kciuk

Hej ProSatan, Tak tytulem sprostowania tylko.. Na filmiku powyzej to raczej nie uzywasz chywtu zamkowego, wioslujesz trzymajac sztange przechwytem ale kciuk masz na palcach a nie pod palcami. Chwyt zamkowy jest kiedy kciuk jest pod palcami. Zreszta najlepiej wyjasini to bacznosc! pan Jan Łuka spocznij! http://www.youtube.com/watch?v=NCR5gnQLMBM [...]

[...] podlogi czy sciany trzymasz okolo sekunde i puszczasz na sekunde znowu sekunde naciskasz i puszczasz tak jak bicie serca mam nadzieje ze teraz rozumiesz "STAŁE" kciuk + wskazujacy 30 sec kciuk + fagas 30 sec kciuk + nastepny 30 sec kciuk + mały 30 sec "PULSUJACE" kciuk + wskazujacy 30 sec kciuk + fagas [...]

[...] wodyn jeśli nie stosuję pasków do mc to jak trzymać sztangę? która z 3 możliwości jest najlepsza? mógłbyś je z skomentować? 1 "zamek" - "polega na objęciu kciuka palcem środkowym oraz wskazującym." więc kciuk na sztandze a 2 palce na kciuku 2 palce na około sztangi , kciuk obok na sztandze 3 palce na około sztangi a kciuk [...]

spróbuj ustabilizować bark, retrakcja łopatki i ręka tak jak do wyciskania z przodu (kciuk skierowany do środka) i próbujesz złamać sztangę, rotując kciuk do góry ciągle mając łopatkę w pozycji retrakcji.

Kciuk do góry a gdzie na forum opcja kciuk w dół ?. Zmieniony przez - gonas2071 w dniu 2019-11-13 17:49:22

[...] -- wodyn jeśli nie stosuję pasków do mc to jak trzymać sztangę? która z 3 możliwości jest najlepsza? mógłbyś je z skomentować? 1 "zamek" - "polega na objęciu kciuka palcem środkowym oraz wskazującym." więc kciuk na sztandze a 2 palce na kciuku 2 palce na około sztangi , kciuk obok na sztandze 3 palce na około sztangi a kciuk [...]

[...] itp. Nie sparujesz, jesli to może pogłębic uraz. To i tak lepiej, niż gdybys miał go całkiem opuscić. Podam ci przykład: w poprzedni poniedziałek w czasie randori wybiłem kciuk, w każdym razie coś chrupnęło u nasady i paskudnie zabolało. Mimo to walczyłem do końca treningu. A na noc i rano okład z altacetu, zebu zbić opuchliznę. Polopiryna na [...]

nie waż się porównywać polaków do jakiegoś ciapatego ścierwa. Te gówna się nie nadają do życia w cywilizowanym społeczeństwie Gówna ze Słowacji: http://p4.kciuk.pl/p4.kciuk.pl/9e4daf74dea228d5dabff678738004b0.jpg http://p2.kciuk.pl/p2.kciuk.pl/c0de6ee0acdb1d2cb1be4611701dcb6c.jpg Potrzeba kolejnego Adolfa%-)

[...] drążku też dasz radę ćwiczyć. Moze będzie to znacznie łatwiejsze po zakupie haków treningowych? Dostępne w naszym sklepie. Wystarczy, że po ich założeniu dasz radę zacisnąć kciuk i 2-3 palce dłoni, a chwyt będzie wystarczająco mocny. Jeśli mimo wszystko drążek się nie sprawdzi pozostaje Ci wykonywanie spięć brzucha leżąc i unoszenia nóg leżąc na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FvuCkPIqQQM tutaj dobrze są pokazane te paski a chwyt zamkowy polega na tym, że kciuk nie jest na zewnątrz, tylko jest pomiędzy gryfem, a pozostałymi palcami, po prostu palec wskazujący, i środkowy oplatają kciuk, więc zostaje on ściśnięty pomiędzy gryfem, a palcami potem kciuk boli, ale łatwo się przyzwyczaić

[...] tez zewnetrzny obrot ramienia pochylenie tułowia powinno byc ok 30 stopni do podłogi myślę ze pomocne byłoby obrocenie dłoni tak by mały palec był na zewnatrz , a kciuk skierowany do wewnatrz, w czasie ruchu nie obracasz dłoni, wiec w gornej fazie kciuk znajduje sie w dole, a maly palec w gorze oczywiscie kciuk oplata gryf a nie [...]

[...] Zaobserwowałem, że są praktycznie 2 rodzaje broni, któe mogłyby "mierzyć się" z kataną - mianowicie: szabla husarska z szerokim piórem i "paluchem" na kciuk ( która to zadaje piekielne wręcz obrażenia ) oraz...rapier. Pamiętajmy, że rapierem z "damascenu" można było ściąć głowę. Owszem - cięcie z obu rąk kataną [...]

jak tam nie ma ciężaru prawie wcale, gdyby było 60kg na sztangielce to tak...ale 30... Są dwa rodzaje wyciskania: - schodzące - klasyczne Schodzące to takie w którym kciuk jest niżej od małego palca i sztangielka schodzą się ku sobie (do środka) Klasyczne to takie w którym kciuk jak i mały palec są w jednej linii, nadgarstki są sztywno i wyciskamy [...]

Jak dalem wersji oral przeszedł mi kciuk ,ale to może być zbieg okoliczności oczywiście

[...] Spokey, o które pytałem wcześniej. Są to typowe hybrydy. Kciuk to podstawa. Jeśli jesteś zielony to zapomnij o rękawicach bez. Nawet profesjonalistom zdarza się wybić kciuk przy uderzeniach. Ważne żeby miałz nawet zwykły material nakrywajacy kciuk. Bez tego nie polecam. Rękawice KSW to nic innego jak zwykły bajer za kase. Kup sobie [...]

Imperial dobry No i przy 7 iu już może wykręcać , szczególnie kciuk %)

[...] powiedzieć redu szło fajnie ale była miska na minus i szły też inne środki Cjc,ghrp2,ghrp6 działały bardzo dobrze (apetyt (grelina) ) hgh i igf ( cjc) Tb500 i bpc dzialanie dla mnie klasa Bark,kciuk (choroba de querveina) czy po operacji na kontroli lekarze byli w szoku ze tak się szybko rana zagoiła To chyba tak z grubsza co mogę napisać;-)

Mareczku Ty się rozglądaj na wszystkie strony jadąc na tym pięknym rowerku :-) Poskładałeś się już w całości jak tak kciuk ? Tadeusz na tym co miałem też się rozglądałem ,lecz nie robili tego inni :-( Kciuk i dół pleców nadal w boleści :-( ,co nie oznacza że nie jestem poskładany |-) ,PP nie za długo ,nie mogę popuścić ,skoro taki cel sobie [...]

[...] między sobą kto podniesie więcej A czym się różni "prawdziwy żołnierski" od front press bez wybicia z nóg? Co do chwytu to nieco szerzej niż szerokość barków (kciuk jakieś 3-4 cm od barku (przypominam o 2 metrowym wzroście. Gdy kość ramienna jest ustawiona poziomo, to łokciowi jeszcze trochę brakuje do kąta 90 stopni)). Ale [...]

[...] 1. czym różni się unoszenie w opadzie 90 stopni chwytem młotkowym (sztangielki cały czas równoległe do podłogi) a to samo ćwiczenie ale ze skręcaniem nadgarstków tak że kciuk idzie bliżej ziemi a mały palec do góry? która wersja lepsza? 2. czy zamiast unoszenia w opadzie 90 stopni hantli można wykonywać "face pull na prostych [...]