jaka wybrac

Jaką kreatyne wybrać ultimate creapure 300gr czy lepiej wziąść hi tec creapure 250gr.Wiem że obie są dobre bo są z najlepszego laboratorium,tylko zastanawia mnie jedno czy te 250gr hi-teca starczyło by mi na cykl czy lepiej kupić ultimate 300gr????? Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i [...]

Witam! Jak w temacie jaka moglibyscie polecic przetreningowke do spalacza? to moja pierwsza. Zalezy mi na pobudzeniu i jakby byla pompa tez bym sie nie obrazil ;) Spalacz rewex 16 sam w sobie ma kofeine i nie wiem czy wybrac srodek z nia czy bez niej, ogolnie kofeina na mnie slabo dziala ( kiedys bardzo duzo energetykow wypijalem) . Pracuje [...]

jaka jest roznica miedzy l-glutamina a glutamina?? co lepiej kupic? MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC

Witam od nowego roku chciałbym zacząć trenować jedną z sztuk czy też sportów walki - sam nie wiem na jaką się zdecydować, chciałbym żebyście mi coś zaproponowali. Ogólnie bardziej wolę chyba stójkę, i raczej nie będę trenował po to żeby z kimś się bić, tylko wtedy gdy tego sytuacja wymaga do samoobrony. Drugim aspektem może być to, że być może zaś [...]

Witam mam pytanko odnośnie metody dokładania cięzaru na ćw izolowanych czyli tych co wymieniłem :P nie wiem jaka metode wybrać do tych ćw ;P HELP MEE -Martwy ciąg na prostych 4x12 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x12 -Wiosło hantlem 2-3x12 -Szrugsy 4x12 -Uginanie z supinacją 3-4x12 Wyciskanie sztang zza głowy szeroko 4x12 -Wykroki 4x12 [...]

Witam z poczatkiem maja chce zaczac cykl na sucha mase z saa i chce rozpisac sobie odzywki jakie brac itd. -białka: *PVL NUTRIENTS Iso-Gold 2200g *OLIMP Whey Pro Isolate 2500g *abb pure pro *bsn syntha-6 -gainer: *OLIMP Profi Whey Mass 3300 g *BSN True Mass 2610g -animal pak -kreatyne -aminy -stack kreatynowy Jakie wybrac bialko i gainera z [...]

Witam serdecznie, mógłby mi ktoś przybliżyć jak wygląda grafik i cennik zajęć MMA w Boi Team Wrocław? Jaka jest tam częstotliwość treningów mma bo z ich harmonogramu niewiele mogę stwierdzić. Istnieje możliwość wykupienia jakiegoś pakietu bjj + mma za rozsądną cenę? Jaki poziom prezentują trenerzy? Zastanawiam się pomiędzy Boi Team a Puncherem i [...]

Bo zamierzam kupic pare odżywek i nie wiem jaką kolejnosć wybrac.Chce kupic kreatyne+dekstroze i ultimate nutrition ultra ripped. I nie wiem co pierwsze brac. czy najpierw pierwszy miesiac ultra ripped a drugi miesiac kreatyne i dekstroze? i czy mozna wogole tak od razu po kreatynie to drugie czy odwrotnie bo po kreatynie to jak skoncze to jescze [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie więc pisze w tym dziale. mam problem wagowy a dokładniej mam 188cm wzrostu i ważę 96kg. Nie jestem gruby ale mam grube nogi i to nabija moją wagę. Nie wiem co z nimi zrobicć bo mimo że mam jako taką siłę i ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni to nogi mam słabe. Wie ktoś jakie najlepiej ćwiczenia [...]

To mój pierwszy post na tym forum także witam wszystkich. Chciałbym trenować jakaś sztukę walki ale niestety mam problem...mam jedną rękę słabszą od drugiej i nie wiem co wybrać.Nie znam się na tym za bardzo dlatego chciałem się spytać jaka SW była by dla mnie odpowiednia.

Witam, jestem z Łodzi i noszę się z zamiarem zapisania na kurs instruktora kulturystyki, jednak przed podjęciem tej decyzji mam kilka pytań i wątpliwości. 1.) Jaki kurs wybrać PAS czy ECS? 2.) Czy zrobienie takiego kursu będzie miało wpływ na późniejsze znalezienie pracy jako instruktor? 3.) Właściciele siłowni i centrum sportowych patrzą na [...]

Hej pomozcie! jaka sztuka walki jest najodpowiedniejsza dla dziewczyny? nie wiem co wybrac..

Cześć! Jaki sprzęt polecicie do domowej siłowni? Mam do wykorzystania pokój 4mx3m. Patrzyłem na różny sprzęt od takich firm jak masiv czy kelton i zupełnie nie wiem co wybrać. Chciałbym mieć ławkę uniwersalną i oddzielnie stojaki. Jakie stojaki najlepiej zabrać jeśli, będę ich używał do wyciskania na klatę oraz przysiadów i będę musiał czasem [...]

Jak w temacie. Jaką kolejność warto wybrać. Mam teraz neizbyt wiele mięśni przy średnim poziomie zatłuszczenia (178 cm, 81 kg). Znajomi z siłki mówili, ze jak zrobie mase wcześniej to się zaleje i kiepsko będzie to wyglądać. Trochę pewnie w tym racji jest, ale z drugiej strony przy mojej masie się rzeźbić, a dopiero potem masować, to trochę [...]

Witam! Na siłowni ćwiczę ok. 10 miesięcy mam 17lat, 176cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym trochę przypakować, bo szczupły jestem. Jaką kreatynę wybrać? Jako dodatkową informację podaję, że gram w piłkę nożna (2x w tyg. trening i w niedziele mecz) Ta będzie dobra? http://allegro.pl/optimum-kreatyna-300g-wysylka-gratis-k-ce-i1563210973.html Może [...]

Witam! Mam pilną sprawę: muszę kupić nową przerzutkę przednią do Kross'a Hexagon V5 (stara to Suntour XCC322, jest na niej naklejka "42T-32T-22T"). I właśnie tu pojawia się kłopot - jestem kompletnym laikiem, jeśli chodzi o rowery, więc nie wiem, jaką przerzutkę wybrać (jaki naciąg sprężyny - dolny/górny itd.). Na oku mam modele Shimano Altus i [...]

Witam nurtuje mnie pytanie jaką przedtreningówkę wybrac. stosuje Napalm lecz dawka kofeiny jest zbyt duża a mniejsza ilość środka nie działa piję shoty 60ml. waga 75kg po połowie brak efektu po całym jest petarda ale poł dnia mam podwyższone cisnienie. Chciał bym coś innego jakiś booster NO może ale podoba mi sie działanie beta alaniny to [...]

witam! wkrótce kończy mi się cykl (Schock, Storm, HMB, Tauryna) i zastanawiam się jaką przerwę zrobić i jakie suplementy zastosowac? generalnie chcę coś z Tribulusa i ZMA, ale które wybrać? co radzicie? zastanawiam się między Z-Force, Optimum, HiTec. czy może coś jeszcze innego? z góry dzięki za pomoc. P.S. Schock i Storm czynią cuda!

Witam, otóż od jakichś 6 miesięcy ćwiczę na nieprofesjonalnej siłce kumpla, a chciał bym zrzucić parę(naście) kilo... Coś więcej o mnie : Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 186 tkanka tłuszczowa: ok. 18% Więc, chciał bym zredukować to do jakichś 10%, i teraz mój problem, a mianowicie jakie suplementy wybrać? jaką stosować dietę? chciał bym aby to było [...]

Mam pytanie właśnie skończyłem cykl kreatynowy złożony z 2xCP do tego zjadlem ok. 3kg gainera. Z efektów jestem zadowolony, ale mam pytanie. Jaką odżywkę wybrać na grudzień, bo szczerze mowiac nie chce zaprzestawac calkowicie suplementacji. Na pewno robię sobie przerwę od kreatyny, bo w styczniu będzie czas na 2xXP + białko + BCAA, ale nie mam [...]