sobą palec f..k you i kciuk

i zobaczysz!!! mierzona od łokcia po kciuk w prwej dłoni

Jeżeli wsadzisz kciuk do ust i dmuchniesz, obniży ci się ciśnienie.

że niby poobdzira się palce? to co Ty sam nadgarstek se owijasz?? lajtowo możesz w samych bandażach walić w worek. i nic Ci nie będzie.. a kciuk nie bijie Ci się jak równiez go obwiniesz bandażem pozdro jak zawijać? poza podanymi linkami. na youtube wpisz handwraps i będziesz miał

Wiesz co, bardziej chodzi mi o kciuk, który bez ochrony innych palców chyba może byc trochę narażony i dzięki za podpowiedz.

Rob cwiczenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#11 Sztangielkie chwyc tak, zeby kciuk miec skierowany ku podlodze. Ja czuje wtedy dobrze tylne miesnie barkow

[...] Dlatego względnie łatwiej trzymać małego palucha jak najdalej aby nie kusić kontuzji. Domyślam się że Dempsey uderzał tymi kośćmi po to aby wyeliminować ryzyko uszkodzenia kciuka, pytanie... skąd wiesz czy jego kciuki nie były bardziej kontuzjogenne niż 5 palec? Tak jeszcze uwaga, podczas zadawania ciosu gołą ręką celowanie 2 lub 3 ostatnimi [...]

A jaki stosujesz rodzaj chwytu przy wyciskaniu? Małpi czy taki w którym kciuk jest po drugiej stronie sztangi względem reszty palców?

[...] Są do sportowej walki z ludźmi (worek jest o wiele twardszy niż człowiek) - Zniszczą się, powierzchnia tłumiąca się wklepie - Zostaną przepocone - Można sobie zrobić kuku w kciuk, bo wiadomo nie chowa się, po osiągnięciu odpowiedniej siły przywalenia w worek (i znowu w porównaniu do worka człowiek jest mięciusi) W bokserskich rękawicach można [...]

...powiedzial Arnold S. spuszczajac sie na linie w roztopiony metal i podnoszac kciuk w gescie "wszystko jest ok"

no bardzo ladny przyklad podales, ale skoro towar ma leciec z taka sama predkoscia w noge, to po kiego grzyba robic sobie wieksza dziure? wiem - kciuk sie mniej zmeczy. ale dla miesnia to nie bedzie mialo znaczenia, bo cisnienie wywierane przez plyn na jego struktury nie bedzie mialo znaczenia. natomiast z duzym prawdopodobienstwem moge [...]

nie słyszałem opini o tych rękawicach, natomiast na pierwszy rzut oka wyglądaja na dobrze wyprofilowane, kciuk przyszyty i zasłonięty, wiec powinienes być zadowolony a co wazniejsze, bezpieczny ćwicząc w nich/.

Nie szukaj dziury w całym i nie sugeruj się takimi filmami. Kciuk w góre i tyle. Nie jesteś zawodowym bokserem, żeby w takie aspekty się wgłębiać.

Kiedyś już była o tym dyskusja w tym dziale . Z mojego doświadczenia i czego się uczyłem/widziałem/testowałem w sparingach: - bliski i średni dystans sierp z kciukiem do góry - daleki dystans, długi sierp/zamachowy cep - kciuk poziomo, albo w dół

taaak :D dla spokoju sumienia choc wiem ze nic by mi sie nie stalo :D ale kciuk za spostrzegawczosc w analizie posta !!

Jak widać nie targasz jakichś mega ciężarów. Robienie MC bez pasków wzmacnia chwyt, rozwija przedramiona. Też zacząłem używać w pewnym momencie pasków, ale stwierdziłem, że jednak chyba lepiej chwyt poprawiać. Polecałbym ci spróbować chwytu haczykowatego. Kciuk na sztandze układasz pod wskazującym. Poszukaj na necie, to znajdziesz na czym rzecz [...]