jakie bcaa

bcaa, zma stosować razem ? oraz jakie kupić? tak jak w wypadku kreatyny najtańsze ? BCAA - aby było najwięcej czystego BCAA a nie glutaminy. ZMA to Magnez, Cynk i B6. Z Activlabu jest ok ;-)

[...] pierwszy zaaplikuje sobie troche wiecej niz te ksiazkowe 10g w DT i 5g w DNT. Moze to mnie troche lepiej ruszy, gdyz wczesniejsze cykle dawaly efekty, jednak nie takie na jakie liczylem (glownie mono i jablczan). Oprocz silowni w czwartki i soboty pobiegam 30 minut, po bieganiu wypije porcje Bcaa. Do tego dojdzie rower, ale to juz jako srodek [...]

ninja350: Rzeczy o które pytasz, były już wielkrotnie opisywane w niniejszym wątku, także nie chciałbym sie powtarzać. Sprawdź we wcześniejszych wspisach jakie sposób radzę. Generalnie bcaa przed treningiem siłowymn. Po Siłowym ok 30g carbo, 10-15g kompleks amino, może byc jeszcze raz bcaa i wsiadasz na aero. Po wszystkim wpc. Plan treningowy i [...]

[...] jaka jest róznica miedzi antykatabolikami a anabolikami mowa o aminokwasach... oczywiscie wiadomo ze jedne zatrzymuja rozpad a drugie powoduja nadbudowe ale chodzi o to jakie produkty i czym msie roznią 5)odnośnie ww czytalem w ksiazce "trening nowoczesny " Pana XY i napisane bylo ze ww blokuja wydzielanie hormonu wrostu teraz duzo [...]

[...] to jest mi on potrzebny? Mimo to czuje bardzo dolny odcinek pleców podczas np. wiosłowania sztangą dlatego myślę nad kupnem pasa Edit: Chciałbym także poprosić o napisanie jakie suplementy potrzebne bedą mi na redukcji? Biorąc pod uwagę koszty bo nie mam zbyt wiele pieniędzy. Myslałem nad białkiem i bcaa a w późniejszej fazie dodam jakiś [...]

[...] BCAA + 30gr carbo trening - 2 partie na kazdym treningu ( 1 cwiczenie silowe, 3 z duzą intensywnoscia a z mniejszym obciazeniem - na partie) po treningu aeroby 40minut - jakie wybrac marsz pod gorke? bieganie? rowerek? PODSUMOWYWUJĄC w:152gr b:186 t:75 kcal:2065 w: 1,74/kg b: 2,1/kg t: 0,86 Panie [...]

[...] udało Ci się pochłonać :)) Jakie dziś samopoczucie po takim ładowaniu? Samopoczucie bardzo dobre :-) jak coś jest planowane, wyczekane i stanowi swego rodzaju uwieńczenie jakiegoś dłuższego czy krótszego okresu trzymania diety, to nie ma później problemów z poczuciem winy itp :-) Wczorajsze nogi: Przysiad 8x12-4 Leg press 4x10 Hack siady ze [...]

[...] poprawne powtórzenia na 115kg na końcu wrzucę małe podsumowanie mikrocyklu dziś w trakcie treningu miałem robić zarzut z ziemi na barki, ale w związku ze zmianami w treningu jakie wprowadzam odpuściłem sobie (szczegóły później) dziś skończyłem mikrocykl FBW 15-10-5 małe podsumowanie technika jest bardzo fajna, ale zrobiłem parę błędów, dlatego [...]

Dla mnie to BCAA czarna pożeczka najlepsze jakie piłem, miazga! :-)) W sumie nie mam porównania do tych drogich bcaa, ale z tańszych na pewno jedne z lepszych smakowo :-)

[...] Opis: Menu: Bilans ciut przekroczony (70kcal 88-O), więc OK. Makro tez w granicach błędu. Jadnak bez spisania wszystkiego dzień wcześniej, ewentualnie dzień wcześniej jakieś główne składniki i dopracowanie na dzień następny szczegółów - szczególnie na koniec dnia, się nie obędzie. Trzeba po prostu wszystko liczyć. Na całe szczęście [...]

[...] 12 min truchtu. Miało być 15 min na koniec, ale dobiegłem w 12 minucie do domu – jak ostatnio. Cały trening to V śr 10,69km/h - najlepszy wynik w biegach interwałowych jakie robiłem. Tętno: - pierwsze 10 min to szybko weszło na 140 ud/min, - sprinty - 160-170ud/min. - końcowe 12 minut to schodziło 160-150ud/min Suple: Na czczo: 5g [...]

[...] – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]

[...] siłownia od 7 rano otwarta, bo nie znalazłem nigdzie takiej od 6. Z reguły ogarniam taki plan w 40-50 minut, a w ten dzień przez minimum 5 chodziłem po siłowni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych [...]

[...] braklo paliwa w 3 serii, doslwoanie taka pompa, ze nie moglem wyprostowac rak ze sztanga juz%) tricek 2,5kg dolozone, wynik juz przekracza moje maksy w wyciskaniu wasko jakie kiedykolwiek mialem po treningu 50 min cardio Suple Śniadanie d3, k2, NAC, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli Przed treningiem cytrulina, [...]

[...] Dzień 68 Wyspany i zdeterminowany poszedłem do szkoły, dzisiaj moja ambicja się uwidoczniła i zaczolem myślec o tym jakie mam zaległości, a nie co by tu wykombinować żeby wszystko przeszło bokiem. Czyli cytując mojego wychowawce "znalazłem swoje miejsce w łańcuchu pokarmowym" %-) [...]

[...] i jest lepiej. Plany na przyszłość: wiadomo o tym, że klub zakupi nam sprzęt (buty do siadów kupię sobie sam jak dostanę kasę). Wtedy też będę myślał co dodać do planów, jakie tutaj wam podawałem, aby opanować sprzęt. Dodatkowo planuję takie suple jak: białko(pewnie Ostrowia), leucyna, kreatyna, BCAA, carbo. Najważniejsze jednak będą buty, [...]

[...] nawet te 0.5%. Mało dziś warzyw, co spowodowane jest tylko 3 posiłkami, gdzie mogły się znaleźć. Rano już mi się nie chciało kroić pomidora (co w moim przypadku zajęłoby mi jakieś 10-15 minut $-)) więc z niego zrezygnowałem. Cały dzień z punktu widzenia diety określam jako średni, nawet pod wieczór apetytu zbytniego nie miałem. # TRENING Mimo [...]

[...] kurczaka bez skóry 200g 43 / 3 / 0 / 198 kcal Ryż biały 100g 7 / 1 / 77 / 344 kcal Jabłko 200g 1 / 1 / 20 / 92 kcal SUMA : 51 / 4 / 97 / 634 kcal // to jabłko wywal i daj jakieś warzywa- sałatke, warzywa z patelni itp V posiłek 20.40~ ( nie za późno??) Jaja gotowane 130g 13 / 10 / 1 / 142 kcal // mozesz dac jakiegoś ogórka do tego albo [...]

[...] strone x 15 , 40kg x na strone 12 i to samo . Przed treningiem standardowo kreatyna,bcaa, bomba, trochę bialka do smaku, 2g cytruliny Po treningu dokladnie to samo tylko więcej białka , brak cytuliny. Wsio. Oktawia też plecy styrała nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia ile serii ile powt. https://www.youtube.com/watch?v=tlA9_9QFH3k&feature=youtu.be

Hej, Słodziki - Twoim zdaniem - Nie powodują wyrzutu insuliny Ok To co się dzieje, że podczas jedzenia przy wypiciu np. Coli Zero można zjeść więcej ? - działa to jakoś na kubki smakowe ? Inne pytanie z kolei - Gdy jesteśmy najedzeni po wypiciu Coli Zero chce się słodkiego i ogólnie jeść - Po Coli to może też może zaistnieć wytworzenia więcej [...]