kciuk

[...] i jadę dalej innymi:-> Życie ucieka i nie ma czasu na przerwy:-D}:-( Przyznaj się ile tam kg fruwało. Ja też miałem problem, ale z lewa łopatką, teraz już mniej, ale nie daje o sobie jeszcze zapomnieć. Na dodatek kciuk mam stłuczony, mam nadzieje, że to ostatnie niespodzianki w tym roku. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-07 20:28:01

http://www.kciuk.pl/Niemozliwe-staje-sie-mozliwe-a13149 mi ten filmik daje kopa. jak pierwszy raz go oglądnąłem to do głowy mi przyszła tylko jedna myśl - że jestem nikim w porównaniu do niego. Trzeba iść na trening chłopaki Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-09-04 19:04:07

No fajnie to już wygląda ode mnie kciuk w górę

Jak zależy Ci na wyniku na klatę to uchwyt musi być pewny, więc kciuk ma oplatać sztangę. Stopy tak jak pisał Apokalipsa do tyłu. Dzięki temu ciało samo się ustabilizuje i nie będziesz się musiał tak spinać. Twoje wyciskane wygląda tak jakbyś za bardzo chciał wszystko kontrolować i się spinasz maksymalnie. No i oddychaj jak człowiek. Pełny głęboki [...]

[...] mam ochote wracac codziennie. Znowu wyjdzie moja niekompetencja ale co tam: jak sie daje Soga? I co to jest ten sog? To jest ta pochwala, na zielono pod avatarem? Czy to jest ten kciuk w gore taki 'like it'? Tez chcialam dac dziewczynom, bo bez nich nie byloby mozliwe sie mobilizowac, bo brak ksiazki, brak programu, brak pojecia, chec jest ;)

Carmensog to ten zielony kciuk pod postem :) pochwałę (zielony pasek pod avatarem )może dać tylko moderator

[...] stopniu dominate biodrową. Nagraj w domu próbę ciągów no barbell: 1.Wersja którą aktualnie wykonujesz-staraj się trzymać plecy proste. 2.Stań minimalnie szerszej,złap węziej(kciuk niemal ociera się o bok łydki,mocno wypnij tyłek(na tym się skupiaj),ugnij nogi i skup się na zejściu biodrem w tył a nie na przysiadzie. Pilnuj pozycji technicznej i [...]

[...] wskazujący. Przy mojej chyba w miarę normalnej łapie, kształt i długość noża powodują, że praktycznie trzymam go dwoma palcami, opiera się na wskazującym a dociskamy go kciukiem. Pozostałe palce w zasadzie go nie trzymają a jedynie ograniczają jego ruchy lub przy bardzo mocnym uścisku dodatkowo dociskają (kontrują)do wewnętrznej powierzchni [...]

Jeden sposob na zabicie o ktorym mowil nawet zapamientalem. Od jablka adam odchodzi przewod odderzowy- 2 cm nad gornym zakonczeniem mostka przyloz kciuk i przycisnij na ten przewod troche mocniej... Kumpel mowil ze zalezy od czlowieka ale przecietnie po 5 sek juz traci przytomnosc, a co do smierci nie pamietam uplywu czasu... Ja dluzej niz sek nie [...]

[...] idę na trening. A jak idę sobie z kumplem porzucać do kosza to nie mówię "idę na trening koszykówki". Jak gość będzie uderzał w worek to też podłapie jakiś wybity kciuk czy coś. Jego sprawa ale po prostu niech nie nazywa tego boksem, karate, ani niczym innym. Ogóle wiem o co Ci chodzi ale dobierasz mało sensowne argumenty. Bo nawet ta [...]

przez ostatni weekend spotkało mnie duuużo nieszczęść. miałem usuniętego zęba siódemkę i mocno naciągnąłem kciuk a to wszystko na 6 dni przed zawodami. dzisiaj miał być ostatni trening wyciskania i był ale co z tego jak organizm jest zmęczony tymi kontuzjami i totalnie brakło sił. zobaczymy czy uda mi się pozbierać do soboty.

Jutro ostatni dzień rehabilitacji, jeszcze z 10 zabiegów by się przydało, jakaś poprawa jest, najgorzej jak się zapomnę i za daleko kciuk odegnę to ładnie pali bok nadgarstka.

[...] taki sposób, jak się trzyma nożyczki ;) w tym momencie przy bardzo dużym nacisku poczułam bardzo mocne kłucie w (jak mi się wydawało) mięśniu wewnątrz dłoni, odchodzącym od kciuka. Trochę pobolało, ale przestało. Na drugi dzień obudziłam się z miminalną opuchlizną po jednej stronie PIP palca środkowego (f***ersa ;)). Nic to jednak nie bolało, po [...]

ja czasami tez nie dokrecam prostych, opusczam naprzyklad lewa, i od dolu wchodzi jak maslo na ryj. bo z dolu przeciwnik nie widzi. Czasami dokrecam tak ze kciuk wskazuje ku ziemi i w ten sposob udaje sie od czasu do czasu "wkrecic" miedzy garde. Wszystko dla ludzi, trzeba nauczyc sie umiejetnie z tego korzystac. PS co to sa te zawiriowania bioder [...]

[...] czy podczas opuszczania ciężaru do czoła mam jakby zawijać sztangę ? W unoszeniu bokiem mam jakby w ostatniej fazie ruchu kręcić nadgarstkami ? Sposobem jest... trzymanie łokci wąsko, po prostu. Skup się na tym, co robisz. Nie zawijaj sztangi, cokolwiek to oznacza. W unoszeniu w ostatniej fazie lekki obrót nadgarstka do wewnątrz, kciuk w dół.

2.bez poprawiania uchwytu i puszczania rąk Kciuk obejmuje drążek, czy dopuszczalny jest małpi chwyt, drążek okrągły czy można zwisać na profilu kwadratowym na bramie Jak puszcza chwyt i wisi się na palcach resztkami sił to jest zaliczane czy już koniec Drążek ma być na takiej wysokości by sylwetka była wyprostowana, czy można nogi do tyłu [...]

[...] by sylwetka była wyprostowana, czy można nogi do tyłu podkulić jak drążek jest za nisko. Nie mogę odpowiedzieć za organizatora więc traktuj to jako luźną dyskusję co do kciuka chyba bez różnicy,małpi chwyt i konstrukcja bramy chyba raczej utrudniają niż ułatwiają,chwyt tak długo aż spadniesz lecz bez poprawiania,jak nie masz wyższego drążka [...]

[...] na punkty niepokonanego wcześniej Orzubka Nazarowa i wywalczył tytuł mistrza świata WBA kategorii lekkiej, sprawiając sporą niespodziankę. W trzeciej rundzie Mendy wsadził kciuk w oko Nazarowa. Pięściarz z Kirgistanu stracił wzrok w tym oku i po tej walce zakończył zawodową karierę. Tego samego dnia Erik Morales znokautował w 2. rundzie Jose [...]

A tak ulozenie rak. Dzwignie ( cos jak kote-gaeshi )mozna zrobic tez jednoracz. Wazne zeby nasz kciuk znajdowal sie na kostce dloni przeciwnika, a dokladniej pomiedzy 2 a 3 kostka, a reszta palcow obejmowac ma klab kciuka przeciwnika Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w [...]

[...] 60-90s. EQI* 1 min; pełne rozciągnięcie E1. Wycisk hantli siedząc (chwyt młotkowy) 5 x 4 - 6 E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie G. Czachołamacze dół skos (lekki skos) 5 x 4 - 6; 90s przerwy Wtorek: A. Przysiad 4 x 4 - 6; 2 [...]