jak nabrac

On sie nie pyta jak ma jesc co ma jesc czy ma sie przylozyc do zarcia ...On sie pyta jak brac jezeli juz ma brac trzeba mu odpowiedziec tak zeby było jak najlepiej...Sluchaj ja brałem i byłem bardzo zadowolony z efektow bo ciezko mi zawsze było nabrac ...Ja ladowałem tak 1 tydzien- 3 , 2 tydzien -3 , 4 tydzien -4 , 5 tydzien-4 i szosty tez 4 .Jak [...]

kazdy kto zaczyna z ciezarami chce jak najpredzej nabrac wielkosci - im to wychodzi i sa pewnie zadowoleni ale jak na swoj wiek to naprawde sie wyrozniaja...pozdro

[...] ' Wszyscy jesteśmy Polakami..' itp... Nie wydaje mi się, że on chciał przegrać walkę z Palaciosem o czym świadczą właśnie jego wypowiedzi zaraz po walce. Życzę Krzyśkowi jak najlepiej i na prawdę chciałbym aby jego kariera nabrała trochę rozpędu i kolorków po wygranej nad przecenianym Greenem ale ja już nie dam się nabrać na puste słowa [...]

Najpierw sprawdź jak silne jest Twoje uzależnienie http://www.lodz.ptkardio.pl/nikotyna.htm Później zajrzyj tutaj: http://www.rzucpalenie.com.pl/ Mnie pomogło zucie gumy. Poczytaj tutaj: http://www.nicorette.pl/nicorette.asp Iczytaj czytaj czytaj, a najlepiej naucz sie tego co poniżej na pamięć i powtarzaj parę razy dziennie. To nie żart. Musisz [...]

hehe ciekawe...ze sciezki widac ze mozna duzo wyskoku nabrac, jak bedziesz cos mial wiecej to bardzo prosimy pozdro

[...] w tym programie nic się kupy nie trzyma. Po pierwsze i najważniejsze: Cel nie współgra z środkami. Chcesz nabrać masy, a obwód stacyjny ma cel dokładnie odwrotny. Po drugie jak masz dni nietreningowe, to po co te pompki. Jak nie trenuję, to nie trenuję. Po trzecie: 4kg w 4tygodnie to można uzyskać na silnych stackach kreatynowych typu Shock i [...]

[...] pracy. A to właśnie on- hormony pomagają Tobie redukować wagę dlatego nie niszcz tego. Nie wspomnę o endokrynnych jednostkach chorobowych które mogą być tego efektem. To jak kopać fundament pod coś ale bardzo porywczo szarpiącymi ruchami chcąc nabrać za dużo na raz- głęboko wbijać łopatę i siłować się aż do złamania trzonka. Brnąc w to dalej [...]

widzilem twoje foty an naszym forum jakies 1,5 meich atemu chyba byles za***iesice spuchniety ;) pisales wczesniej etz cos o boldku ;) wkrecac to mozesz innych ale ja nabrac sie nie dam ale to twoj wybor :D nie wazne jak byle do przodu wg mnie za wczesnie ale spoko

Zrob tak jak Ci radzą, piszesz ze chciales sie porzadnie zmasowac a nie masz zadnych miesni i z takim poziomem bf ktory notabene jest wiekszy niz 22% bedziesz lapal tylko sam tluszcz. Sterydy tutaj nic nie pomoga bo spoteguja tylko dalszy wzrost tkanki tluszczowej i bedziesz jeszcze grubszy niz jestes. Grubszy a nie przypakowany. Zeby nabrac [...]

[...] dolaczonym plynem, potem nabijam to w insulinowke i wkluwam polowe w tluszcz kolo pepka. Odkladam do lodowki. Druga polowe za 3 dni. I teraz pytanie czy po tym czasie mam jakos igly zmieniac przy insulinowce tak jak to jest przy shotach ? %-) I czy moge wgl nabrac ta sama igla i wbic? Sory ze tak wypytuje ale to moj pierwszy cykl i pierwsze [...]

Hmm, no faktycznie była kiedyś taka technika... Kojarze też coś z motywem wsadzenia stopy za pas jak ktoś jest dość wysoko i wyciągnięcia go w górę żeby zjechać totalnie na dół albo wyjąć jedną nogę, ale poki co niewykonalne bo przy tych temp. częściej kulamy sie bez gi:> Strzał z bioder jest dość ciężkawy jak któs odrazu wysoko usiądzie, bo [...]

[...] masy tez.i bedziesz musial przejsc na duzszy odpocznek. przetrenowanie jest 100 razy gorze od niedotrenowanai-prosta sprawa ale prawdziwa. przezyles juz przetrenowanie?jak tak to wiessz ze nie mam mowy o zadnej masie.nawet skutki odwrotne zanotujes. wybierz sobie jakies fajne 2 cwiczonka na grupe i jedz duzo a zobaczysz po 6-8 tygodniac cm [...]

Drążysz BYKu zagadnienie uparcie, ale to dobrze, tak trzeba, aby nie dać się nabrać np. na 300% przyrost masy i siły w ciągu tygodnia, czy miesiąca, jak to już bywało... Sprawa jest jednak skomplikowana, chodzi głównie o to, że skuteczność większości suplementów zależy od wieku stosującego. ALA+biotyna mają wszechstronne dobroczynne działanie, [...]

[...] Raczej nie chodziło mu o walkę sportową to raz, a dwa że czasem ćwiczy się w butach, a trzy że nawet bez butów znam osoby które by mogły się nabrać heh ....... a da sie go jakos technicznie zalatwic nie wiem jakis odskok i kopa w brzuch czy cos? Da się na różne sposoby kogoś technicznie załatwić, ale jak się pytasz jak to znaczy że i tak nie [...]

tak, bo obecnie twoja wrażliwosć insulinowa to poracha, i jak dorzucisz wegli by nabrać masy to bedą sie one odkładać, nie powiem coś tam mięcha zbudujesz i siła wpadnie, ale wiecej to bedzie tłuszczu i wody z tego cyklu na mietku, wiec to jest ci nie potrzebne, musisz wpierw sporo zredukować by za bardzo nie zalewało sie na cyklu masowym, i nie [...]

[...] masa miecha. Mocno uwodnionego i napecznialego. Tu efekt jest inny, widac ta miesistosc i ladnie zarysowane ksztalty. Nie wiem na ile jest to efekt uwodnienia ale pisze tak jak obiecalem o wszystkim. Nie bede teraz pisac o samym wzrocie miesni bo po tygodniu byloby to idiotyczne. Natomiast efekt jest bardzo widoczny. Ciekawe jest to, ze zwizek [...]

Tak jak już kolega wyżej napisał to pasuje się przyłożyć i wszystko poukłądać od podstaw aby te efekty były trwalsze , masz mało masy mięśniowej a tkanki tłuszczowej gdzies tam zalego co finalnie daje obraz sylwetki bardziej otłuszczonej , musisz nabrać trochę masy a potem mieszać redukcje z masa i tak krok po kroczku będziesz trochę nabieał i [...]

od kiedy białko to podstawa? dieta to podstawa, bo żadne białko bez niej nic nie zdziała lepiej kup gainera a nie białko jak już musisz coś żreć takiego podbije ci kalorie i może trochę pomoże nabrać masy jak masz małe przyrosty po pół roku to znaczy, że dieta do kitu lub trening, bo inaczej to nie możliwe więc najpierw posiedź pół roku w dziale [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a chciałbym się jeszcze upewnić odnośnie mojej sylwetki. Patrząc na to jak ona wygląda w tym momencie mizernie przy tej wadze i tak długiej redukcji, gdzie są duże spadki mięśni, proponujecie abym wszedł na zerowy bilans na kilka tygodni i wrócił do redukcji, czy może mam wejść na zerowy bilans na pewien czas [...]

Czyli mam to rozumieć tak, że taki trening byłby dla mnie w sam raz na pierwsze 4 tygodnie? I miałbym to robić dokładnie tak samo w Pon, Śr jak i Piątek? Oczywiście zwiększając obciążenie wedle możliwości. Drugie moje pytanie: Przysiad mam robić z sztangą i obciążeniem czy na początek to odpada i bez, żeby nabrać techniki?