gwid

Ja się wcale nie czepiałem :) Napisałem to samo co Ty, Gwid, tylko innymi słowami :P :)

Gwid może i by przyjechał na taki trening ale Szajba i Tibes -nie ma szans :) Ale się nie martwcie-z Rafałem potrenują Kacper i Mikołaj . Cały czas trenują , takie mieli ostatnio wyniki. Kacper Dach 96 + 121 Mikołaj Dach93 + 121 Mistrzostwa Polski LZS do lat 17 [...]

Może konkursy na "fajność" sobie odpuśćmy. Przydałby się natomiast jakiś konkurs multidyscyplinarny, gdzie crossfiterzy mogliby zęby pokazać ;-) No, ale to nie temat na takie rozkminy. Gratulacje dla wszystkich uczestników, choć myślę, że grupa "bez kraty" mogła trochę mocniej przycisnąć ;-) W mojej skromnej ocenie, Gwid rządził w tym module. Nie [...]

No to teraz czekamy na werdykt nagrodowy :-) Gwid - dołączam się do pochwał Szajby :-). Na koniec krata musi być!

Dzieki MaČor a co z dieta ile kcal dziennie A to już tak jak Ci Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum [...]

panowie trochę techniki i się gubićie :-P Masz rację! kolo - klata jest, nóżek brak. Poprowadzą Cię najlepsi - i jakoś to będzie (przy Twoich chęciach i determinacji).

ron dietę na serio patrzy się przez pryzmat tygodnia, a dla pro miesiąca. Panowie - nie róbmy krzywdy koledze. Rady dla pro są równie przydatne co filmy różnych "koksów" Po pierwsze: regularność posiłków Po drugie: regularność treningów i odpoczynków Po trzecie: unikanie śmieci Po czwarte: makroskładniki, pierwiastki i witaminy Po piąte: [...]

Kolo pas wyszczuplający ma jeszcze jeden plus - zwiększa pocenie w rejonie w którym organizm naturalnie się nie poci tj. brzuch. a tym samym ogranicza termogenezę :-D Szybciej spalasz tłuszcz gdy jest Ci zimno niż gorąco. Stosowałem portki termiczne + serum rozgrzewające pod spód. Poza efektem dotkliwego parzenia spodziewałem się efektu [...]

obczaiłem właśnie dwóch ostatnich kolesi, oni się chyba atomówek nażarli;-) W GS to czysta technika. Iwan ma geny niedźwiedzia chyba. A Walery... No tak. 49 rwań 48 kg odważnika. Jakby tego nie zrobił to jest kozak. I ch**, że z Kazachstanu. Ale kozak.

Gwid ma rację, za duży skok po pustym gryfie, ja zaczął bym nawet 20, 40, 60 i dopiero 70.

wstyd sie przyznać ale nie zdawałem sobie sprawy że kulki są aż poważną dyscypliną. zaraz pewnie jakiś sponsor wejdzie i rozdmucha to na miarę CF. a ten kolo ze snachem 48. mnie ręka napierdziela z 24... ale nawet taki laik jak ja widzi tam mistrzostwo i precyzje Póki co to kasę na tym trzepie każdy kto może i z jednego żródła coraz więcej [...]

wstyd sie przyznać ale nie zdawałem sobie sprawy że kulki są aż poważną dyscypliną. zaraz pewnie jakiś sponsor wejdzie i rozdmucha to na miarę CF. a ten kolo ze snachem 48. mnie ręka napierdziela z 24... ale nawet taki laik jak ja widzi tam mistrzostwo i precyzje Eeee... Chyba nie. Trec coś kombinował, ale sport jest dość niszowy. I co to za [...]

Jedno głosowanie gdyż wg mnie sylwetka jest porównywalna w tym przypadku z brzuchem: kerad37 - 3pkt Gwid - 2pkt fifi35 -1pkt

Ja tak samo jak p. Jan W obydwu kategoriach kerad37 - 3pkt Gwid - 2pkt fifi35 -1pkt

jak lubisz ergometr to masz plusa. rozpiski z CF więc życzę powodzenia;-) będę zaglądał Nawet Cię rozumiem :-) Nie musisz się podpierać ergometrem. Nie rozumiem "trenować ergometr" :-) Jest to jakaś konkurencja sportowa? Kojarzę jedynie trenowanie na ergometrze :-( w celach kondycyjnych itp.

Gwid zobaacz w dziale Junior też jest mój post i tam są zdjęcia i zobacz, że nie wyglądam jeszcze tak jakbym chciał a poza tym chcę zejść jak najniżej by po redukcji zacząć czystą masę .

DANE ANTROPOMETRYCZNE Wzrost: 185 cm / 185 cm Waga: 98,4 kg / 94,6 kg (-3,9%) Pas na wdechu: 91,0 cm / 89,5 cm (-1,5 cm) Fałda brzuszna: 24 mm / 22 mm (-2 mm) Filmiki konkursowe: https://www.youtube.com/watch?v=MfSesMju6L0 https://www.youtube.com/watch?v=AfV9G_kHvlc&t=2s Fotki z pomiaru: /SFD/2017/5/2/64e1a9ac2b614f91979a2cbb40a11613.jpg [...]

Gratuluję zwycięzcą:-) Gwid - specjalne gratulacje i szacun };-)

nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]

nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]