SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MMA/Sztuki Walki - sporty uzupełniające (siłownia, etc)

temat działu:

Baza klubów Sztuk Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1002

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852
Były podobne tematy ale nie takie same i odpowiedzi były mało satysfakcjonujące. Precyzuje. Chodzi mi o to ze trenuje 3 razy w tygodniu kik boxing i chce do tego dodać jakieś sporty uzupełniające. Ogólny zamysł jest taki zeby wyglądać jak Ewander Hloifield tylko niższy :) Priorytetem są SW. I chce do tego dołozyć siłownie, ale tak zeby mięsnie nie tylko były duze ale i dynamiczne. A nie poprostu chodzić na siłownie i SW. Siłownia pod kontem SW. Zastanawiam sie też jak łaczą siłownie z treningami profesjonalni zawodnicy i jak wyglądaja ich treningi na siłowni.

Chętnie też bym sie dowiedział jakie suplementy są racjonalnym wyborem.
O mnie - 23 lata , jakieś 6 lat trenuje na siłowni z przerwami i marnymi efektami dlatego:) ale troche o tym wiem, jakieś 1.5 roku sztuki walki troche krav maga a od 2 miesięcy kikboxing. 1 miesiąc karate trenowałem. biore jakieś 100kg na klatke w ramieniu mam około 37-38cm w brzuchu 92 - (po swietach :) Waze 80kg mam 177cm wzrostu. ) ale powinienem to spalić na treningach. Miałem miesięczną przerwe od wszystkiego.
Jesli nikt mi nie odpowie będe robił obwodowy 3 razy w tygodniu i 3 treningi kik boxingu. O profesjonalnej diecie nie ma mowy - ale dołoze pewnie białek i zmniejsze tłuszcz.
I nie przygotowuje się do zawodów sportowych chodzi mi o umiejętność samoobrony wiec siła statyczna, i jakaś walka w parterze też wchodzą w gre. Jak znajde czas jak wróce do polski to moze dołoże sobie bjj.
Co robić? Czy poprostu połaczyć siłownie z SW jak czytałem w innych postach bez jakiegoś większego zastanawiania sie nad tym?
I chodzi mi o konkretne cwiczenia, treningi, a nie coś w stylu
pn-sw
wt-klata biceps
sr-sw
itd . Co robić, walić młotem w opone, rzucać beczkami itp itd? Jak to robią zawodnicy MMA? I jak to przystosować do trybu zycia w miare normalnego człowieka - czyli zmiescic w jakichś 6 no max 7 treningach (wliczająć w to sztuki walki)

Zmieniony przez - Larry_69 w dniu 2009-01-16 16:23:35

Zmieniony przez - Larry_69 w dniu 2009-01-16 16:54:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BJJ Kozienice

Następny temat

Jaka sztuka walki ?

aerofull