jakie bcaa

[...] dziale opinie i zdjecia o suplach nie bylo zbytnio informacji n/t Universal GH max 180 tabs, chcialbym dowiedziec sie od Was nieco o tym produkcie. Najwazniejsze to, czy sa jakies przeciwskazania do brania tego produktu. Jakie są efekty (nie teoretyczne na ulotce, ale praktyczne) zazywania Universal GH (przyrosty, regeneracja itp). W jakim [...]

Witam chciałem przetetować raz ssa i dalej ćwiczyć "na sucho" i tu mam pytanie jakiego ssa przyjąć żeby nie mieć wiekszych powikłań potem nie chce się kuć mówie z góry 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4,14/kg [...]

1. WIEK:18 lat 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:idk -udo:65cm -talia:idk 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie pamietam dokladnie:) coś około 1-1.5 roku 6. DIETA: chwilowo zbieram info co zakupić, dieta będzie ułożona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test+oma niewypał, oma+meta 8. TRENING: [...]

[...] nożnej, częstotliwości 90 min. 2 sesje w tygodniu (interwały). Od marca zaczyna się piłkarski sezon, więc 2x90 min. trening i jeden mecz tygodniowo - 80 minut. Suplementy jakie planuję zakupić: Monohydrat kreatyny / jabłczan kreatyny - co lepsze? Chcę zachować efekty redukcyjnych zmagań. Białko PVL Mutant Whey (do śniadania i po trening). [...]

Witam wszystkich serdecznie!!! Mam problem i nastepujace do was pytania. Mam nadwage ok 5kg chociaz uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko). Planuje zrzucic te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:105 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:67 -talia:45 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:jeszcze nie mam -białko:250g -węglowodany:350g do 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-------- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] papryki słodkiej/ostrej na zmianę,sól morską+ jakaś tam delikatna przyprawa do kurczaka ale to szczypta dla smaczku. Co niedzielę wyrzucam jeden z posiłków i dorzucam sobie jakiegoś cheata np. pulpety z indyka itp. wszystko wliczając w kalorykę i makro. lub np. usuwam jednego dnia całego kurczaka z diety i jem 3x 260g tuńczyka + 3x 150g [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:68 -talia:95+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 1-3g Carb Cycling -tłuszcz:0-0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Testosteron+Deka+Wino,Testosteron , 8. TRENING: Split 4 x week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wcześniej przez 4-miesięcy masowałem, i teraz od 5 stycznia startuje z rzeźba-redukcja. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu oraz diety. Wcześniej ćwiczyłem splitem 4x w tyg. Zamierzam kopic jakiś antykatabolik, co bardziej polecacie BCAA czy glutaminę? Ile razy w tygodniu robić aeroby, cardio, przed czy po treningu, dodatkowo mogę raz na tydzień [...]

1. WIEK:27 2. WAGA: 90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 121 -udo: 63 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol, h-drol + epi, prop + wino 8. TRENING: 4x (ale na cyklu byłoby 5) 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa/ poprawa definicji z lekkim [...]

[...] jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym się poradzić odnośnie diety na mase. Zanim zacznę ustalić diet chciałbym się poradzić odnośnie pory posiłków i suplementów jakie mam i kiedy je brać :) wtedy zacznę ustalać dietę. Ja 174cm 66kg 23lata Zapotrzebowanie Kaloryczne ~3700 ] Białko 132g Tłuszcze 90-100g Weglo około 420g Trening 4 dni [...]

[...] mięśniowej więcej. Jakiś kalkulator wyliczył mi, że przy 183 cm powinienem ważyć prawie 74kg. To chyba jest zbyt mało? Jak rozplanować sobie dietę? Ile zjadać posiłków i jakie dawki białka używać na każdy posiłek. Odżywki stosuję, tak jak jest napisane na opakowaniu. To jest dopiero mój początek z regularną siłownią, ale wkręciło mi się to i [...]

Dziwny ze mnie typ, bo mam dużo z ekto tzw lekko nie dojem i momentalnie chudne, lekko przesadze z bilansem od razu oponka rośnie, ale do sedna. Milion sposóbów testowałem odnośnie polepszenia regeneracji i dobrych przyrostów po treningowych i po milionach eksperymentów n1 Standardowo posiłek ok. 35g b, 50ww, troche tłuszczy 1h odpoczynku, kawa [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : - Suplementy do dyspozycji jakie mam to BCAA, witaminki, Jumbo i białko whey 100% z treca. Pierwszy raz się biorę za coś takiego, ale jestem zmotywowany do tego. Proszę o rady czy wszystko okej z [...]

[...] na początku masy ważę 73,5 kg przy wzroście 181 cm. Trening 5 razy w tygodniu (czasamiu 6 stosuje zasadę 3 dni trening dzień przerwy więc to różnie wychodzi). Suplementy jakie stosuje to białko serwatkowe, stacki kreatynowe, bcaa, carbo, witaminy, gaba i glukozamina. Spożywam ok 3000 kcal dziennie +/- 100 w tym białko ok 190g, węgle ok 400 g [...]

[...] całe ciało. I tak ćwiczyłem 6x w tygodniu zaraz po przebudzeniu, na czczo, ok 30-40min rowerek stacjonarny + 15-20min ćwiczenia takie jak, przysiady, wykroki, brzuszki, jakieś machanie hantlem 5kg(tylko taki mam). Do tego brałem bcaa + kreatynę, diety żadnej... W święta zakończyłem treningi, zostałem unieruchomiony, przenosiłem detale ok [...]

[...] przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki brać i jak trenować. Każdy z nich mówił co innego... W każdym bądź razie wypróbowałem kilka diet(dunkana, jakaś bananowa, niskotłuszczowa, bez węglowodanów [...]

[...] odważyłem zamieść swój temat (pewnie zostanę trochę zjechany no ale trudno).Mam 21 lat w swoim życiu brałem już doping i tego żałuje ale błędy młodość, przebyłem 3 cykle z jakieś 2 lata temu z czego mi w *** pospadało ale zostało trochę start był 65kg a zostało 90 kg , brałem tez już suplementy ale jakie dokładnie nie pamiętam i teraz ćwicząc [...]

Bardzo prosze pomóżcie mi. Bardzo bym prosił o dobrą rade. Ponieważ ćwicze już prawie dwa lata ( rok i 9 miesięcy) a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi: Płeć: [...]

[...] leucyna też się przewija. Powiedzcie mi co konkretnie naprawdę warto. Jeszcze sprawa kiedy, teraz pewnie jeszcze jakiś czas będę na minusie, a może tylko mi się wydaje, może od razu zacznę łapać mięcho, nie wiem, to dla mnie nowość.Możliwości jakie widzę: - warto już teraz - warto za miesiąc/dwa - nie warto - spierd*laj %-) Pomóżcie :)