gwid

Negocjacje 4 treningów zakończone fiaskiem - żona wraca do pracy za 2 tyg to nie wiadomo jak w ogóle będzie wyglądał mój dzień, może będę musiał przesunąć treningi znowu na wieczór. hehe, a sam mi pisales pare dni wczesniej ze mi baba cos tam marudzi :), ale widze ze masz gorzej :)

Generalnie Gwid nie ma jak kumple - zawsze Ciebie pocieszą |-)

Kuba - nie kaleczy tylko robi szybko, dlatego nim miota, ja właśnie staram się na dole "chwilę być" wtedy chodzisz tylko w pionie, ale trzeba popróbować samemu i zaczynasz wtedy robić tak że jest dobrze :) Teraz chyba jeszcze trochę zwolniłem z prędkością ale musiałby mnie ktoś z boku nagrać żebym miał pewność. [...]

masz racje pamiętam była ta cyfra gdzieś.... nie wiem co poszło nie tak ale najwidoczniej coś mnie krzywo zmierzyła żona. teraz jest dobrze bo dwa razy mierzyła. jeśli będą pkt łączone to proszę masti zredukuj mnie ale wynika ze spadku że spokojnie mogłem zredukować 6 cm z samego obwodu wiec 126 na beton wtedy było. przepraszam wszystkich za to. [...]

Gwid - ze skórą jest tak jak piszę! Zejście do odpowiedniego poziomu otłuszczenia i problem znika! Nigdy nie miałeś nadwagi ponad 60kg abyś miał z tym problem. Masz albo zwiększyć aktywność fizyczną lub obniżyć kaloryczność z węglowodanów i tłuszczy albo zastosować obie te rzeczy!

z innej beczki - pomimo bycia antytalentem technicznym przestałem zwracać uwagę na ludzi trenujących ze "zdecydowanie złą formą" na siłce, niech się k***a połamią wszyscy w p***u skoro to nie przeszkadza innym a w szczególności instruktorom czekającym aż oni zapytają jak mają to zrobić bez pękniętego kręgosłupa, filmiki z YT to na serio [...]

szału nie ma dupy nie urywa ale jest 13% czyli bez opierdzielania się do 15 maja na koniec redu realne jest to 12-12,5. poziom wody jakiś wysoki wyszedł ale nie potrafię tego wytłumaczyć - piłem tyle co zwykle. Dobrze idze. Trudno się spodziewać spadku 1% fatu na tym etapie w ciągu 2 tygodni. Na połowę maja będzie git :-) Woda może być stąd, że [...]

Ktoś wie jak Ojanowi poszło na MP? Karpiu słabo niestety ale konkurencja ogromna. Poszło mu na piąte miejsce - udało się pokonać jednego zawodnika. Na tle innych wyglądał podobnie do Ciebie. Miał za dużo tłuszczu a za mało mięśni. Biceps i triceps masz już podrobiony. Wydaje się, że musisz przejść na większe obciążenia aby przy utracie tłuszczu [...]

pamiętajcie o pitach - ostatni dzień dzisiaj. Takich do kebabu? :-D Ja już posłałem. Pamiętajcie o młodym Roninie jak nie wiecie na co posłać 1%. Aby przekazać 1% podatku wystarczy w rozliczeniu rocznym, w rubryce "WNIOSEK O PRZEKAZANIE 1% PODATKU NALEŻNEGO NA RZECZ ORGANIZACJI POŻYTKU PUBLICZNEGO OPP" wpisać numer KRS fundacji: 0000037904 W [...]

Nie daj się ogolić gwid. };-)

My niedźwiedzie nie pozbywamy się włosów - co nie Gwid - to taki ostatni bastion męskiej szorstkości. Oczywiście żartuję, bo czasem się pozbywam. Ale zawsze jak to zrobię to nasuwa mi się pytanie - po co???? Moja żona też woli z futrem - także jaki sens marnować czas na takie duperele.

Brawo Gwid! :-) Nie rzucim bobra skąd nasz ród! :-D Po takim wygłodzeniu 2 tyg na "0" to za krótko. Minimum 4 do 1,5 miecha. Jeżeli spowolniłeś metabolizm (a jest to prawdopodobne) to Twój Gruby pierwsze co zacznie robić to kitrać zapasy po kątach. Daj mu tylko nadwyżkę... A mięśnie zobaczysz. Na pamiątkowych zdjęciach z redu. Zaznaczam: moja [...]

Gwid-jak uda się Tobie być w Żaganiu-zapraszam-choć fotke sobie pstrykniemy-będę w śreodkowej strefie przed scena-tak myślę...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a018cdc414db46b3b7099e7f5771559b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-07 08:26:56

Trening kulturystyczny też poprawi siłę - i będzie bezpiecznie. Trening siłowy przy brakach technicznych - może spowodować jakiś uraz. Super sprawdzają się miksy treningu siłowego z kulturystycznym. Rama na bazie przysiadu, wyciskania i martwego ciągu - ale też nie typowy trójbój. Reszta kulturystycznie. Siłowe treningi są fajne, ale nie wchodzi [...]

Uproszczona relacja z wywiadu z Mateuszem Kieliszkowskim - mistrzem świata amatorów strongamn. Obiecałem że jak będę miał okazje to przeprowadzę mini wywiad z Mateuszem Kieliszkowskim - chłopakiem który wygrał Arnold Classic w Ohio dla amatorów. Pojawił się on po raz kolejny w siłowni w której regularnie się zamęczam i nie mogłem przepościć okazji [...]

Latałem w chwili przerwy po necie i takie coś znalazłem - może większość z was zna ale warto przytoczyć dla osób które tak jak ja jeszcze siedzą na schemacie masa/redukcja . http://rekompozycja.pl/naturalny-przyrost-masy-i-genetyczny-potencjal/ jakieś tam światło w tunelu widzę;-) Przeczytałem. Nie wiem w czym widzisz tam światło dla siebie! [...]

Wiem o czym mowa Gwid. Wczoraj na skosie 60kg 3x8... w hst szło 95kg chyba nawet w drugim cyklu, 5x. Nie pamiętam. W pierwszym na bank 90x5. Nie ćwiczyłem porządnie od 7tyg dobrych i efekt widać, czuć...

Traktuję zerówkę jako rozpoznanie - przyznam uczciwie że pomimo wielu wyliczeń deficytu/nadwyżki i tak muszę sprawdzić na sobie(żywym modelu) jak to wygląda. W sumie pomysł zaczerpnięty od was tj. Rona, Miśka i Marcela - trenować dla zdrowia;-) a jak mi ta "masa" zajmie rok dłużej to pal licho, nigdzie mi się nie spieszy a czas i tak minie. [...]

Każdy ma jakiś cel który trzeba uszanować, mi się to nawet podoba, widzisz Kuba Ty, Gwid walczycie o sylwetkę kulturysty i pod to obieracie drogę - macie w głowach widok końca drogi, efekt jaki chcecie uzyskać i to jest motywacja, ja właśnie na odwrót obieram drogę która mnie "rajcuje", która sama w sobie jest motywacją, a jaka sylwetka pokaże się [...]

ej no panie Janie ja tutaj chyba staram się wszsytko upraszczać i sprowadzać własnie do fun-u bo wiem ze nie będę pro;-) do tego mam szerokie braki techniczno-wiedzowe wiec im co bardziej proste tym dla mnie bardziej skuteczne}:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-05-30 14:09:39