kalkulatory

Wylicz zapotrzebowanie najpierw. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 01:21:07

jest też niczego sobie kalkulator :P http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

No więc albo źle liczysz kalorie serix albo masz jakieś lipne kalkulatory :) Wychodzi że jesz 345g białka... raczej to niemożliwe

Podaj najpierw jakie jest twoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Co do diety to jest nie specjalna. Chcesz zrobić masę jogurcikiem naturalnym? 1posiłek daj płatki owsiane + mleko. 2posiłek jest ok tylko dodaj do posiłku jeszcze jakieś warzywa. 3posiłek jest trochę za późno nie uważasz? nic nie [...]

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj [...]

dieta z www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie :-)

O ile byś uciął? Chociaż takie kalkulatory są mylne czasami, to przy dużej aktywności wyszło mi 3000 kcal by utrzymać wagę...

google nie gryzie http://www.lenntech.pl/kalkulatory/tabele-obliczen.htm

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx & http://www.dzienniki.sfd.pl/ Albo dziennik posiłków vitalmax'a. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-25 14:15:12

Bardzo prosze ;) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wypowie sie ktos, czy tak juz jest lepiej? Za ostateczna odpowiedz poleci SOG

Dietę wrzucamy w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html :) Poczytaj na forum i rozpisz sobie sam dietę, jest bardzo dużo dobrych tematów. Przydatna rzecz w obliczaniu zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pozdrawiam i szerokości :)

Co do maxa to tu możesz to sprawdzić http://www.programy.u.waw.pl/wyciskanie.php wychodzi ~107kg, należy brać poprawki na tego typu kalkulatory, bo każdy jest inny jeden bardziej wytrzymała a słabszy drugi mniej wytrzymałe ze 80kg tyllko 10razy podniesie a za to maxa 115 np. W moim przypadku te obliczenia się mniej więcej sprawdzały +- 3kg

uzupełnieniem diety Dobrze mówisz ale ta diete trzeba miec masz odpowiednie kalkulatory policz sobie ile potrzebuje dziennie kcal,wegli,bialka, tluszczy. Potem mozesz zobaczyc czego najbardziej brakuje Ci w dziecie i dokupic suple

Skorzystaj z kalkulatorów dostępnych w internecie http://potreningu.pl/kalkulatory

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]

Witaj, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

To "po miesiącu" mnie strasznie zaciekawiło,ale mniejsza z tym. Musisz jeść więcej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,żadna filozofia.Obliczyc możesz je tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Ale jeśli jednak nie za bardzo orientujesz się w temacie co zrobic i jak to możesz skorzystać z: [...]

Według tego co podałes to 15% a według tego kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz to wychodzi 14,79%. Więc chyba nie jest źle ? Jak uważasz ?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wklep sobie w kalkulator to się dowiesz

[...] 40 jednostek w jednym mililitrze płynu i wychodzi ci prosty wynik. 125 j w jednej kresce,dawkijesz wg uznania. Ja osobiście przyjąłem sobie taki Prosty schemat cztery kreski co 4 dni i tak stosuję w suplementacji stałej że tak to Nazwijmy. W internetach krążą również kalkulatory do liczenia peptydów gdzie również tam możesz sobie przeliczyć HCG