gwid

Gwid, 20g czy 2kg, co za różnica, serio tak Cię ciągnie do słodkiego? :)

@magor - nie układam diety pod strikte kalorie. ma być +200 gr białka i rozsądna ilość tłuszczy. Płatki owsiane, zeżarte w zbyt dużej ilości, mogą stać się składnikiem antyodżywczym, posiadającym zdolność wiązania cennych składników diety. Dzieje się tak za sprawą kwasu fitynowego i pochodnych. Np. [...]

Gwid - Twój były dietetyk pisał kiedyś, że moczenie wystarczy, więc teraz kwestia czy wierzysz cyberbabie czy domerowi ;-D ja tam wcinam owsiankę, ale 100g (200 bym chyba nie pochłonął ;-D)

Gwid, dropboxa nie ma co rozkminiac - jest prosty jak konstrukcja cepa, linki do fot generujesz z menu kontekstowego (prawy myszy), zmieniasz www na dl w adresie i voila a teraz dawaj foty :-P Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-30 21:41:04

Bo Gwid pomimo tego co mówi, dba o swój look ;)

Bo Gwid pomimo tego co mówi, dba o swój look ;) Look jak look ale rzeczywiście może jest tak jak pisze kabo . Dołożyć do pieca i może za miesiąc będą zadowalające efekty? Czasem wystarczy niewielka zmiana aby był pożądany efekt.

Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni? od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. @Wojtek - WL traktuję jako uzupełnienie a nie jako najważniejszy cel, możemy np MC albo sq się założyć;-) Trzymałbym rękę bardziej wyprostowaną w nadgarstku i unikał małpiego chwytu - za kilka(naście) dni będzie po problemie. [...]

Gwid zacznij jeść jak mężczyzna bo na 5 miesięcy maso-sily bez słodzenia jest słaby progres.Stoisz w miejscu.

Wojtek Gwid potrzebuje bata a zresztą my sobie zawsze słodzimy i to odnosi dobre skutki bo bardzo motywuje do działania.

dokładnie - tym bardziej Gwid, że Ty też za mocno owłosiony nie jesteś, więc jak jeszcze trochę przypakujesz to będziesz automatycznie podpadał pod tę kategorię %-)

Wczoraj miałem nie lada atrakcje nocne - całość białka we mnie w przyspieszonym tempie opuściła żołądek#-P dzisiaj też rewolucje ponownie. jutro atrakcja w postaci kopania ogródka - jak ja tego dawno nie robiłem;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-10 20:15:17

Może to moje podejście do kwestii siły ale oczekuje wielkiego ciężaru żeby poczuć satysfakcję a tutaj nie pojawiło się to. Może to kwestia tych 500 swingów czy czego tam żeby odczuć na własnej skórze o co chodzi. narazie pozostał mały niedosyt. spróbuję może kiedyś. Nawet nie patrzcie na "technikę" bo jest kulawa na 100% ale wziąłem po kolei od [...]

b/ zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa - do ławy przylega dolny odcinek kręgosłupa oraz górny Wszystko co napisałeś jest prawdą prócz powyższego zdania. Gdy siedzisz nie ma możliwości zachowania naturalnej krzywizny kręgosłupa w dolnym odcinku na styku plecy-biodra. Dlatego wyciskanie czegokolwiek nad głowę siedząc to niszczenie krążków [...]

No czekałem Gwid kiedy napiszesz że sylwetka się psuje ,siła siłą ale jednak wyglądać też by się chciało , nie? A zobacz facet silny i ładny: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=swsSIEASomE Można być silnym i ładnym?

Dokładnie tak jak Maciej pisze. Ja też słyszałem, że łydki potrzebuje wielu powtórzeń i w obu płaszczyznach. Dodatkowo fajnie stanąć na krawędzi jakiegoś stepa albo innego przedmiotu, tak aby mięsień mocno się rozciągnął. Gwid - a goryle były w zoo?? Te to mają klaty dopiero, a chyba ławeczek i sztang tam nie zapewniają im ;) ;) Widać, że przy [...]

Gwid Pisałem tylko i wyłącznie o technicznym wykonywaniu ciągów. Sam sobie dodałeś ten raz z maxami.

Gwid - jak świniomasa? Z tego co pamiętam zawsze miałeś "boczki" zalane więc nie ma problemu. Moim zdaniem jeszcze daleko Ci do świniomasy ale brak snu to poważny problem i jakbyś go rozwiązał na pewno miałbyś lepsze wyniki! 6h to jest śmiech na sali, nie jesteś na kolonii w liceum tylko w prawdziwym życiu więc żyj jak człowiek i spij jak człowiek [...]

On jest UNO. Number 1. Gwid - przejdź na kulturystykę! Przy tym wzroście będziesz podziwiany na plaży (basenie).

Gwid-"co dalej? uczciwie to jestem w kropce trochę bo siła nie idzie, obwody pomierzę ale nie wierzę w cuda co widzieliście na zdjęciach. chyba zmienię trening na trochę bardziej kulturystyczny( sugestia nighta). co byście zrobili?" Widzę że umyka bardzo wiele spraw. Trening typowo siłowy opiera się na niskim zakresie powt między 3p-5p .Składa się [...]

nightingal -Ale on teraz jest właśnie w mezocyklu budowania siły i masy mięśniowej. Dobrze ale na podstawie jakich reguł .Treningu ciężko-atletycznego ? czy według reguł treningu kulturystycznego?. Ten pierwszy to zdecydowanie nie, ten drugi również nie .Dla przykładu Gwid w przysiadzie robi 2p-135kg powiedzmy wydusił by 140p jako max. Kulturysta [...]