jaka wybrac

ale ten rower z pierwszego linku to rower wyczynowy(dirt,dual)a ty napisałeś że jeździsz po mieście i w lesie chyba że chcesz poskakać to wtedy sie zastanowimy jaki rower dla ciebie wybrać,określ tylko swój typ jazdy jaką preferujesz.Co do krossów rób jak chcesz,ja bym krossa nie kupił.

Ja dorzucę pytanie z innej beczki trochę jednak w podobnym kontekście. Wchodzę teraz w czwarty miesiąc redukcji i chciałem zacząć suplementować kreatynę. W życiu brałem już ją wiele razy ale była bardzo długa przerwa teraz więc zaczynam od zera można powiedzieć. Potrzebuję jej do tego aby pomogła ruszyć mi trochę z siłą na redukcji. Po pierwsze [...]

Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Mleko Twaróg (chudy) Pestki dyni Witaminki Co do pierwszego posiłku może być, ale przydałoby się troche to zastąpić weglami Posiłek II - 10:00 Chleb żytni razowy Polędwica z piersi kurczaka(może być ale w małej ilości, pierś z kurczaka to m.in. produkt na mase) Pomidor Jabłko(zmien, zawiera sporą ilość fruktozy) [...]

Mam zawsze problem z dostarczeniem w diecie odpowiedniej ilości białka...jaka odżywka byłaby dobra?? tego jest w sklepie internetowym mnóstwo i ciężko samemu coś wybrać...

[...] do tego - dalabym rade. Jedyne co mi bedzie teraz potrzebne to dobrana dieta, mysle,zeby wybrac sie do dietetyka,bo szukalam w internecie i szczerze nie mam pojecia jaka dieta teraz bedzie najlepsza. Przyznam sie, ze swojego czasu pilam Gainera, i nie jestem pewna do dnia dzisiejszego czy to kreatyna zatrzymala mi wode w organizmie czy [...]

co do wiedzy na temat clomu i nolvy to troche u mnie sie zmienilo juz jakis czas temu... tu macie ulepszona wersje starego arta jaka pisalem do fa i jest wyjasniona roznica pomiedzy clomem i nolva "Podpimpowana wersja starego artu... %) Clomid vs Nolvadex Jednym z mitów krążących w kręgach kulturystycznych, a nawet i medycznych, jest ten [...]

Ty sam musisz wybrać , pójdź na parę treningów BJJ i Sambo , popatrz na trenerów , zobacz jacy ludzie tam ćwiczą , jaka panuje atmosfera itp. W SSP na pewno nie będziesz miał problemów z obserwowaniem treningu jako gość. Zapewne podobnie będzie w szkołach BJJ. Krav Magę sobie ( z tych trzech ) od razu odpuść , szkoda czasu : ani Cię to nie [...]

Dzięki za odpowiedzi. @f3dorr, co do diety to nie jest to nic nadzwyczajnego, jem częściej a mniej. Wypisze mój standardowy jadłospis, nie mam stałych godzin dlatego wypisuje przedział: I. 8:00-9:00 - dwie kromki chleba z półtłustym twarogiem. II. 11:00-12:00 - płatki kukurydziane z suszonym jabłkiem zalane mlekiem 1,5%. III. 14:00-15:00 - pół [...]

[...] czasem mozna wyluzowac nie mowie tu o olaniu,ale mozna zejsc ponizej sredniej 5,8 .albo priorytetowo wybrac przedmioty na ktorych Ci najbardziej zalezy. pochwal sie jaka masz srednia ocen semestralnych??wiesz o co mi chodzi sporo sie czyta o stresie w pracy ,pracoholizm itd ze to niszczy zdrowie nerwy ,to samo tyczy sie szkoly. Twoj wiek [...]

Wtorek: Klatka pierśiowa/triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ lub ROZPIĘTKI W SIADZIE 4x10 NA MASZYNIE( nie wiem jaką wersje wybrać, która według was jest lepsza ?) 4.PROSTOWANIE RAMION [...]

mihal147 Ta dieta to dla ciebie ale osobiscie jej nie wyprubowalem bo po prstu za maly starz mam :P Z tego co wiem to bialko rano najwazniejsze bana po ostatniej seryjce na gymie. DIETA NA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ DLA OSÓB WAŻĄCYCH 70kg : I posiłek : a) 8 samych białek z jaj kurzych. Rano po ośmiogodzinnej przerwie w posiłkach, związanej ze [...]

gala została przełożona ze względu na słabą sprzedaż biletów. informacja z pierwszej ręki bo mój tata współpracuje z atlas arena i jak był tam ostatnio to ledwo zapełnione były tylko trzy sektory. to zdecydowanie za mało jak na taką halę jaką jest atlas arena. tam nawet jak są 3-4 tysiące ludzi to i tak to wygląda mizernie. złe miejsce jak na [...]

Pozwole sie dolaczyc do pytania, gdyz znajduje sie w podobnej sytuacji. Moje warunki wyjsciowe to 73kg/179cm i chcialbym szybko zejsc do 68kg. Zapotrzebowanie na kalorie BMR obliczylem na blisko 1800 oraz zapotrzebowanie wynikajace z aktywnosci fizycnej, kolejne 1200 (jezdze na rowerze szosowym, w tygodniu robie 350 do 400 km w cyklu 6 dni jazdy i [...]

Prawa jest silniejsza, więc teoretycznie powinna być z tyłu, żeby można było wyprowadzić potężny cios. Oczywiście dotyczy to boksu, bo na kung fu ćwiczyliśmy na zmianę obie pozycje. Trudno komuś doradzać, jaką pozycję ma wybrać. Przyjęło się, że odwrotna pozycja jest lepsza do atakowania, a ortodoksyjna do obrony.

Witam , nazywam sie Kuba mam 20 lat pochodze z małej miejscowości Wałcz w Zachodniopomorskim sportami siłowymi zajmuje się 2 lata bardzo aktywnie ponieważ na siłownie chodzę od 4 do 5 razy w tygodniu ,ćwiczenie sprawia mi bardzo dużą przyjemność , marke Hi Tec znam bardzo dobrze nie raz sięgałem po suplementy tej firmy ponieważ cechuje ją [...]

Masz może tsa lub ggBo bym z tobą pogadał . Tylko na inny temat jaką grucze wybrać czy taka może byćbo w 3 dupy ludzi ją kupuje http://allegro.pl/gruszka-refleksowka-shindo-sport-i1821941719.html

Witam, wg mnie to tak: 1.Kolejność powinna byc tak nogi,plecy klatka, barki ręce 2.Na nogi masz po jednej seri,a w sumie 2 i na bic tez 2. A jaka jest proporcja miedzy tymi partiami miesni!?Zdecydowanie za mało na nogi! 3. Plecy tez conajmniej 3 serie bym dał 4. Nogi w planie B: masz dwa cwiczenia które w sumie mogą byc swoim substytutem, po [...]

http://www.sfd.pl/Br%C3%B3jce__wie%C5%9B_w_wojew%C3%B3dztwie_%C5%82%C3%B3dzkim_KR%C4%98GARZ-t480107-s1.html - tutaj masz temat o nim, czyli kręgarz Brójce. Przyjmuje w soboty od 7.30 i we wtorki po południu. Niestety ja byłem u niego i nie polecam. Chciałem dodać w tamtym temacie swoją opinię o nim ale został zamknięty. Byłem u niego jakiś [...]

Ej no, porzadźcie coś ! :) Wytyczne kulturystyczne nie pasują do mieszanych form aktywności. Program w Po Treningu wskazuje, ile schudnąć, a ile nabrać masy mięśniowej - ale nie uwzględnia rodzaju pracy treningowej, jaką przyjdzie uprawiać. Podobnie z treningiem z ciężarami - 2 x tydz, wybrać FBW czy Split?

Nie pozostaje więc nic innego jak stosować i liczyć, że pomoże. Tylko pozostaje kwestie przy wyboze adpatogenu konkretnego producenta: - jaka ilość składnika aktywnego należy dostarczyć w ciągu dnia w przypadku cytryńca chińskiego i różenca górskiego , w przy ashwy j to jest do 20-30mg - w przypadku różenca górskiego składnikiem aktywnym mają [...]