Dobry sen podstaw,pobudzenie może tabsy z kofeiną,kompleks np.SFD Energy.Na treningu możesz pić izotonik a tą drugą połową to mnie rozbawiłeś :D Rozważ może jakąś przedtreningówkę:)
kupilbym dobre witaminki i jakis izotonik ja to widze tak: witaminki, red faster przed praca, a po pracy np recovery drink oczywiscie nic nie zastapi dobrej szamy
na początek tak z 8-10 interwałów, robię jazdę luźnym tempem 45 sekund i 15 sekund sprintu. A po takim HIIT normalny posiłek po jakim czasie jeść ? Jak jest poprawnie żeby te tkankę rzeczywiście spalić a nie zahamować przez złe jedzenie lub suplementację. Czy w trakcie HIIT można pić izotonik czy jest to zbędne ?
bez mono to bierz white flooda http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html - tyle ze stosuj przedtreningowo jesli chodzi podczas treningu to samo bcaa/izotonik wystarczy dobry stack kreatynowy za dobra cene http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - mozesz go wypić w trakcie lub po jezeli wczesniej [...]
to zalezy od twojej diety, mozesz dac okolotreningowo bcaa + carbo jako izotonik ja czasami jak mam 2 treningi to po SW pije bialko + banan i jade na silke:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ej a jeszcze wrócę do poprzedniego pytania jaki jest najlepszy izotonik kupowany już w butelce typu np. powerade, oschee itp. Ponieważ nie mam możliwości kupna przez internet.
Carbo (o ile zawiera witaminy i minerały) z taką ilością wody będzie działało jak izotonik, ale jest ono raczej polecane, jeśli trening jest długi i intensywny. Do kreatyny lepszym rozwiązaniem będzie carbo. Gainer włączasz patrząc na braki w diecie (ufam, że ją masz, bo bez tego branie jakichkolwiek suplementów mija się z celem).
Wiesz, nastawilem sie zeby troche masy zrobic, juz wogole 0 slodyczy, ze slodzonych napojow czasem tylko soku sie napije, duzo wody i podczas cwiczen popijam izotonik ktory prawie nie ma cukru. Jest lepiej ale nadal celulit jest widoczny ;/ myslalem zeby podczas diety dorzucic Cla i do tego stosowac jakis balsam do ciala ktory zwalcza takie [...]
będzie ciężko jeśli trenujesz na siłce zaraz po piłce między treningami jakiś izotonik, może trochę węgli (może być carbo), ew bcaa co do zestawu proponowałbym no-xplode/wf/dorian i mono widzę że kaski sporo więc i w bcaa mógłbyś się zaopatrzyć, jakieś zma na noc nie zawadzi ostrowia jeśli braki są Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-26 09:50:39
polecam wtedy napoje izotoniczne, w twoim przypadku dobrym rozwiazaniem byloby zaopatrzenie sie w izotonik HOT Activlabu, zwiekszajac ilosc proszku mozesz balansowac miedzy hydrotonikiem a wlasnie izotonikiem, plus od tego zaiweta l-carnityne, ktora niejako moze wspomoc Cie w utracie masy tluszczowej P.S na plus swiadczy takze cena tego [...]
Carbo bedzie dobrym rozwiązaniem ale raczej z dodatkiem wit i minerałów czyli izotonik jakiś 50g przy założeniach masowych może być trochę mało. Bcaa warto żebyś zakupił.