Konkurs Krata na Lato 2016 - KEBUL 74 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

problem sie zaczal jak sztanga wyladawala wysoko ,jak jechałem low bar nie bylo problemu

poza tym ... czas na kulki jak nie mozna wysoko to mozna nisko

28kg 24kg 20kg 16kg wszystko 3 razy

poz tym brzuszki i POLAMANY DRAGON

rozrywa wszedzie ,PODZIW dla pana JANA

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Strasznie dziwnie stoisz do tych cleanów. Nogi stoją jak u HardStylera. Tułów pracuje jak u gyrewika. Ręce... Nie wiem... Jak u masochisty?

Wyrzucasz odważnik wysoko i potem walisz się o niego konkretnie. Zupełnie nie wykorzystujesz potencjału nóg, które powinny amortyzować cios.

Jak odważniki mijają mostek to lekko uginasz kolana... Wróć.

Wyrzut odważników w górę to również lekkie wspięcie na palce - to też jest napęd.
Jak odważniki mijają mostek to akurat opadasz i teraz lekko pogłębiasz ten ruch, tak żeby kule miękko wylądowały.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-18 17:58:19

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

thx! bedziemy nad tym pracowac , ciezko mi rozluźnić nogi

dzis dla zabawy zlapalem za 2 x 32 NIE POWINIENEM ! miotaly mna na wszystkie strony

projekcji nie zamieszcze ze wzgledu na obawy o stan serca MaGora

po prostu lata swietlne do tego ciężaru mi brakuje , jutro dluga sesja z cleanem , bedziemy pracowac nad technika

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Przyzwyczajaj się do nich i pracuj na balansem.W gruncie rzeczy jeśli nadamy im pęd, są do okiełznania

To jak z tęgą kobietą w łóżku. Wykorzystaj ich masę

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Dobre porównanie! Tak jakbyś tańczył z partnerką, a nie jakbyś jej chciał pojechać ze łba.

Lekko na nogach ale stabilnie. Patrz jak to robią najlepsi: Rudnev (mistrz techniki), Denisov (po prostu mistrz), Fedorenko (nauczyciel Denisova). Właśnie dzięki nim podoba mi się girevoy sport.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

obczaiłem właśnie dwóch ostatnich kolesi, oni się chyba atomówek nażarli

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gwid
obczaiłem właśnie dwóch ostatnich kolesi, oni się chyba atomówek nażarli

W GS to czysta technika. Iwan ma geny niedźwiedzia chyba. A Walery... No tak. 49 rwań 48 kg odważnika. Jakby tego nie zrobił to jest kozak. I ch**, że z Kazachstanu. Ale kozak.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

a co mi tam

ni wszystko wyglada pieknie

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

dzien z KULKAMI

nauka clean'a :)

i szlag trafil odciski

zmiana kulek

jeszcze jerk , kark sie rozluznia i zaczynam w blokowac reke :) cieszy to

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-05-20 10:13:26

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

KEBUL74
a co mi tam
ni wszystko wyglada pieknie

Nie sądziłeś chyba że od razu po złapaniu pary 32KB wszystko pójdzie idalnie. Wczujesz je i z kżdym treningiem będzie tylko lepiej.
No i nie jest chyba aż tak źle jak sądzisz

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat