kciuk

za kciuk tez łapałem i też było ok :-)

[...] tak, by nogi ugięte były pod kątem prostym i przylegały do podłoża. Uchwyt średni(taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. ”małpi chwyt” (kciuk ponad [...]

zrobiłem sobie zdjęcie w sumie to jest****owe ale cos tam widac a te papiery o odszkodowanie zloz warto sprobowac , ja ostatnio dostalem 360 zł za kciuk a w sumie nic mi nie było miałem tylko kość stłuczoną

Neptys chodzi ci o ruch taki jak na screenie, a drugi z przekrecaniem nadgarstkow tak ze w fazie opuszczenie kciuk jest skierowany do gory? jak tak to technika ze screena jest lepsza poniewaz bardziej rozciagasz miesien piersiowy

rękawiczki są dla dziewczyn kup sobie magnezję, próbuj chwytu zamkowego(2 palce oplatają kciuk), bo jak chcesz mnie dogonić w ciężarach, to uchwyt mocniejszy musisz mieć

Kciuk musi byc u gory, a lokiec ustaw na tej samej wysokosci, (lub wyzej ale mnie uczono zeby bylo na tej samej wysokosci) co kciuk, bo jesli ustawisz go ponizej kciuka, to bedzie nasada. Przy krotkim sierpie reka jest zgieta pod katem lekko rozwartym. No i oczywiscie przy zadawaniu ciosu pracuja i barki i tulow i nogi. Nie wiem czy Ci te [...]

Hej Marian, świetnie sobie dalej radzisz Co do uginania z suplinacją, to nie widzę całego ruchu, ale chyba nie wykonujesz za dużego obrotu nadgarstkiem, mam wrażenie, że nawet wcale. W górnej fazie ruchu kciuk kieruje się u Ciebie do środka, a powinien być skierowany jak najbardziej na zewnątrz.

[...] jest zbędne.. no cóż - przestaje trenowac karate.. PS. wczoraj tak walczylem z "wyimaginowanym przeciwnikiem", że połowę ciała mam w siniakach i uszkodzony kciuk. nieźle jak na walkę z cieniem, nie? karate to nie tylko kihon i kata! "Life is floating, passing me by sometimes I try to reach for it sometimes i do not [...]

Umrzesz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Żartowałem A który palec przygniotłeś?? Bo jak kciuk to lipa straszna, jak mnie kciuk bolał to bica w ogóle zrobić nie mogłem... i przy innych ćwiczeniach też bolał. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2011-01-24 16:01:42

a to wodzenie po wzorze to robi sie tak: trzymamy przed sobą wyprostowana reke, najlepiej palce lekko zacisniete, ale kciuk wyprostowany, teraz zataczamy prosta lub lekko zgieta reka wzór patrząc się na kciuk. ważne, zeby poruszały sie same! oczy a nie cała głowa! Najpierw robimy to powoli, a po kilku dniach mozna nieco zwiekzyc tempo, ale bez [...]

[...] prostych 4x8 unoszenie bioder w lezeniu z obciazeniem 4x12 unoszeniue bioder jednonoz w lezeniu z obciazeniem 4x10 wt klatka wyciskanie hantelek 12,10,8,6 wyciskanie hantli kciuk na kciuk 4x10 wyciskanie chwyt na szerokosc barkow 4x11 przenoszenie hantla zza glowy 4x12 rozpietki 4x10 tric wyciskanie francuskie w lezeniu 4x8-10 wyciskanie [...]

[...] tak, by nogi ugięte były pod kątem prostym i przylegały do podłoża. Uchwyt średni(taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. ”małpi chwyt” (kciuk ponad [...]

[...] Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/d5ac44872cf749608c6c0c0de127d0a3.gif 4-ki A-1: wyciskanie lezac z FatGripz, chwyt "na kciuk od gładkiego" czyli jakieś 55cm 40kgx4 45kgx4 50kgx4 55kgx4 60kgx4 65kgx4 70kgx4 FILM 75kgx4 80kgx2+1+fail poprzednio 75kgx4 FILM [...]

zalezy jak ja chwytasz, jezli tradycyjnie - palce na, kciuk pod, to zmien chwyt na małpi, tzn wszystkie palce i kciuk na górze rury, mi taki uchwyt pomaga, pozdrawiam

po treningu jestem i nie chce mi sie analizowac i wizualizowac tego co napisales po prostu zaloz piatke z jednej strony chwyc z drugiej strony za gryf i stojac podnos nadgarstek wprzod (jesli ciezarek jest z tej samej strony co kciuk) albo w tyl (jesli ciezarek jest z drugiej strony niz kciuk)

Jeżeli typ jest blisko ciebie to sierpy walisz pionowo(kciuk do gory)jeśli zaś jest dalej to już uderza się poziomo(kciuk do siebie). Przy prostych powinno sie stosować supinację(skręt reki)

No przeszarżowałaś trochę i organizm zastrajkował. Odpocznij a co do kontuzji to spróbowałbym porozluźniać brzuch. Palec albo kciuk i punktowo rozpracowywać spięcia. Od 3 dni się roluje i rozciągam. Jadę na tabletkach przeciwbólowych i jak by tego wszystkiego było mało dziś dostałam @ }:-( Ale i tak czuje się już lepiej :-))

"Uchwyt średni(taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. ”małpi chwyt” (kciuk ponad gryfem)." źródło -http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm [...]

Nie wiem o co ci chodzi bo tak dziwnie napisales ale jak zasiskasz piesc to kciuk ma byc na nich i je dociskac a nie pod nimi bo przy uderzeniu mozesz uszkodzic kciuk .

[...] i 15 cm poniżej środka stawu kolanowego. (d) Nie mogą stykać się ze skarpetami lub kostiumem trójbojowym. Kciuk Można nosić dwie warstwy bandaża medycznego otaczające kciuk. Kontrola wyposażenia osobistego Przed startem nie będzie kontroli sprzętu osobistego, ale Kontroler Techniczny będzie dokładnie sprawdzać strój każdego zawodnika, [...]