jak walic

Co jak co, ale ten pojedynek dobitnie pokazał że reguły UFC są o dupe rozstrzaś. Faktycznie na Sherdogu otwarli mi oczy na niektóre sprawy. Przecież brak kolan to jawny krok w kierunku zapaśników. Taki Munoz 100 razy próbował obalenia i co, i dupa. Raz, czy dwa mu się udało. A za 98 nieudanych prób nie zapłacił! WTF?! Zapaśnik schowa głowę [...]

[...] plus za przesyłkę. Kartony ledwo już zipiały, ale nie ma się co dziwić. Sprzęt ciężki bo solidny! Ale rozwody na temat wytrzymałości w dalszej części recenzji No to tak jak pisałem, kartony troszkę wyeksploatowane, w środku wszystko ok, tylko pęknął jeden woreczek z elementami do skręcania stojaków. I dlatego brakuje mi jednej zaślepki na [...]

[...] wg planu który znalazlem na sfd i narazie daje swietne efekty. Na nogi mam wiele serii, ale to moj najmocniejszy punkt. Mam jednak obawy co do przysiadow. W ostatniej serii jak mam dobry dzien to biore 145 6 razy i wydaje mi sie ze to jednak troche za duzo jak na moj wiek (jak wspomnialem nogi mam bardzo mocne - pozostalosc po wielu latach [...]

[...] generalnie polega to na tym, ze tyle samo powt. w kazdej serii ale troche mniejszy ciezar w kazdej serii i robienie na maksa, taki sposob polecil mi tez koles, zbudowany, jak faceci z silaczy, ktory mowil , ze on tak zawsze cwiczyl. w sumie na samym poczatku to cwiczylem wszystkie serie jednym ciezarem i robilem standardowo 12, 10, 8, i 6 powt [...]

[...] wg planu który znalazlem na sfd i narazie daje swietne efekty. Na nogi mam wiele serii, ale to moj najmocniejszy punkt. Mam jednak obawy co do przysiadow. W ostatniej serii jak mam dobry dzien to biore 145 6 razy i wydaje mi sie ze to jednak troche za duzo jak na moj wiek (jak wspomnialem nogi mam bardzo mocne - pozostalosc po wielu latach [...]

[...] Waga: 72 Wzrost: 178 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: .... Obwód talii: 80 Obwód uda: ... Obwód łydki: .... Staż na siłowni: ... Ilość spożywanego białka: jak w diecie Ilość spożywanych węglowodanów: jak w diecie Ilość spożywanych tłuszczów: jak w diecie Opis przebytych cykli sterydowych: sam testosteron prolongatum [...]

[...] i dopingu, po prostu coś się we mnie złamało i ch*j. Chce przywalić ome/prolo nie wiem co będzie lepsze. Z testa już nie mam zamiaru schodzić i tyle więc HCG będzie co jakiś czas albo go nie będzie zależy czy mi się będzie to widziało . Underów żadnych walić nie chce więc mam do dyspozycji: 5 paczek naszej polskej omy .. lub 7 paczek [...]

Witam serdecznie wszystkich. Będzie to coś innego niż dotychczasowe blogi/dzienniki. Założę blog w którym będe opisywał moje sukcesy/porażki jak i starania w sporcie który pokochałem. Vale Tudo Aktualnie mam 18 lat, początek ze sztukami walk to boks w gimnazjum (2 lata temu), w październiku zacząłem trenować brazilijskie jiu jitsu i vale tudo na [...]

[...] bo teraz mam 68 kg ale troche tluszczyku Krotko: Chce przybrac na wadze 5-7kg pozbyc sie tluszczu i przybrac miesni oraz siły , miec fajna rzezbe bez tluszczu Moje pytanie jak cwiczyc, jaka diete zastosowac itp. zeby zaspokoic moje wymagania :P Przyklad: Moj kolega ma 37 a ja 31 w bicepsie przy tym samym wzroscie co ja i podobnej wadze. :D. [...]

[...] 3 serie na treningu mozna pobudzic miesien do wzrostu? 2) Jesli mam "zakwasy" to mimo to powinienem zrobic trening? Wiadomo, ze nie bedzie to duza obolalosc, ale jednak jakby wystapila, robic trening czy nie? 3) Co z przerwami miedzy cwiczeniami (bo przy seriach na mase rozumiem ze 2-3 min standardowo), moge np. konczac przysiady od razu [...]

[...] z przerwami 6. DIETA: w miarę jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: Stosuje różne metody treningu i zmieniam je co jakiś czas, głównie piramidę z drop setami oraz metodę wstępnego zmęczenia, niektóre ćwiczenia zmieniam co 2-3tyg. Ogólny całoroczny plan treningowy mam przeplatany [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 120 na ost serię , 110 na ost na skos górny, 140 na skos dolny -martwy ciąg: 140 max -przysiad: 180 teraz tak : planuje 20ml deki + 30ml test propinatu (jak lepiej 20ml po 1ml/100mg czy 10 razy 2ml/200mg na jednego szota ?? ) pozniej przejscie na wino w tab 100tab/10mg + test cypionat(ale ile go?i co ile?) teraz jak to [...]

[...] w wielu sportach osiągnełem co chciałem przyszedł czas na siłownie sport ten wymaga nie lada olbrzymiego zaparcia i charakteru i chce się sprawdzić.moim celem jest wylądać jak Alvin Viernes zdaje sobie sprawę że będę musiał na to poświęcić kilka lat ale JESTEM PEWIEN że dam radę. Plan wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK KLATA: rozgrzewa ławka [...]

[...] mięcho 3 gryczana/cycek ew. inne mięcho 4 wpc/ryz/wegle 5 gryczana/cycek ew. inne mięcho 6 wiejski/twaróg białko 2-2,5 kg ( WPC będę podnosił poziom białka myślę, że więcej jak 2,5/kg nie ma sensu) + warzywa, owoce, oliwa, ryby, wołowina posiłki zazwyczaj będą gotowane (wątroba) podobno m-dien należy przyjmować po posiłku jednak na brytyjskich [...]

1 czerwca miałem takie oto wyniki:(Póżniej wkleje skany jak będę na pc z skanerem) Alat 653 Aspat 183 Bilirubina 17.7(norma tutaj do 20 skala) Po 2 tyg na zmielonym ostropescie plamistym od firmy Wowmar(jakos tak) w dawce 50-60 g dziennie(rozlozonych na 3 dawki rano,po obiedzie, na noc)(czubate duze lyzki) oraz NAC Swansona w dawce 8 kaps ed(czyli [...]

[...] z tym NPP dawkowac E3D czy nie ma sensu i walić E2D bo chce ułożyć wszystko i tego się trzymać, czy może być tak: Npp 75mg E3D Mix Testa Cyber E3D 200mg E3D Wino 30mg ED jakoś 3 tyg od startu Proviron 25 mg ED razem z Winem Czy taka ilość Testa będzie ok? Npp wiadomo co jakiś czas UP o 25mg. Etadron spokojnie da radę pół tabsa co 4 dni? [...]

Były podobne tematy ale nie takie same i odpowiedzi były mało satysfakcjonujące. Precyzuje. Chodzi mi o to ze trenuje 3 razy w tygodniu kik boxing i chce do tego dodać jakieś sporty uzupełniające. Ogólny zamysł jest taki zeby wyglądać jak Ewander Hloifield tylko niższy :) Priorytetem są SW. I chce do tego dołozyć siłownie, ale tak zeby mięsnie nie [...]

[...] ponad rocznej przerwie od saa chcialbym przybic propa EOD 100mg solo lub npp 100mg EOD + winstrol tab 20mg ed lecz mam dylemat dlatego iz czytalem ze po npp fajka miekka jak flaczek jak sie z tesciem nie bije a raczej z tego moja dziewczyna ani ja nie bedziemy zadowoleni sami rozumiecie hihi a pozatym jestem w takim wieku ze moje hormony [...]

Planuje cylk na Parabolanie, to bedzie mój drugi cykl na SAA, oraz pierwszy "krótki", mianowicie 4 - 5 tyg. nie wiem do końca jak z dawkowaniem przy moich wymiarach i doświadczeniu, gdzieś na forum wyczytałem że poleca się dawkę 75 mg co 2-3 dni.. czy dla mnie również to będzie odpowiednie? dodam że nie zależy mi jakoś bardziej na masie niż na [...]

Witka! Panowie, planuje swój pierwszy cykl. Miałem w planach swój pierwszy rok temu, ale postanowiłem trochę poczekać i jakiś tam minimalny progres odnotowałem od tamtego czasu. Zacznę prawdopodobnie na jesieni bo jak Bóg da wyskoczę na saksy do Włoch po świętach. Piszę o tym wyjeździe bo pewnie nie będę miał tam netu i dlatego już teraz chce [...]