...
Napisał(a)
Siemka mam pytanie czy moge brac w czasie treningu carbo z woda ok 500 ml a po treningu na czczo kreatyne z sokiem i do tego mam gainera pomiedzy posilkiem rano i przed snem ... może tak być
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Racja - na tym poziomie to akurat mało ważne.
Najlepiej kupić jakieś WPC, bo jest uniwersalne,
chyba, że ktoś ma kasę, żeby wcinać różne rodzaje białek o różnych porach (i chce mu się w to bawić).
Najlepiej kupić jakieś WPC, bo jest uniwersalne,
chyba, że ktoś ma kasę, żeby wcinać różne rodzaje białek o różnych porach (i chce mu się w to bawić).
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Carbo (o ile zawiera witaminy i minerały) z taką ilością wody będzie działało jak izotonik, ale jest ono raczej polecane, jeśli trening jest długi i intensywny.
Do kreatyny lepszym rozwiązaniem będzie carbo.
Gainer włączasz patrząc na braki w diecie (ufam, że ją masz, bo bez tego branie jakichkolwiek suplementów mija się z celem).
Do kreatyny lepszym rozwiązaniem będzie carbo.
Gainer włączasz patrząc na braki w diecie (ufam, że ją masz, bo bez tego branie jakichkolwiek suplementów mija się z celem).
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
no szczerze mówiac to nie mam takiej stałej diety ale jak zaczynałem trenowac na silowni to wazylem 58,3 kg i po 5 dniach kupilem odzywki a po 10 dniach wazylem juz 59,7 kg no to niewiem jak to możliwe
...
Napisał(a)
Organizm zawsze na początku tak reaguje.
To dla niego nowy bodziec.
Z czasem przyrosty nie będą już tak spektakularne.
Zostaw te odżywki na czas, kiedy wszystko nie będzie już szło tak pięknie,
ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz oraz dobrze się regeneruj.
To dla niego nowy bodziec.
Z czasem przyrosty nie będą już tak spektakularne.
Zostaw te odżywki na czas, kiedy wszystko nie będzie już szło tak pięknie,
ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz oraz dobrze się regeneruj.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
moze wazyles sie po kupce a 10 dni potem przed kupka ? takie wzrosty/spadki wagi o 1 kg zdarzaja sie w ciagu dnia.. opijesz sie wody i najesz sie do syta to masz luzem 1 kg wiecej ale czy te 1kg to masa ? dieta to podstawa.
-_-
...
Napisał(a)
aha no to grubo mówicie ze bez diety sie nie da ale jak ja sie zdrowo odzywiam .... aha oprocz siłowni trenuje piłke nozna i chodze na basen ( ale to raczej po silowni dla regeneracji)
...
Napisał(a)
tak jak pisal saib uloz diete, bo to jest najwazniejsze a wachania wagi 1 kg to normalka
...
Napisał(a)
no ale ja juz 3 razy probowalem ulozyc diete ale nigdy mi sie nie udawalo mam 15 lat zyje na utrzymaniu rodziców i mama nie da rady zrobic mi np osobnego obiadu ... zrobi zupe pomidorowa czy tam placki to zjem ....
...
Napisał(a)
co do ulozenia diety na mase:
https://www.sfd.pl/temat173140/
posilek mozna zastapic rowniez gainerem choc lepiej jest dostarczyc makroskladnikow z pozywienia:
https://www.sfd.pl/temat252665/
https://www.sfd.pl/temat173140/
posilek mozna zastapic rowniez gainerem choc lepiej jest dostarczyc makroskladnikow z pozywienia:
https://www.sfd.pl/temat252665/
...
Napisał(a)
A PRZED SNEM BIAŁKO WOLNO WCHŁANIALNE WPI
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
Polecane artykuły