jaka wybrac

zacznij od ułożenia i realizowania dobrej diety, która polegać powinna na zwiekszonej ilości białka, obniżonych węglowodanach i średnim lub wysokim relatywnie poziomie zdrowych tłuszczy/zależne to jest od jakiej zaczniesz, czy jaką wybierzesz dietę/. moja propozycją jest abyś zaczął od izokalorycznej, tzn. równa ilośc białka, węgli i tłuszczy. np. [...]

Witam, mam 12 lat i ćwicze codziennie(prawie). Chciałbym się was doradzić jakie hantle wybrać ? Gdzieś do 8, 10kg? A i jeszcze jedno jaką dietę stosować? Hantle regulowane czyli sam gryf hantli osobno, a obciążenie dokładane niezależnie to pozwoli Ci regulować obciążenie. Co do diety to nie stosuj jakiejś ścisłej po prostu staraj się zdrowo i [...]

cel suplementacji.... chce wspomóc moja mamę, która ma podwyższony cholesterol, nadwagę (nie chudnie mimo diety i ćwiczeń) i podwyższone enzymy wątrobowe. wyczytałam że lecytyna będzie tu pomocna, ale nie wiem czy nie korzystniej było by jednak wybrać suplementy z choliną. jaka jest miedzy nimi róznica? bedę wdzięczna za odpowiedź.

powiem ci ze przy tej diecie zachodzenie w głowe jaką wode wybrac to kpina. poczytaj posty góry-forte a zakapujesz co nieco. ps. nie łam sie i ułuz cos fajnego i wklej to ocenimy

Tak sobie czytam ostatnie tematy z forum: -"potrafie sporo a nie wygladam na takiego" - "Jaką sztuke walki wybrać?" - "efektywność czy prostota podczas obrony" I czuję coraz bardziej brak Wilka albo Caviora z banami...

ciężko tak stwierdzić imo może być nawet pod 30% jednak widać, że sporo zleciało i trochę pracy jeszcze zostało przed Tobą. Jaką dietę wybierzesz, tu sam pownieneś wiedzieć jaki tryb życia prowadzisz i co najlepiej wybrać. Będziesz się trzymał planu na pewno ładnie zleci.

Nie ważne jaka , ważne jest ze trzeba pracować nad poprawa . Tłuszcz spała się całościowo i nie można wybrać konkretnej grupy

[...] http://potreningu.pl/articles/3893/trening-dla-poczatkujacych-na-silowni--masa-redukcja-rzezba http://potreningu.pl/articles/1691/8-najwiekszych-bledow-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

HM...gluatmina nie dziala tak?To HMB chyba wcale cooooooo?Czyli co kreatyna po raz pierwszy, po raz drugi, sprzedane!Mam rozumiec, ze z gamy supli jaka mamy teraz dostepna, tych legal oczywiscie mozemy wybrac tylko krete i BCAA, glutamina lipa!HmB lipa, vitaminy to juz calkiem, mineraly po co?Tluszcze?hm...w jedzeniu. he he he. nie ma sily juz, [...]

Nom, :] a tak po za tym to mozna by zalozyc dzial w sztuki walki: Porady -jaka sztuke/sport walki wybrac ?

na poczatek to dieta ale wiadomo ze na poczatku ciezko ja utrzymac wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm [...]

Dzięki. A na jaką mniej więcej głębokość wiercić ? A jeżeli chodzi o uchwyty ? Tzn. chciałbym wybrać taki w miarę wygodny. Czym się mam kierować jak poznać na zdjęciu, który będzie bardziej komfortowy ? Podaję link do 2 drążków, którymi jestem zainteresowany niech ktoś je oceni: [...]

Panowie a jakieś opinie odnośnie tego scitec attack? Jak on sie ma w porównaniu do horsa? Chce zrobić zamówienie a totalnie nie mam pojęcia jaką kreatyne wybrać.

Po długim namyśle i wstępnej rozmowie ze "starszyzną", doszedłem do wniosku, że przerzucę się na FreeRide :P Jaką ramę (rozmiar) mam wybrać i jaki amor z jakim skokiem ;d

o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

[...] ankiete i moja podst. przemiana materii to 1409 a calkowite zapotrzebowanie wynosi 2375 mysle ze to istotna wskazowka. Problem w tym ze nie znam sie na kaloriach, nie wiem jak ulozyc diete, plan treningow i jaka odzywke wybrac tzn wiem ze weglowodanowo-bialkowa ale jakiej firmy etc nie mam pojecia. Prosze o pomoc z calego serducha :) Pozdr

bluzka, spodenki, trampki Ci starczą jak chcesz potruchtać sobie. ja wiem że są ludzie co będą patrzyli jak wzór adidasków sobie wybrać, jaka opaska na rękę liczaca aktywność, itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-05 13:42:53

No ale radzilem sie troche na tym forum w dziale suplementacji i mi powiedzieli ze kreatyna moze byc jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. To jaka mozliwosc mam wybrac? Co mozecie mi poradzic na poczatek? Kiedys przy stalym mialem male efekty ale wydaje mi sie ze to byla wina diety poniewaz mialem tylko raptem 2500kcal.

Na początek musisz opanować podstawy . Suplementy to tylko dodatek . http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

Jak mam co rzeźbic? tzn Jaką diete mam wybrac? Mam zapytać instruktora na silce? Bo oni robia badania i opracowuja trening, ale chyba za malo powaznie do tego podszedlem, musze jeszcze raz sie zglosic do trenera.