gwid

Kabo, czy ten serek light to ziarnisty czy twaróg? I dlaczego light? Czy nie uważasz, że wszystkie produkty "light" to tylko chwyt marketingowy? Czy powodem jest to, że wersje lekkie nie mają tych kilku g tłuszczu? Wojtek, z produktów light jem tylko ten serek i piję colę zero. Serek ziarnisty lekki dostałem na rozpisce jak jedną z opcji, inną [...]

Odpowiem tak hurtem: Giaurnemo - dzięki, spróbuję tez nie prostować, coś w tym może być, chociaż ja natomiast mam wrażenie, że jak tak rękę wyprostuję i wypuszczę w dół to lepiej czuję rozciągnięcie ;-) Wojtek - też na to liczę, 20 lat temu to rosłem na kanapkach z pasztetem teraz trzeba trochę więcej się zaangażować ;-) Gwid - wiosło dorzucił [...]

No, crossfit też ok dla Ciebie by był. Tylko nic nie wypominając, nie wiem jak stawy na elementy dwuboju by zareagowały...ja na przykład po hajpulu chwytem rwaniowym mam lekki problem, Gwid się zajechał....ale Kebul ładnie sobie poczyna;-) Podobałoby ci się chyba.

Dieta do poprawy. Za dużo węgla, a przede wszystkim cukru z owoców. Za mało zdrowych tłuszczy. Kabo - Ok dzięki - ograniczę owoce, a wrzucę z 20g np. oliwy z oliwek, węgiel to 60 z wafli ryżowych nie zjem ich dzisiaj, zostawię na dzień gdzie będzie mniej węgla, zmniejszę też ryż. Gwid - ja codziennie daje w palnik co najmniej godzinę na siłowni, [...]

Pomijając kwestie wiarygodności odczytu mojej wagi, jedną rzecz chiałbym zgłębić. PS. pomyliłeś wodę z mięchem w tabelce ;-) 59 kg mięśni u dorosłego mężczyzny to jest dużo? Albo nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi. Ja bardziej myślałem, że to tragedia przy wadze 113kg. A teraz jak Gwid napisał: Fan jeśli ta waga dobrze pokazuje ( 50% szansy) to [...]

Unikaj proszku kiedy tylko mozesz. moje zdanie jak Xzaar'a - zamieniaj proszek na pełnowartościowe żarcie, nie wierz w cudowną chemię}:-( do zastanowienia - skoro chemia jest taka cudowna to czemu wszystkie te mega koksy robią sobie po 7/8 posiłków dziennie;-) żarcie i tylko żarcie.;-) fan - przyznaje z ręką na sercu że jak czytam Twój dziennik [...]

95% bywalców na siłowni?;-) Niestety, nie kumam o co chodzi! Panie Janku - klata i bicki;-) 100% sezonowców zna tylko te ruchy nie nazywający ich techniką. 95% stałych bywalców na siłowni na okrągło wygląda tak samo i robi to samo bez jakiekolwiek analizy pogłębiając błędy z 1 przyjścia na siłkę. 5% jest tylko świadomych co do czego służy i jak [...]

popieram kabo, przy długiej redukcji to norma. 4 kg w dzień wason? ile wtedy ważyłeś 110? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-01-23 10:47:38 Miałem na myśli chwilę obecną: rano ważę w okolicach 89 kg, a wieczorem około 93 kg. A bywają dni z jeszcze większą różnicą :)

a żona nie narzeka że skoro masz takiego bicka to co innego jest mniejsze?:-P Gwid - możesz wyłożyć kawę na ławę? Fanowi wszystko rośnie przy żonie!

A ja Gwidu mam właśnie taki plan żeby ryć w okolicach 70% przez następne pół roku. :-) Kropla drąży skałę. W jednym masz rację: mentalnie mi z tym dobrze. To nie wąwóz pod Termopilami tylko popołudnia pana po czterdziestce :-) intensywność albo objętość. "Albo"? Hę? Tu nie ma żadnej filozofii i nie trzeba mnożyć bytów. Kiedyś [...]

ile godzin spisz o raz ile pi razy drzwi wcinasz kalorii? Ze spaniem jest ciekawy temat, jakieś 3 mce śpię 8h jak od zegarka, tzn. budzę się po 8miu bez budzika %-) więc czas pobudki reguluję godziną zaśnięcia :-D Kalorie niezmiennie 2200-2400 (dobra, czasem 2600 :-P ) to trochę mafią pachnie}:-( :-? Fan - ciężary nie ćwiczą same. I to jest w [...]

fan wstawiasz filmik ze 180 czy nie? bo nie wiem czy czekać na Ciebie?;-) Gwid wstawiaj swój ze 180kg! Czas to pieniądz! Trzeba być pierwszym a nie pierwszym lepszym!

czapki z głów!!!!! szacun kobieto}:-( czuję że się opierdzielam na treningach czytając twoje rozpiski:-( tak uczciwe to jesteś mega motywatorem i powinnaś jakąś nagrodę dostać za skuteczne podnoszenie poziomu!!!! Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-02-17 21:54:52 Dziękuję bardzo, takie słowa też są dla mnie ogromną motywacją i cieszę się, że może [...]

Rafał dla Ciebie, Kuby, Xzaara i Reda trza by otworzyć podforum - na wpół amatorzy albo coś w ten deseń - jesteście na serio lata świetlne przed nami żuczkami;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-02 20:49:09 spokojnie Masti za niedługo uruchomi konkurs krata na lato 2 i wtedy zrobisz formę jak należy

Kandydatów było sporo i wybór trudny-staraliśmy się wybrać osoby o różnej budowie,stanie zaawansowania,aktualnej formie i róznych metodach treningowych. Staraliśmy też wybrać osoby nie robiace nigdy testów ale juz sprawdzone w dziennikach i innych konkursach w prowadzeniu takich zapisów,zdjęć i filmów. I niestety mogliśmy tylko wybrać czworo z [...]

Polaco nowe aktualne pomiary żeby zobaczyć co się zmienia. Masti oto filmik z próby - ktoś kto ma silne bary bez problemu da radę 2 min. ja byłem po skatowanych tricepsach i łapy mi od tego latały. Tak ma byc czy cos poprawiać? http://www.youtube.com/watch?v=XQ6uiYGYzeA Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-25 10:53:42

ale jak się patrzy w wyniki pomiarów zestawione obok siebie to niektóre wyniki są zaskakujące, wyszło np Gwid większy kafar w barach niż Karpiu :-> Masz potencjał chłopaku albo drzwi krzywe ;-D

Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]

ktoś już robił jakieś nagrania konkursowe? termin do 12 kwietnia więc luzik - jeszcze czasu jest od metra ja próbowałem jak to będzie z utrzymaniem gryfu, ale tak z ciekawości jak ciąży i po 5 sekundach odpuściłem

kerad ja martwy też od 2-3 miechów dopiero zacząłem. u mnie na siłowni też jest ogólny lęk przed tym ćwiczeniem;-) dzięki temu wiem, że pomost jest zawsze wolny i mogę go robić. :-PP skoro się pytasz to powiem wg mnie co mógłbyś poprawić - najszerszy bo jakiś taki mały albo wciąć delikatnie brzuchola - ale to tak samo jak i u mnie. łapy masz [...]