jaka wybrac

Zarówno guarana jak i kofeina należą do silnych stymulantów - działają pobudzająca oraz poprawiają koncentrację. Jaka jednak jest różnica pomiędzy obiema substancjami? Kofeina jest alkaloidem pochodzenia roślinnego, przynależy do grupy metyloksantyn zaś guarana jest rośliną w której składzie możemy znaleźć substancję zwaną "guaraniną" czyli [...]

[...] tym będą one bardziej sztywne i mniej wygodne. Z drugiej strony wytrzymają dłużej. Dlatego też należy zastanowić się, czy usztywnienie nadgarstka jest nam potrzebne, oraz jaka wytrzymałość i wygoda nas interesuje. Warto więc podpytać partnera, czy trenuje dużymi ciężarami oraz jakie ewentualnie ma preferencje odnośnie do rękawic treningowych. [...]

Dieta wysokobiałkowa może czasami przysporzyć trochę problemów zwłaszcza osobom, które albo nie przepadają za mięsem albo nie są w stanie zjeść takiej ilości. Mięso to podstawowe źródło białka. Układając dietę warto korzystać z różnych rodzajów mięsa i ryb, aby była ona jak najbardziej zróżnicowana i bogata w wartości odżywcze. Jeżeli mamy w [...]

Skrót AWF oznacza Akademię Wychowania Fizycznego. Jest ona uczelnią z tradycjami sięgającymi 1 września 1952 roku, kiedy to powołano Technikum Wychowania Fizycznego. Powstało ono na bazie Wojewódzkiego Ośrodka Wychowania Sportowego. AWF jest najbardziej znaną uczelnią w Polsce związaną z kształceniem fizycznym. Uczelnia ta posiada wiele różnych [...]

A jaką kreatynę wybrać? Myślałem nad Vitalmax - Creatin Monohydrate. Dobry wybór?

nie liczy sie cena dla mnie liczy sie jakość i efekty a chciałbym u zyskać jak najlepsze wyniki i dlatego tak zależy mi na jak najlepszej kreatynie i mam nadzieje że ktoś mi doradzi jaką kreatyne wybrać by zrobić mase

AWF, czyli Akademia Wychowania Fizycznego jest uczelnią z tradycjami sięgającymi 1 września 1952 roku, kiedy to powołano Technikum Wychowania Fizycznego. Powstało ono na bazie Wojewódzkiego Ośrodka Wychowania Sportowego. AWF jest jedną z najbardziej znanych uczelni w Polsce związanych z kształceniem fizycznym. Uczelnia posiada wiele różnych [...]

Słaby ten fragment jak mi się zdaje pochodzi z Anatomii Sztuk Walki więc dosyć wiarygodny, oglądałem ten film mnóstw razy Co do tego zdania, że normalny człowiek połamałby rękę. Normalny człowiek, przeciętnej budowy, bez doświadczenia w tym pewnie by ją złamał. Trenuje/trenował ktoś z was tradycyjne SW na których występują takie elementy jak [...]

Bieganie stanowi jedną z najczęściej wybieranych aktywności. Wiele osób biega w celu poprawy kondycji, wytrzymałości, sylwetki, a także dla przyjemności. Wszystko zależy od tego, z jaką intensywnością i jak długo biegamy. Czy możliwe jest połączenie biegania z treningiem na siłowni? /SFD/2017/12/6/55f42ca7ef8a4507b7f0f5132393959a.jpg 1. Co daje [...]

Czesc (sorry ale nie mam polskich znakow...) Nawiazujac do tematu taka ciekawostka, moze kogos zainteresuje: "Powinienem pić shake białkowy przed czy po treningu? Możesz przyjmować białko lub aminokwasy zarówno przed jak i po treningu, lecz jeśli chcesz wybrać tylko jedną porę, sugeruję, że lepiej przed treningiem. Tak, to trochę sprzeczne z [...]

[...] ogląda cerę i ustala jakie dodatkowe zabiegi poza oczyszczeniem może wykonać. Musisz być dokładnie poinformowana jakie znaczenie dla Twojej cery mają proponowane zabiegi i jaka jest cena takiego rozszerzonego zabiegu. Nie mogą spotkać Cię niespodzianki w chwili gdy masz zapłacić za zabieg. To Ty decydujesz, czy chciałabyś rozszerzyć zabieg np. [...]

[...] kg staz 1,5 roku czasu, powiem tak jestem aktualnie po cyklu 20 strzalow testosteronu, dieta staralem sie 3g bialka na 1 kg masy ciala odpoiwednie ilosci wegla, chcem zazucic teraz kreatyne co sadzisz o jabczanie kreatyny BIOGENIX ale nie wiem jaka odzywke wybrac do tego do zminimalizowania spadkow, zastanawiam sie nad NITROBOLONEM i megga massa,

Po pierwsze, jakimś tam wybitnym naukowcem nie jestem, ale wydaje mi się, że koncentrat białek mlecznych i maltodekstryny, które są najczęściej używanymi składnikami gainerów, są produktami naturalnymi, pozyskiwanymi z naturalnych źródeł. Zatem nie bardzo słuszne jest nazywanie gainera chemicznym jedzeniem, bo równie dobrze mógłbyś powiedzieć, że [...]

Witam Tak naprawdę wszystko zależy od Twoich celów i przede wszystkim diety. Pamietaj, że odżywki mogą co najwyżej stanowić jej uzupełnienie a nie podstawę. Jaką odżywkę białkową wybrać ? Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. [...]

Cześć, pozycje prozdrowotne wybrałeś następujące Omega 3 Strong - bardzo dobry wybór, polecam zerkać na stronie w kategorii promocji/zestawów, bo często są pakiety np. 2 sztuki taniej w zestawie, najważniejsze jest to ,że w tej omedze, na 1000 mg kwasów jest aż 55% epa + dha, co daje prawie 2x więcej niż standardowe omegi 3 na rynku (30% łącznie) [...]

L-karnityna jest często polecanym suplementem, jednak w obecnej suplementacji stosuje się ją jako ważne uzupełnienie spalaczy o działaniu termogeniczynym. Termogeneza to proces dzięki któremu organizm wykorzystuje tłuszcze na pozyskanie energii. Dzięki temu przyspiesza też nasz metabolizm. Zastosowanie tego typu spalaczy dodaje nam energii oraz [...]

Oczywiście. W dzień nietreningowy, warto stosować zalecaną porcję spalacza rano na czczo, a kolejną dawkę wrzucić popołudniu przed aktywnością fizyczną typu rower, piłka, spacer itd. Spalacz doda Ci energii, poprawi termogenezę organizmu, przyspieszy tempo przemiany materii. W dzień treningowy najlepiej stosować ok 30' przed treningiem, co z [...]

Witam Przedtreningowki cieszą się aktualnie duża popularnością, Ich zadaniem jest pobudzenia centralnego układu nerwowego, zwiększenie zdolności wysiłkowych a także zwiększenie pompy mięśniowej. W swoim składzie zawierają m.in: -kofeinę -beta alaninę -kreatynę -jabłczan cytruliny Istnieją również suplementy przedtreningowe zawierające substancje [...]

Zazwyczaj gainery stosuje się w trakcie budowania masy mięśniowej, kiedy niezbędna jest nadwyżka kaloryczna i nie możemy przejeść swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego z konwencjonalnej żywności. W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej rzadko kiedy stosuje się tego typu odżywki, ze względu na ujemny bilans kaloryczny i często towarzyszący [...]

Jaką kreatynę wybrać? Monohydrat, jabłczan lub inne formy wg wyboru. Jednak najlepszą formą kreatyny będzie monohydrat Żadne badania nie potwierdzają, aby monohydrat kreatyny był zagrożona przez jakąkolwiek inną formę kreatyny. Jeżeli chodzi o działanie i skuteczność - jest bezkonkurencyjny. Więcej o kreatynie pisaliśmy w artykule: [...]