kciuk

małpi uchwyt to jest taki ze - jak w zwuklym uchwycie kciuk trzymasz po drugiej stronie sztangi wzgledem reszty palcow i zaciskasz dlon na sztandze to w malpim tak nie robisz trzymasz kciuk jakby w jednej linii z reszta palcy - no moze nie do konca ale wyobraz sobie jak malpa by to trzymala sam chyba widzisz ze moze sie wyslizgnac sztanga

[...] się na ręcę jednak znajomość praw fizyki a w szczególności działania dźwigni może pomóc w wygranej proponuje: wysoki chwyt. złap przeciwnika za dłoń w taki sposób aby twój kciuk przykrywał jego kciuk. zwiększysz siłe nacisku przedłuzając dżwignie jaką jest w tym przypadku twoje ramie. Ważna jest też bliskość trzeba się starać aby twoje ramie [...]

przy rozpiętkach czujesz bicka (i pewnie przód barków) z prostego powodu: w pozycji wyjsciowej kciuk masz wyzej niz maly palec. zeby przy rozpiętkach pracowala klata maly palec musi byc wyzej niz kciuk jak masz hantle opuszczone, a lopatki powinny byc sciagniete. popracuj nad ulozeniem dloni i moment poczujesz klate. przenoszenie mozesz zrobic ale [...]

[...] nie uogólniam bo są osoby które mają naprawdę małe dłonie. Ja żeby poprawić siłę uchwytu trenuję utrzymywanie ciężaru-np. utrzymywanie sztangi w taki sposób by nie używać kciuka, czyli oplatamy sztangę samymi palcami i utrzymujemy ją ile się da, 4 takie seryjki ze stałym ciężarem 2 razy w tygodniu szybko przyniosą efekty, albo zwis na drążku [...]

co do 1 i 3 pytania poczytalem juz nie tylko w tym temacie i juz rozumiem :) a co do kciuka... nie wiem wybija mi sie bardzo latwo przy byle jakim odbiorze gora... Poki 1 raz nie wyskoczyl ze stawu odbieralem wszelkie pilki a teraz mocne pilki wole odpuscic podczas treningu. Co myslicie na temat usztywnienia na czas treningu? Tylko ze i ty jest [...]

w rękawicy czy bez w rękawicy krótki dystans gdzie to ma być "drapnięcie" palce do dołu kciuk do siebie ( poziomo ) długi sierp kciuk w góre , palce do siebie ( ale nei w pełni pionowo )

<kciuk binia> i <kciuk qazara>

[...] to w dłoni jako tako mięśnie sa jedynie od ustawiania odpowiedniego palców, za ściskania odpowiadają mięśnie przedramienia. Jeżeli już bardzo chcesz je też katować to jeżeli masz ściski taki do trenowania przedramienia to ćwicz nimi używając jedynie palców, np kciuk+wskazujący, kciuk+faker... teoretycznie powinno coś dać ale czy to ma sens ?

Czyli lekka rotacja wewnetrzna w przpadku lewej reki to kciuk jest na wpol do drugiej a w przypadku zewnetrznej to kciuk jest na jedenastej?

Wziąłem pod uwagę ten kciuk. Tak się zastanawiam czy wkładając rękę do rękawicy bokserskiej trzeba koniecznie wsadzać kciuk do kciuka w rękawicy. Może bezpieczniej będzie go złożyć na wnętrzu dłoni. Jeżeli chodzi o SW uderzane to wybierz takie gdzie można używać nóg. W muay thai nie musisz w ogóle walczyć prawą dłonią masz przecież kolana, łokcie [...]

- O ludziach też była mowa - Ciekawe, ile par już zniszczyłeś - nie skomentuje tego argumentu %-) - Kciuk? Rękawica do mma lepiej chroni kciuk niż ta bokserska?

70-80kg. Wcześniej magnezja i ew. zamek, ale kciuk się buntował. Nie zapomnij dociążyć wolnego końca sztangi.%)

Są różne szkoły. Ja wolę trzymać kciuk lekko w dół. A łokieć wyżej niż dłoń tak jak pisałam wyżej. Ważne by świadomie ciągnąć ramię mięśniem naramiennym a nie górną częścią czworobocznego

Dzięki bardzo dziewczyny za uwagi. Przy wznosach wiem, że raczej kciuk do góry ma iść, tak mówił Saker z WK i staram się tego trzymać, ale muszę też zwracać uwagę żeby właśnie łokieć był wyżej niż nadgarstek i jeszcze niezbyt mi wychodzi skoordynowanie tych dwóch rzeczy xD RDL - kiedyś jak robiłam nachwytem to już przy 40kg mi chwyt puszczał [...]

No i nie wiem czy kciuk w górę oznacza, że trafiłam? A kocur śliczny i jako kociara też proszę o więcej i żeby nie trzeba było laptopa obracać :P

No przeszarżowałaś trochę i organizm zastrajkował. Odpocznij a co do kontuzji to spróbowałbym porozluźniać brzuch. Palec albo kciuk i punktowo rozpracowywać spięcia.

[...] 5. Superset: Uginanie jednorącz w opadzie z supinacją + prostowanie ramion na linie wyc. górnego neutral 6. Dualset: Uginanie nachwytem z drążkiem wyc. dolnego bez podstawy kciuka + zwijanie palcami podchwytem z drążkiem wyc. dolnego siedząc _______________- Trening ramion, rach ciach ciach.. uginanie ramion stojąc od 60kg zrobiłem totalnego [...]

Antos powiedz mi, jak robię skosy górny/dolny, bądź wyciskanie hantli na płaskiej, to kciuk musi być powyżej linii dłoni, czy poniżej? Bo nie wiem czy dobrze wyciskam. Tak patrząc na Twój ciężar to budzi pełen podziw.

[...] jednocześnie) przy pokonywaniu oporu przyrządu. Można też zgniatać w dłoni piłeczkę tenisową. Szczypanie ma miejsce wtedy, gdy siła wytwarzana jest przez nacisk palcami na kciuk. Siłę szczypania można ćwiczyć poprzez złączenie dwóch talerzy od sztangi (lub innych metalowych krążków) płaskimi powierzchniami i trzymanie ich pomiędzy kciukiem a [...]

[...] i 15 cm poniżej środka stawu kolanowego. (d) Nie mogą stykać się ze skarpetami lub kostiumem trójbojowym. Kciuk Można nosić dwie warstwy bandaża medycznego otaczające kciuk. Kontrola wyposażenia osobistego Przed startem nie będzie kontroli sprzętu osobistego, ale Kontroler Techniczny będzie dokładnie sprawdzać strój każdego zawodnika, [...]