TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

Hej ProSatan,
Tak tytulem sprostowania tylko..
Na filmiku powyzej to raczej nie uzywasz chywtu zamkowego, wioslujesz trzymajac sztange przechwytem ale kciuk masz na palcach a nie pod palcami.
Chwyt zamkowy jest kiedy kciuk jest pod palcami.
Zreszta najlepiej wyjasini to bacznosc! pan Jan Łuka spocznij!




Test sledze od poczatku i gratuluje sylwetki. Powodzenia w przygotowaniach
Zdrowia.

Zmieniony przez - Wuj Mietek w dniu 2012-03-06 01:09:15

Powodzenia na zawodach !

Moim zdaniem troche malo bialka w diecie jak tak czytam rozpiski z kolejnych dni.
150g piersi z kurczaka daje nam 30g bialka pelnowartosciowego,czyli teoretycznie tyle samo co 40g odzywki bialkowej,ale ja bym nie postawil znaku "=" w wyzej wymienionych zrodlach.
Nie mowiac juz o szynce wieprzowej itp.

Ale jesli sprawdziles juz rozne warianty i taka ilosc bialka jest dla Ciebie optymalna to trzymaj sie tego i nie kombinuj

Myslisz tez o jakis zawodach kulturystycznych?
Pozdrawiam

wioslujesz przechwytem a tak sie nie robi, nie we wiosle

cvfdbkz nie mam pasków, już więcej nie będę wiosłował tak

Wuj Mietek dzięki za cenna lekcję. Okazuje się, że do tej pory myliłem pojęcie "chwyt zamkowy"

Matth3w spokojnie, to tylko lekki sprawdzian

SMS Chętnie zwiększyłbym ilość białka w swojej diecie oraz jego źródło jednak, jest to już moja górna granica finansowa. Szynka wieprzowa ostatnio jest u mnie tania, stąd zagościła częściej w diecie.
Chcę wystartować na Uniwersyteckich Mistrzostwach Polski w czerwcu, jeśli się tylko odbędą i w ten sposób zadebiutować.

davidooo raczej nigdy tak nie wiosłowałem, akurat na filmie się trafiło, już nie będę

bedziemy czuwać

Marcin poprostu w wioslowaniu nachwyt a podchwyt sie bardzo od siebie różnią, na przechwyt nie ma szans, wydaje mi sie ze najprędzej wyszla by z tego dysproporcja

- - - - - Dzień 12 - - - - -

Wtorek 06.03.2012 - dzień nietreningowy.


Kolejny zabiegany dzień. Jeszcze jutro i może wreszcie w czwartek trochę ochłonę. Ten weekend wykorzystam na jakieś zmiany w diecie i ewentualnie treningu. Odpadnie mi sobota z dni treningowych, więc na pewno znajdę czas wolny.



- - - - - DIETA - - - - -


Posiłek I
Płatki owsiane 100g, 30g rodzynki, 30g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L


Posiłek II
Ryż biały 100g, 150g piersi z kurczaka, 15g migdały, pomidor

Posiłek III
Ryż biały 100g, 150g piersi z kurczaka, 15g migdały, pomidor





wcinam szamę na przystanku, ponieważ pora posiłku minęła jakoś godzinę wcześniej, a dopiero skończyłem zajęcia..


Posiłek IV
Ryż biały 100g, 150g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, papryka


Mass Activator 70g


Posiłek V
Ryż biały 100g, 150g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, papryka



Posiłek VI
Ser biały półtłusty 170g, migdały 15g, łyżka oliwy z oliwek




Nie mam czasu, żeby ustatkować teraz dietę. Puki co jako wzorzec służy mi posiłek jaki dzisiaj powtórzył się 4ry razy.




- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -


Rano na czczo: Pure BCAA 10g, 6g Pure Creatine
WPC Protein Plus do śniadania 30g
Mass Activator między posiłkami 70g







Pozdrawiam!

nie ma to jak ekstremalne trzymanie michy

dobrze trzyma..

jednoracz, podchwytem w oparciu o kolano