kciuk

[...] i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt ("na kciuk") 3) Rozpiętki na ławce skośnej 4x12-15 4) Opuszczanie hantla za głowę na prostych rękach leżąc 3x10 5) Pompki 2 x max PIĄTEK: Plecy+Barki+Nogi Plecy 1) Unoszenie [...]

ja miałem jeszcze złamany kciuk i miałem gips na 1,5 miesiąca co jeszcze mhmm Miał ktoś jeszcze jakieś kontuzje ciekawe ?? Ja miałem jeszcze jedna ale nie wiem co to było Obudziłem sie kiedyś rano i nie umiałem ruszac barkiem na boki tylko do góry na boki szło ale fes z bólem i musiałem tak cały dzien rozciągać na boki zebym pełny zakres [...]

[...] linia środkowa na pierwszej fotce od pępka w dół i na drugiej fotce zmarszczenia na boki od pępka. Sposób na sprawdzenie: mocno wciągnij brzuch (inaczej nic z tego), przyłóż kciuk i środkowy palce i delikatnie ściśnij skórę, sprawdź jak szybko zaczyna się marszczyć w górnej części brzucha, a jak szybko właśnie w tych niechcianych miejscach. Jeśli [...]

Wczoraj nie wchodziłem na taboret - przez większość dnia rozbierałem przecinakiem i młotkiem mur. W tym czasie stłukłem sobie kciuk lewej dłoni }:-( Dzisiaj cd. rozbiórki. Trening bicepsa z tricepsem 2x12p/2x10p 5x10p/5x8p w super seriach. Dwie rozgrzewkowe z mniejszym stałym ciężarem i pięć też ze stałym większym ciężarem :-) [...]

[...] w szkole siłowałem prawie conajmiej z jedna osobą jeszce nie miałem kontuzji , a zato podsumowanie żalów co do mojego ciała chcę przedstawić wam : 1. Wybity(chyba kciuk) 2. Zdarty kawałek skury z odcisku 3. Odcisk na drugiej ręce 4. Lewy łokiec coś zaczyna szfankować 5. mam zakwasy od nug po barki bez kitu nawet mam na brzuchu!!!!(nie [...]

hmmm kciuk ma byc albo do gory albo do dolu, byle nie w strone twarzy

Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh Kciuk powienien byc skierowany w góre...;]

[...] i oslepilo, ze upadlem i nie wiedzialem co się dzieje. Jest trochę mały, ale skuteczny. Noszę go zawsze w dłoni idąc przez ulicę, w taki sposob ze trzymam palec na spuscie a kciuk w szlufce od spodni. W taki sposob czuje sie bezpieczny. Dopoki nie widze kilku przeciwnikow idacych w moga strone - wtedy zaczynam myslec o armacie :P BTW polecam [...]

[...] oddech i probowac wyjsc..."k.urwa nie przegram.... " chcialbym jeszcze zwrocic uwage na poczucie Faoir Play tego zawodnika: otoz w momecie iedy sie dusil wbil mi kciuk w tchawice i ok 10-15sec. z calej sily wciskal go tak ze po walce kilkanascie minut prawie mowic nie mogelem( swoja droga ciekaw jestem co robil wtedy sedzia...) wogule [...]

Ja miałem złamanie i do tego kciuk wybity czy jakoś tak nie zrozumiałem dokładnie lekarza ale 2 miesiące po zdjęciu treningi na siłowwni były takie jakbym dopiero co zaczynał.

rozmiar rozmiarowi nie równy jeśli okraczysz rame to powinna Ci sie zmiescic piącha w ułożeniu takim ze kciuk jest na górze...ciężko wytłumaczyć hm... rozmar ramy to w sumie istotna sprawa bo jak kupisz za mała krótką i zwrotną ramkę to niestety caly ciężar ciała wyląduje na nadgarstkach i bedzie Cię bolał kręgosłup na odcinku szyjnym krzyżowym [...]

[...] i korzyści z tego płyną ewentualnie pozostaje cieńsza belka jeśli grubej nie jesteś w stanie w żaden sposób złapać. Jak ktoś wymyśli jakiś patent to mam nadzieje że sie podzieli z nami wszyscy pomyślmy. A co mówicie jakby zrobić po prostu rowki na kciuk ? Uścisk nadal zostanie a belka nie będzie się wyślizgiwać... przynajmniej teoretycznie

[...] bezpiecznik. Czemu?? Bo praca na bezpieczniku jest podstawą wyszkolenia wszystkich pododdziałów. Dlatego powinien się znajdować w miejscu w którym normalny człowiek ma kciuk :). Regulowana długość kolby występuje dopiero w modelu PM 06, w tym też egzemplarzu FB Radom zamontował na pokrywie zamka szynę Picatinny na której można zamontować [...]

kciuk suplom w wylot diete dopracuj 2,2g białka na kgmc 1g fatu na kgmc 3g węgli na kgmc

muszę znów odpuścić trening. prawy kciuk mnie boli i nie mogę nim naciskać. więc ćwiczeń pompkowych nie mogę wykonywać. jak to przejdzie, wrócę ponownie do treningu, tym razem coś w podobie góra/dół. już nad nim myślę trochę czasu i zostanie on na bardzo długo.

[...] jak to ujołes inne tego typu turnieje ale czy myślisz ze przekładają sie one w 100% na ulice? Jezeli będzie np w dosiadzie na kolesiu w czasie walki na ulicy a on wbije ci kciuk w oko uderzy na tętnice szyjną to ty mu powiesz że tak nie wolno bo w regułach bjj tak nie wolno w pride i ufc też nie koleś powie sory byq juz nie bede? [...]

'małpi chwyt' polega na tym, że nie zamykasz dłoni (chodzi mi o to że wygląda to tak jakbyś złączył kciuk z palcem wskazujacym w celu zrobienia kółka z palców i dłoni) przy 'małpim chwycie'kciuki przylegają do reszty dłoni, są 'przyklejone' wzdłuż do dłoni, równolegle do całej dłoni i stąd jest niebezpieczeństwo ześlizgnięcia się sztangi, nigdy [...]

[...] pierwszymi, ale za dużo nie próbowałem bo na tej tarczy mi w ogóle haki nie wygodnie było. Zapomniałem dodać wcześniej, że jak uderzałem te proste pionowo to w ogóle się o kciuk też nie bałem, że trochę krzywo siądzie ręka i wybiję, wchodziło jak trzeba, szczególnie ryzykowne przy uderzeniu na większe powierzchnie, na korpus np, albo właśnie [...]

Bo to iphon };-) Teraz sa kciuki, kciuk do gory to sog. Na mobilnej wersji duzo problemow ktore sam posiadam, ale jak.przelaczysz na full wersje wszystko dziala. Fajne ciacho, znasz mniej wiecej makro jak wyszlo?

tutaj chodzi o cos co nazywa sie "receptory przeciwstawne" macie tutaj opis 4. Receptory przeciwstawne Każda część ciała posiada swoje odbicie w innej części ciała. Najczęściej dotyczy to okolic rąk i nóg, gdzie są zlokalizowane receptory przeciwstawne. Oznacza to, że jeżeli zmiany chorobowe dotyczą np. górnej części ramienia - to [...]