btr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

1793

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2014 (06:45)

Data rejestracji 29.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	OLIMP DEXTRO JUICE kupilem olimp dextro juice w celu uzupelnienia glikogenu po treningu i nie wiem ile ta miarka ma g nie jest napisane to na opakowaniu :/ powiedzcie ile ma g ? kto wie ? sogi czekaja xd	3	2006-08-28 14:46
Trening dla zaawansowanych	Trening dla Endomorfika - pomocy :/ mam silke w piwnicy mam tam laweczke regulowana z modlitewnikiem 3 gryfy 2 sztangielki ekspandera wyciag i drazek czyli maszyn malo mam a jak chce schudnac to przeciez nie pomoze mi laweczka - kupie rowerek do tego zestawu i bede jezdzil po kazdym	9	2006-08-21 07:48
Odżywki i suplementy	Ile kakao do 30 g bialka dodac jezeli jest bezsmakowe :) ? ile dodajecie kakao na porcje bialka zeby bylo w sram raz ?	3	2006-08-24 11:10
Trening dla zaawansowanych	Trening... Czy Koniecznie Standardowo ?;] mam pytanie czy np jak mam zrobic biceps i klate w poniedzialek i ciezko mi jest na bica zrobic 4 cwiczenia po 4 serie bo boli xd mam silke w piwnicy wiec moge chodzic kiuedy chce moglbym rano zrobic np klate i bica i wieczorem ? takie 2 treningi	12	2006-08-17 10:07
Odżywki i suplementy	hmm.. bialko / kreatyna - pytanie biore z rana 3d protein i od jutra zaczynam brac kretke tez.. moge razem czy odczekac po kretce zanim bialko wrzuce ?	4	2006-07-21 22:32
Odżywki i suplementy	Jak myslicie ? mono kretke w dni nt naczczo 5g ale w dni t wlasnie nie wiem jak lepiej czy naczczo porcja i po treningu czy przed i po treningu ?	10	2006-07-21 09:27
Doping	Drugi Cykl - ReLaCjE	6	2006-07-16 10:53
Targowisko	KUPIE 2x 10 KG TANIO ! Srednica 30 Mm conajmniej 30 mm conajmniej srednica. 2 krazki po 10 kg w miare zadbane piszcie swoje ceny	9	2006-07-09 08:56
Odżywki i suplementy	3d protein 1,5 kg wyrzucic czy zjesc ? mam 3dprotein 1,5kg treca i sie zastanawiam czy je skonsumowac czy nie.. nie chce berbeli w brzuchu tylko normalne bialko - czy sie nadaje ? slyszalem negatywne opinie powiedzcie czy zjesc cale i potem kupic nastepne lepsze czy kasa poszla w bloto	16	2006-07-03 16:45
Odżywki i suplementy	:) PoMoCy :( co dla osoby ze sklonnoscia do odkladania sie sadla do uzupelnienia diety ? wegle w diecie mam obciete na maxa jak tylko moglem wiec chyba dam rade na samym ryzu tzn jedzonku zrobic gorzej z bialkiem i wlasnie nie wiem czy kupic gainer 1:1	6	2006-07-03 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Prop, jak to zakonczyc w takiej sytuacji ?	2014-05-28 14:38
Doping	Prop, jak to zakonczyc w takiej sytuacji ?	2014-05-27 21:52
Po siłowni, o siłowni	Taki śmieszny pomysł :)	2006-09-03 10:56
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja dolnej partii grzbietu- pomóżcie!	2006-09-03 10:21
Po siłowni, o siłowni	Ile kg na płaskiej na początku??	2006-09-02 09:18
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o tej ławeczce ??	2006-09-01 22:57
Trening dla zaawansowanych	Poprawa treningu klaty	2006-08-31 22:17
Odżywki i suplementy	jakie suplementy na sile i wytrzymałość ?? Pomocy :-(	2006-08-30 22:05
Galeria Zdjęć	Zobaczcie	2006-08-30 10:45
Doping	Hardcorowiec	2006-08-29 06:44
Galeria Zdjęć	widac ze cos macham zelastwem??	2006-08-28 21:31
Odżywki i suplementy	Cykl do 150 zł	2006-08-28 15:16
Odżywki i suplementy	Odżywki po i w czasie treningu	2006-08-28 15:03
Odżywki i suplementy	OLIMP DEXTRO JUICE	2006-08-28 14:58
Odżywki i suplementy	Białko zamiast kuraka?	2006-08-28 14:35
Galeria Zdjęć	Fotki- można oceniać :)	2006-08-26 16:12
Trening dla zaawansowanych	płaski biceps O_o	2006-08-25 10:43
Trening dla zaawansowanych	Pytanie - skuteczny trening mięśni przykręgosłupowych od początku.	2006-08-25 10:39
Trening dla zaawansowanych	Trening dla Endomorfika - pomocy :/	2006-08-25 10:37
Doping	zestawik	2006-08-25 10:32
Doping	Omadren 250 pomocy!!!	2006-08-25 10:29
Doping	Meta a papierosy	2006-08-25 10:24
Odżywki i suplementy	Nitrobolon - co do tego dołączyć ?	2006-08-24 11:14
Odżywki i suplementy	Mój zestaw na zimę!	2006-08-24 11:12
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny (na rzeźbę) dla kobiety - poprosze o ocenę i ewentualne korekty	2006-08-24 09:49
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny (na rzeźbę) dla kobiety - poprosze o ocenę i ewentualne korekty	2006-08-24 09:33
Galeria Zdjęć	FIBO 2006 moje fotki !!!!!!!	2006-08-24 09:25
Doping	Tussipect/E	2006-08-23 21:06
Trening dla zaawansowanych	Trening dla Endomorfika - pomocy :/	2006-08-21 15:21
Galeria Zdjęć	jarot09 nowe fotki 5 str.	2006-08-21 09:28