jakie bcaa

No i czas zaczac suple. Zerknie ktorys z panow czy dobrze to rozpisalem. Suple jakie mam to White Flood, Mono kreatyna, daa, tribulus terestris, Bcaa XTra DT: Przed treningiem WhiteF rano Mono i po treningu Mono przed i po treningu BCAA Przed snem Tribulus Rano D-aspartic DNT: Mono na czczo i po poludniu Opcjonalnie bcaa na czczo i przed snem [...]

dzisiejszy trening lekki i przyjemny wyciskanie na płaskiej: 20kg/10powt 70/10 100/10 130/6 145/5 155/2,2,2,2,2 do tego delikatne barki + areobiczna 6 weidera. z suplementów jakie obecnię biorę to bcaa oraz burn shape. Nowe Bcaa i IH ma super smak i rozpuszczalność, nie byłem dotychczas zwolennikiem BCAA w proszku, dlatego jestem pozytywnie [...]

[...] ryzu z jogurtem 60cal ewentualnie jakas ryba 1.To jest dzien treningowy, a jakim posilkiem zastapic to w dzien bez treningu?Jeden posilek zamiast tych dwuch czy jakies dwa mniejsze?Jesli tak to jakie? 2.Czy na zdobywaniu czystej masy <lekka redukcja>spalacz tluszczu+efedryna+wino w tabl,nalezy pic cole?ona cos pomaga? 3.Rano [...]

[...] 4) pytałeś o animal cutsa. sajdów żadnych nie miałem odczucia...hm na pewno trochę częściej do kibla chodziłem, mniejszy apetyt...termogeneza niespecjalnie ale nie mam jakiegoś dużego doświadczenia ze spalaczami. Stosuję je bardziej jako placebo i rodzaj motywatora do trzymania ścisłej diety. W sumie to chyba lepiej jeść mniej a naładować [...]

[...] po takiej diecie, ale wiadomo, że przy tym słodycze i produkty z białej mąki są na stałe zakazane (prowadzą do cukrzycy typu II; zresztą mogą to już teraz być początki). 40.jakie witaminki sobie kupic BodyMax i Centrum i brać na zmianę 41.moge zamieniac bialka miedzy soba?tzn zamiast jajek zjesc ten jogurt? Zamiennikiem białka jajek jogurt to [...]

Redukcja jakie suple .aktualnie bcaa i bialko. Czy mozna zrezygnowac z BCAA majac dopieta diete?

BCAA TRAIN+SUSTAIN 1) Cola 2) Próbkę rozpuszczono cała saszetka 19g w 600ml wody 3) Ocena smaku 8/10 Bardzo dobre BCAA, jedno ze smaczniejszych jakie miałem okazje pić ale mało w nim aminokwasów (dla mnie saszetka to za mało) jednak biegało mi się zdecydowanie lżej i za to duży + 4) Ocena rozpuszczalności 9/10 Jak na BCCA to super [...]

[...] myśleć. Do tej pory był ogień na czczo co drugi dzień - 20 do 25 minut biegu na HR pomiędzy 80 a 92 % piłem jedynie BCAA 5 minut przed biegiem. Nawet na długich dystansach jakie robiłem - okolice 20km HR było między 80 a 86% Postanowiłem to okiełznać tak aby redukować tłuszcz ale nie niszczyć mięśni. Czy trzy do czterech godzinnych biegów w [...]

[...] masy mięśniowej Coolkill, moja dieta wygląda tak: I.posiłek 8.00 80g płatków owsianych+duże jajko+owoce suszone lub świeże+nasiona lub orzechy (i tu właśnie niewiem jakie owoce brać,czy wywalić cukry proste ze śniadania, czy rano coś może być) II.posiłek 11.00 50g ryżu/kaszy/makaronu+ 150g kurczaka/tuńczyka/twarogu+warzywa+ [...]

[...] Najpierw trzebaby zbudować trochę mięśni. Rzeby było co rzeźbić. Do dyspozycji mam sztange, 2 hantle, laweczke, drazek do podciagania. A jak z obciążeniem na sztangę? I jakie hantle? Możesz pomyśleć o kuonie sztangi łamanej. Ale generalnie to zestaw ok. Plan cwiczen narazie mam taki: Dzien I klatka+triceps KLATKA - wyciskanie sztangi [...]

[...] przyprawach 500 gram i dodawaj na kanapki , sałatek , warzyw Brzoskwinia 200 gram Wołowina udziec 100 gram Chleb graham 60 gram » 13:00 Uduś lub usmaż mięso z warzywami (warzywa dowolne jakie lubisz najlepiej świeże ) Warzywa mrożone 300 gram Wołowina udziec 150 gram Bułki grahamki 60 gram » 16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc z białkiem doda

[...] ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je kupić, ja w tegorocznej śnieżynce wziąłem właśnie to samo białko. Carbo Pur - 10/10 Dla mnie te węglowodany sa najlepsze jakie są, po treningu nigdy nie mam na nic ochoty, dlatego po treningu wypijałem zawsze białko zmieszane z tym carbo, nie trzeba robic dwóch shaków z białkiem i carbem, [...]

[...] żelazo do suplementacji i do diety buraki, natkę pietruszki, szpinak. Teraz nie wiem czy przyszły tydzień nie odpuścić z treningami i trochę się podregenerować. Tylko jakie wtedy makro trzymać? Myślę nad tym które planuję na DNT czyli 150/50/130 + dorzucić BCAA ma to sens? Niżej wrzucę wyniki badań [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Amber - Co Ty super ! };-) @ Doris - Jakie dowody film 25minutowy ^^ }:-(, @ Cielu - oczywiście, że wole na dworku przez las, zalew świeże powietrze wyznaczona trasa słuchawki wieczorowa pora i jest pięknie, na bieżni się strasznie męczę nudzi mnie takie coś ..., na dworku rombe [...]

[...] pomóc mięśniom, żeby się za szybko nie paliły %-) (w bicku po redukcji musi być najmniej 44 i koniec lol) zakupiłem : BCAA będzie szła przed i po treningu, jeszcze nie wiem jakie ilości, po 5 albo 10gr? Jakieś sugestie? Powyższe dołączą do już stosowanych: Whey - który mi się kończy i trzeba zamówić nowy :-> A-Z Vitamin - tabletki Witamina C - [...]

[...] treningi w tym okresie na 4x w tygodniu.Jesli dojda do skutku zawody w martwym,ktore maja sie odbyc w listpoadzie to wtedy bede mial cel i napewno napisze moje przygotwania.Poki co to za tydzien w sobote start i tez nie beda to mega ciezkie zawody.Niedlugo napisze podsumowanie seoznu 2013 i gdzie bylem oraz jakie miejsca zajalem.Pozdrawiam:-)

http://www.ironday.pl/sites/default/files/wpisyblog/glukoza_tluszcz.jpeg A więc jakie są minusy robienia cardio na redukcji w zakresie 65-75% tętna przez powiedzmy 2h? Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-26 11:12:13 A wykresów to nie nauczyliśmy się odczytywać? ;p Jak widać po 1h jest już dosyć wysoki poziom spalonej glukozy, po dwóch [...]

[...] z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do działania Purple wraath + white flood to chyba najlepsze połączenie bez kreatyny jakie można sobie wymarzyć. Wytrzymałość, motywacja, pompa, bardzo fajne combo.

Dieta i trening z "głową" to dla mnie podstawa :) zdecydowałem się na kreatyne bo chcę jeszcze lepsze wyniki sportowe niż dotychczas miałem. Czyli bcaa okołotreningowo tylko, a w jakich dawkach ? I jakie byś polecał bcaa ? Bo chciałem kupić Olimpa ale słyszałem, że kiepskie jest więc jakie wziąć ?

Ewentualne zmiany jakie bym wprowadził to GVT Klatka -Pompki na poręczach 4 serie x 8-10 powt -10 serii x 10 powt i po 6 tyg wchodze na 10 serii x 6 powt -Rozpiętki ze stałym obciązeniem 14 kg hantla 4 serie x 12 oraz jeśli moja noga wydobrzeje 10 serii x 10 powt i po 6 tyg trzy tygodniowy - 10 serii po 6 powt Dieta oczywiście jest około [...]