jak nabrac

Wiem że dużo jest już takich tematów.Mam 14 lat 192cm i 70kg jestem chudy jak patyk jak nabrać masy jem dużo ? :D Zmieniony przez - Sajmon252 w dniu 2011-09-27 22:29:26

Mam 14 lat i ważę 50kg. jestem chudy (nie ma krytycznej sytuacji że jestem jakimś anorektykiem) chciałbym nabrać masy żeby wyrzeźbić mięśnie, co jeść aby szybko przytyć?

Witam mam 18 lat waze 60 kg wzrost 178 i mam problem. Chciał bym przybrać na masie. Mam na oku gainer Mutant mass cena około 220 zł i kreatyna Nitro Bolon 2. Co o tym sadzicie. :-)

Witam, mam 15 lat ważę 63 kg i mam 184 cm wzrostu trenuję intensywnie piłkę nożną na pozycji bramkarza co zrobić żeby nabyć masy ?

witam wszystkich mam pytanie czy moglby mi ktos uzlozyc diete bo sam niepotrafie albo prosze mi napisac jak mam ulozyc.Mam 15lat 179cm wzrostu i waze 60kg.

Kolega ma problem nie może przybrać na masie a ja nie wiem jak mu pomoc, plis powiedzcie jak można przybrać na masie...

mam lat 16 ważę 62kg wzrostu mam 173cm ćwiczę już 1 rok i chciał bym się dowiedzieć jak nabrać szybko masy bez żadnych suplementów???

witam mam lat 22 waze oko 65 wzrost 77 nie moge nabrac masy tylko rzezbe

Mam 18 lat 59 kg i 197cm. Chce zacząć trenować prosze tylko o napisanie co zjeść i z czym łączyć. Z góry wielkie dzięki

Jakie brac suplementy aby przybrac na masie?

Jak nabrać masy mięśniowej i przytyć bo jestem bardzo chudy , mam 178 cm wzrostu i 55 kg

Mam 15 lat i 173cm wzrostu. Mam bardzo szybką przemianę materii. Co mam jeść żeby ostro rozbudować mięśnie?

waże 59 kg nie moge przytyć , dużo jem . Chce na siłowni duzo brać na klate 60 kg a nie moge nawet podnieśc 42 kg

co trzeba zrobić żeby w ciągu tygodnia nabrać siły i urosły mięśnie

waze 68kg i nie moge przytyc

chciałbym przyrać na masie mięśniowej a jednocześni żezbić swoje ciało. pomóżcie coś;D

chciałbym nabrać masy waże 80kg wzrost 185cm chcałbym pszytyć 20 kilo

Od jakiegoś czasu masa u mnie stoi w miejscu

co zrobić żeby po 2 tygodniach było widać ze mam większe mięśnie

mam 14 lat 42kg 155 wzrostu pomocy