gwid

Jeszcze 5/3/1 cykl 3, żeby tydzień zakończyć..:-) Wl: 20 x 10 / drążek x5 47,5 x 6 / drążek x5 57,5 x 6 / drążek x5 66 x 5 / drążek x5 85 x 3 / drążek x5 95 x 2 100 x 1 105 x 1 (nie spiąłem się, i brzydko to wyszło, łokcie uciekły, ale wycisnięte w miarę lekko) 66 x 5 x 5 / hajpul chwytem rwaniowym od kolan 5 x 5 (muszę nagrać, zeby Gwid [...]

no i co dalej skoro ciche dni minęły? Jak to co!? Pakuje dalej! I nawet mu to wychodzi!

Wydaje mi się, że Twój koniec jest bliski! :) Takie przesunięcia nie mają większego wpływu na wagę ciała. Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. MaGor zaprzeczył sam sobie! Majonez to olej i żółtka - samo zdrowie. Gwid - podziwiam Twoje rozważania. Dla mnie jest to zbyt skomplikowane.

I to jest dobre pytanie Gwid? Poczytałem trochę przez przypadek właściwie o porannych wyrzutach insuliny pod wpływem węgli, oszustwie związanym z wciskanie ludziom płatków rozmaitych na śniadanie i zaeksperymentowałem, no i wyszło jak wyszło :) A majonez kurde lubię :( Janku, tylko że utrata wagi zbiegła sie w czasie z w.w. postępowaniem, a [...]

Taaa...a ja wypijałem litra wódki i zawsze pannę zaliczyłem...fakt, że pannę leciałem pierwszą :P :) Gwid, jeden pójdzie na siłownię 3 razy i wyciśnie 100 między jedną a drugą imprezą, a kto inny, przy dopiętej diecie, regeneracji i treningu po roku będzie g**** dźwigał i wyglądał, jakby nigdy nie przekroczył progu siłowni. To oczywiście skrajne [...]

Brak motywacji do pisania :P W poniedziałek ławka 100 x 2,2,2, wiosło hantlem 35 x 10,10,10, jakieś uginania na biceps 3 x 12 przysiad 75 x 5 85 x 3 95 x 3 100 x 1 Czyli nic się nie zmieniło, w przyszłym tygodniu dokładam 2,5 do siadów i 5 do mc :P Siady, martwy i żołnierskie wg Wendlera, [...]

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Codziennie to można przez jakiś czas planki robić. Potem i one wyczerpią potencjał!

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Ja mam nadzieję że po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....?

To podawanie cyfr domyślnych trochę takie dziwne dla mnie na naszym poziomie. Dlaczego? Ja w zeszycie już z pół roku zapisuję i przy analizach jest to fajna informacja. Może wadą jest subiektywność takiej oceny, ale z drugiej strony, ocenia zawsze ta sama osoba :-). Nie można bić rekordu co trening (no dobra KEbul - wiem, można ;-) ) i jest to [...]

Gwid...wiesz, ze ja nie uznaję ruchów częściowych (ewentualnie z ciężarem większym niż maks w siadach czy wl) Czyli na całą długość ręki plus jeszcze trochę. Wiem, ze akurat w tym ćwiczeniu jestem w miarę niezły. Zamieniłbym to na siady albo ławkę, ale tak to niestety nie działa.-:P Poza tym robię to raczej w wersji Kroczaleskiego, to tez ma [...]

47 Gwid, 47...

47 Gwid, 47...To też piękny wiek :-) Gratulacje!

Ty przy takim "czymś" jesteś w stanie skupić się na treningu?Nawet nie próbowałem załączać :-( (polegałem na wcześniejszych prezentacjach). Zaraz sprawdzę czy się nie myliłem }:-(

Ty przy takim "czymś" jesteś w stanie skupić się na treningu? Ja podobne łomoty puszczam sobie na treningach, w pracy zresztą też - idealne są. :-) Siłowy pod Dimmu Borgir ostatnio robiłam - fajnie szło. Tego akurat nie znałam, ale brzmi dobrze.

Zobaczymy ile kabo i gwid pocisną. Darku, szarpnij 135kg i nie musisz się oglądać na konkurentów%-) Ze swojej strony, proponuję kilkakrotne przestudiowanie filmów Wzorka pod kątem przyjmowania pozycji, to naprawdę robi różnicę, w moim przypadku dało plus 10kg ww każdej serii roboczej oczywiście z RM włącznie. ps. co nie zmienia sytuacji, że [...]

Gwid technika też ma wiele do życzenia

Gwid a jak myslisz-120 kg,122,5 kg,125 kg-to nie nokauty psychologiczne ? :)

ważne żebyś do tematu nie podchodził jak Francuzi;-) pamiętaj że ja mam taktykę rodem z I wojny światowej :-P

mi się zdaję że to te paski na nadgarstki dają +20 kg - każdy;-) A tutaj kolego powiem , że opaski nadgarstkowe potrafią naprawdę pomóc....nie ,,łamie,, się nadgarstek przez co nie nadwyręża przedramienia. Może nie ma to bezpośredniego przełożenia na siłe,ale daje duży luksus psychiczny podczas kontaktu z maksymalnym ciężarem.

gratki wyniku ale filmik jest masakrycznie do dupy, jak sam zauważyłeś kupę błędów: a) nogi niewidoczne; b) koleś który asekuruje wystarczy że palcami ci 2,5 kg odbiera a to już DUŻO( bo widać że sztangę długo dotyka , nawet jak stabilizuje to już ułatwia); c) brak widoku całej sztangi; d) brak pomiaru ciężarków na patyku; e) brak pomiaru wagi [...]