[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

25.02.2015

25.02.2015

1.WL
20x12/2
40x12/2
60x10
80x8
100x5
120x5
135x5
145x3/2
150x2
155x2
2.WW
100x6
110x6
120x5
3.DIPS
ccx12/3

Poskladam filmiki i wrzuce w piatek z rana. uwazam ze technicznie bylo idealnie. wszystko z lekka pauza na dole dupa przyklejona do lawki. jest dobrze

27.02.2015

1.WYCISKANIE NA BARKI SIEDZĄC HANTLE
24x8
28x8
38x5
40x5
44x5/2 lekkie jak nigdy
2.WIOSŁO HANTLA
28x8
38x8/3
3.WIOSŁO MASZYNA
4x8

zmieniam kat. wagową i będę startował do 100. właśnie tyle wskazała dzisiaj waga na czczo.

Kuźwa te choróbska człowieka wykończą wstałem z bólem gardła promieniującym na całą szyję :sad: i nie czuję mocy chociaż cały czas napalony jestem na dzisiejsze WL. Ciekawe jak będzie pomimo tego złego samopoczucia a do tego waga spadła bardzo od 3
tyg nie jem cukru ani prawie żadnych rzeczy które go zawierają i wyeliminowałem sól. może ten spadek wagi też ma wpływ na tą empatię.

Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-03-03 15:13:48

03.03.2015

1.WL
50x10
70x8
80x8
100x6
120x5
140x5
150x3
155x2
160x2/2
PRZETRZYMANIE
200,210x 15sek
2.WW
11x5/3
3.DIPS
ccx12/3
+BRZUCH

Po tragicznym w nastawieniu dniu trening kosa. 160 lekko z dupą przyklejoną do ławki. miałem resztkę rampaga i wsypałem całą końcówkę ok 16-17g na treningu miałem bajzel w głowie ale byłem niezniszczalny :razz: na szczęście na tyle kontaktowałem że trzymałem się w miarę planu i nie dołożyłem na jakieś rekordy.

przez ostatni weekend spotkało mnie duuużo nieszczęść. miałem usuniętego zęba siódemkę i mocno naciągnąłem kciuk a to wszystko na 6 dni przed zawodami. dzisiaj miał być ostatni trening wyciskania i był ale co z tego jak organizm jest zmęczony tymi kontuzjami i totalnie brakło sił. zobaczymy czy uda mi się pozbierać do soboty.