gwid

Mi osobiście nie imponuje sylwetką. Nogi owszem -super:-)) Słaba klatka piersiowa i te dziwne sutki:-{ No ale skoro zdobył ME to .........jest tylko(:-?) moje zdanie. /SFD/2017/5/7/50e420bfaecd461b89d353a4f9d7c51d.jpg Giur, mistrzu facet ma kompletną sylwetkę, nadal zachowane proporcje a Ty pomniejszasz jego osiągnięcie aby podlizać się panu [...]

Fajnie sie wkreciles i o zgrozo widac ze chyba poddales się bez walki instrukcją trenera:-) Przyznaj że od razu człowiek lepiej się czuję jak ma kogoś z mega wiedzą nas sobą :-) Gwid ja znam się na granicie i przyzwoicie gram w brydza ,a sam gdybym znał się na BB to może byłbym na scenie gdybym miał wiedzę trenerską do WL to startowałbym dużo [...]

kuba testowałem dodatkowo hantle a talerze obciążenia - jest różnica i to dość znaczna. jutro wrzucę bo kabla nie mam do ip:'-( też czasami tak macie że któryś z treningów idzie wam gorzej niż inne? ja osobiście nie, ale słyszałem że dziewczyny mają tak średnio co ~28dni %-) (normalna sprawa, raz jest lepiej raz gorzej) kuba testowałem dodatkowo [...]

@kabo - ile masz w udzie? w ramach podburzenia samooceny to z tego co pamiętam w starym dzienniku marcela to jego uda "zjadały" Twoje na dzień dobry:-P jestem u niego w stanie uwierzyć w to że dużo masy mu tam siedzi bo kiedyś miał na serio nawet fajnie docięte szkity. górę ma kiepskawą ale dół miał zawsze mocny Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

Gwid umówmy się, że nie jestem maniakiem redukcji tylko, że co ja poradzę jak większość osób zgłaszających się po poradę w tym dziale akurat nadaje się do redukcji? Staram się obiektywnie ocenić i doradzić jak najlepiej potrafię. Dodatkowo staram się też żeby porada była zgodna z celem zainteresowanego. Ty mówisz, że nie chce kraty, a on jak sam [...]

zupełnie nie przemawiają do mnie gracze typowo siłowi no. nadal, agassi. O Nadalu przez dłuższy czas mówiło się, że to taki "gameboy'owy" tenis, chociaż w ostatnich latach jego styl trochę wysubtelniał. Swoją drogą przeszedł niezłą przemianę, od chuderlaka do atlety. wstyd się przyznać ale nigdy w życiu nie grałem ten piękny sport, nigdy [...]

w strach filmiki wrzucac %-) ta strach, że Gwid coś doradzi %-) kabo masz jakiś bunt 16 latka? doszukujesz się czegoś celowo czy nie masz o czym pisać? idź podjedz trochę węgli to się uspokoisz. gdzie ja napisałem że moja technika jest jedynie słuszna, gdzie napisałem że mostkuje, gdzie napisałem ze to jest źle? jak już robisz burdę dla burdy to [...]

kali jak liczysz udko do bilansu? sfd liczy masę z kością czy bez? Gwid - Ty musisz liczyć razem z kością, sam mówiłeś że będziesz robił masę na kościach %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-29 10:39:54

chłopaki to na maszynie i ciężar jest na obie ręce naraz wiec wychodzi 13,5 kg na rękę, maszyna ma jedną suwnicę na obciążenie więc podaje to obciążenie. przed hst robiłem serie 12,5 kg na luźnych hantlach bo brakowało mi siły na 15 kg wiec to nie jest jakiś straszny ciężar. znajomy macha to 25kg na rękę i żyje;-) takie o coś ale jak by obrócić o [...]

I właśnie chyba chodzi o to o czym wspomiał Xzaar - nauka, zdrowie, hormony itp. Wszystko ciekawe i interesujące (nawet bardzo), ale chyba tak naprawdę niebędne przy

Kerad- pomysł niegłupi bo pozwala troszeczkę odreagować mięśniom ale narazie nie mam kryzysu bo dopiero 1 miesiąc mija wiec spokojnie jadę dalej. Jeśli w drugi też mi się uda zejść te 4 kg to będę bardzo zadowolony bo to będzie oznaczało 85 kg co będzie absolutnym rekordem moim wszech czasów od momentu skończenia 20 lat;-) Ron co do masy po [...]

Gwid myślę, ze ja i Ty i wielu chłopaków dopiero nabieramy doświadczenia w redukowaniu oraz masowaniu. Jeszcze w 2012r nie myślałem, że najważniejsze w tym interesie jest odżywianie myślałem, że podstawa tego sportu to dźwiganie żelaza. Moje największe zdziwienie na początku redukowania wywołało menu przygotowane przez trenera gdzie zobaczyłem [...]

masti ja mam nadprogramowo 1 kg mięśni ( pomiar) ale on ma pewnie ok 7-10 i z 5 kg fatu mniej. jestem realistą i wiem że zeby tak wyglądać to z 5-10 lat bym musiał poświecić.... ile on ma lat? Gwid , jesteś pesymista! A on waży rano ok. 89kg i skończył w tym roku 23 lata i dlatego jest to jego ostatni rok startów jako junior. W odbiorze [...]

Gwid, kładąc sztangę na klatę odpoczywasz?? %-) Otóż to. Otóż to. Nie daj Boże żebyś w punkcie krytycznym rozluźnił mięśnie. To nie jest uginanie przedramion. Tu nie masz martwych punktów. Gwid - widzę, że kombinujesz żeby w cyferkach się zgadzało :-D Kreatywna księgowość progresu. A to Smith, a to niepełne powtórzenia... ;-)

Tak zbytnio nie ma co palić ;-). ale za to podobno jest przystojny :)) usłyszałem wczoraj ze jestem jak jason statham - ja bym tam nie powiedział że jest przystojny ale cóż;-) dzisiaj praca i bieganie w planie. co żoną z okazji dnia kobiet dajecie/robicie? Gwid możesz śmiało napitalać bo mięśni już u Ciebie brak:) nie jest aż tak tragicznie;-) [...]

przynajmniej z powrotem biegiem pociśnij - ja tak robiłem w lato i miałem od razu aero po siłowym Trening to trening, czyli świadomy akt woli ukierunkowany na poprawę jakiegoś parametru. Bieganie na/z siłowni to tylko aktywność wynikająca z potrzeb dnia codziennego, nie żadne aeroby. To jak? Gwid ma brać prysznic na siłce i potem biec do domu? [...]

Dzisiaj (26.04) miałem w rodzinie urodziny - roczek młodszego i zjadłem cały 1 cm tortu... żal trochę ale jednocześnie wkurzyła mnie moja rodzina( oprócz żony). Polskim zwyczajem "co nie zjesz i co nie polejesz"... Dzisiaj (26.04) wieczorem po przyjęciu zrobiłem tabatę Burpees pompka dynamit - 4 min - prawie zawał miałem na koniec. Jeżeli te dwa [...]

- co mogę to przenoszę do domu. zrobiłem to samo :-) czy trzeba wykupować wersję premium dla endomodo żeby robić zrzuty jak się nie ma FB itp? wg mnie nie trzeba mieć premium ani FB, w premium masz dodatkowe ficzery jak tętno czy pogoda, natomiast trzeba konto na stronie załozyć

uciekanie kolan albo na zewnątrz albo do środka mówi w skrócie o tym że miednica jest lekko zdeformowana i trzeba by było albo prześwietlić albo gruntownie zbadać przez specjalistę. mogą ci poprostu kolanka strzelić bo złożą siedo środka jak zapałki. widać ze masz zapas sił ale obciążenia nie przenosisz w linii prostej tylko siły załamujesz na [...]

wyciskanie stojąc na serio 50x7? czy lekko pomagałeś push pressem? Gwid a co to dla takiego kozaka 50 x 7 :-? ,pryszczyk }:-(