kciuk

Nic nie naciągałem , robiłem na stojąco , ciężar ciała na noge w którą nie bije aby tamta w miare luźno była , odkrecam się aby w miare widziec gdzie celuje , lotke trzymam kciuk i wskazujacy , wbijam lekko ale plynnie , jak igla wejdzie cała to odciagam i jak powietrze to bije powoli , Przed strzałem poslad przecieram wczesniej aby spiryt [...]

masz rację o na ten kciuk nie zwróciłem uwagi Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

uwazam osobiscie ze nawyrobienie tricepsow najlepsze sa pompki kiedy dlonie masz blisko siebie tak ze przed klatka stykaja sie z soba palec wskazujacy lewej i prawej reki oraz kciuk prawej i lewej "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

Ja przy ciosach prostych polecam pięść poziomo (obrót dłoni dodaje dynamiki, a przez to siły), a przy sierpach pionowo. Jak biłem poziomo, to bolały nadgarstki. Poza tym, jak masz pionowo i nie wcelujesz (np. przeciwnik zrobi unik), to Twój kciuk jest bezpieczny.

[...] do siebie) i biodra w górę... Raczej nie malym palcem przeciwnika do siebie tylko: lapiesz jedna reka malpim chwytem w okolice nadgarstka, druga za zgiecie okolice lokcia, kciuk musi byc do gory i robisz mostek. Reka przeciwnika idzie pomiedzy jaja a noge-> pachwine. Z reszta sama balaszka nie jest az tak trudna co prawidlowe dojscie do niej

no wiesz bierzesz kolesia za lape przed rozpoczenciem patrz mu sie w oczy gdy odwruci wzrok na chwile zlap za kciuk i zacznij odrazu rusz calym barkiem i pochyl sie w jego strone i koles ma sciengna rozerwane =D

moze dlatego zeby bylo bezpieczniej, bo tak latwiej jest zrzucic sztange a jak masz kciuk to niechcacy mozesz przetrzymac i zrobic sobie krzywde...

Sam tak robie bo juz sie tak przyzwyczaiłem, jak dla mnie lepiej ale każdemu może inaczej pasować... ale chyba na zawodach na przykład wyciskaniu sztangi kciuk musi obejmowac sztange ?? ale nie jestem pewny.

znaczy niemam takiej duzeego tego rowa ;] mam tak na kciuk gdzies :P ale i tak lipa to wyglada Zmieniony przez - Jedrek21 w dniu 2008-12-03 14:53:37

chrupie prawy kciuk, strzyka w lewym barku, obie kostki bolą, lewa stopa spuchnięta w połowie, czasem kolanka się odzywają, czasem łokcie... a co, ja tyż mam!

Wysokogatunkowe rękawice ze skóry do Fullcontak. Doszyty kciuk oraz boczne rozcięcie w rękawicy dodatkowo zapinane na rzepy. Dostępne w wersji 10,12,14 i 16oz. Kolory: czarny z zewnątrz -czerwony wewnątrz oraz czarny z zewnątrz -żółty wewnątrz. od 232 zł

[...] na bombie wiec problemow raczej nie bedzie) Uginanie stojac: 5x6, tempo 5010 (5s opuszczasz,1s uginasz) w 2 dniu, zas: Mlotki 3x6 (duze obciazenia raczej) Seria laczona: Modlitewnik malpim hakiem (kciuk na gryfie!) + przyciagania drazka wyc.gornego do czola lezac po 15pow w 3 seriach. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-02-16 19:16:42

czyli kciuk przechodzi za gryf tak? i idzie takim chwytem jak pozostale palce? Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-16 23:07:54

Nachwyt, im szerszy tym lepszy :) Z pewnoscia wiesz jak wyglada nachwyt ale dodam jeszcze ze kciuk musi znajdowac sie z pozostalymi palcami NA drązku a nie pod nim poniewaz to w mniejszym stopniu angazuje biceps a w wiekszym najszerszy grzbietu. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

[...] zawodnik MMA nie będzie się spodziewał, że drugi doświadczony zawodnik MMA walnie go w krocze, ugryzie w nos, przyleje mu krzesłem, wsadzi palec wskazujący w oko i kciuk w odbyt. Zależy od szkoły. Na KM też uczą elementów MMA, bjj itp, tylko że w takim ulicznym "brudnym" zastosowaniu, czyli przypieprz i wiej. A jeśli chodzi o [...]

jak to kciuk ku gorze??umiesz piesc skladac?

kosa , nie wydaje mi sie żeby ktoś kto w swojej wypowiedzi zadał pytanie "kciuk ma byc na gorze, czy z pozostalymi palcami rownolegle do podłoza?" miał duże pojecie o normalnym uderzeniu , więc bądźmy szczegułowi no i oczywiście przydało by sie to zdjęcie

w można powiedzieć ,ze rok ,ale tak naprawde solidnie z przyrostami siły i masy ok 4 miesięcy ,z tym ,że w wyniku przykrego incydentu złamał kciuk i teraz ma już ok 2 miesięczną przerwę

[...] sobie "prawie" kostke skrecilem Rada? dalej smaruj altacetem i przykladaj lod. Ogranicz wysilek dla tej nogi do minimum. Jak sie nie poprawi to lekarz, nie ma co lekcewazyc zwichniec i skrecen, mni dawno wybity kciuk leczony altecetem {^^) po 15min grania w fife street na ps poprostu odpada z bolu, naszczescie gram raz na pol roku.

[...] stojąc na ciężarku 5 serii x 12 4Unoszenie sztangi w przód stojąc 4 serie x 9 5Unoszenie hantli w bok stojąc 4 serie x 9 6Wyciskanie hantli (nie blokujemy, mały niżej od kciuka) 3 serie x 9 7Butterfly odwrotnie (kciuk niżej od małego palca) 4 serie x 9 8Szrugsy (zatrzymujemy przy uszach na 3 sek.) 5 serie x 12 przed każdą serią 2 serie [...]