gwid

Mhm. To faktycznie może iść tym tropem. I przepraszam jeżeli czasem zajmuję skrajne stanowiska, ale ja naprawdę startowałem z innej pozycji niż większość użytkowników tego forum. Tu nie chodziło o estetykę, ale o życie. Reprezentuję optykę konia wykupionego z rzeźni. Magor, żeby było jasne, ja nie chcę się kłócić, czy coś :-) Po prostu wyrażam [...]

Gwid, jak Ty masz takie rozeznanie w kuchni, to sukcesow w odzywianiu nie wroze.. :) Pomylic swinke z ptakiem, to jest duza sztuka ;)

jako że napisałeś w tonie złego gimnazjalisty żeby ktoś zapytał uczynię to i spytam, dlaczego? Ja to małe miki - zdrowy jestem jak koń. Wisiało to ciągle nade mną od dawna, ale okazało się, że to tylko przyczajenie Złego. Nie mogę napisać nic więcej. Mam chęć biec całą noc przed siebie, paść na pysk, wstać i znowu biec. Do samego końca. Ok. [...]

A wiesz ze te ryby i ketle to chyba nie takie złe połączenie. Miedzy braniem nieraz jest sporo czasu to i jedna serie wykonasz. Pomysł do sprawdzenia. Zawsze się przymierzałem do polowania na grube ryby. Z odważnikiem jest to możliwe, bo o ile ryby średnie i małe też ostatnio biorą rzadko, to te całkiem wielkie biorą naprawdę sporadycznie. No i [...]

@przemek, @gwid Ok, dzięki. Wyciskanie płaskie też przeniosę na ławkę. @s16 3-3,5 Mcal to strasznie dużo się wydaje. Ja raczej głodny nie chodzę. Brzuch się zebrał z czipsów i ciastek

uczciwie to nie powinieneś mieć dziennika w dziale dla zaawansowanych?;-) w tym dziale dziadków, emerytów i rencistów jak ktoś pcha 120 x1 to juz jest mocny. zawyżasz średnią:-P powodzenia i czekamy na kolejne filmiki bo jesteś fajną konkurencją dla koondzia;-) Przecież wszystkie dziadki są ,,zaawansowani,, wiekowo8-) ja również...dlatego tu [...]

im wężej chwytasz tym większa sztywność tułowia. Popracuję trochę nad mobilnością barków i nadgarstków. Powinno pomóc. Miałem jeszcze o białko dopytać. W diecie mam ustaloną podaż białka na 2g na kg całkowitej masy ciała. Zostawić tak jak jest, czy może trochę podnieść, np do 2.5? Ja osobiście na LC bym nie podnosił bo źle się czułem przy [...]

I pamiętaj, że MaGor nie jest sylwetkowcem! Sylwetkowiec je mniej tłuszczu a więcej węglowodanów niż biegacze i kulkowcy. E tam, nikt tu nie je tyle wegli co ja - 700 do 1000 gram dziennie ;) Sylwetkowcy wymiekaja ;) Nie idz droga zerowych wegli, to nie jest odpowiedni wybor.. Gdzieś na forum spotkałem się z opinią że "Xzaar to chyba z kosmosu [...]

Dieta Dieta bez zmian. W DT 150 węgli, w DNT - 50 Nie wiem co myśleć o tej mojej redukcji. Waga niby powoli w dół, ale bardzo powoli, prawie niezauważalnie. Lecę chyba na sporym deficycie, bo 2000 kcal to trochę mało. Progres w obciążenia właściwie cały czas, a obwody w dół. Ubijam się czy jak? progres siłowy na deficycie możliwy tylko u [...]

Ciężary niezłe, widać ze cos tam idzi do przodu. Tak słodko to nie jest. Coś tam niby idzie, ale jak krew z nosa. Rok wcześniej wyciskałem w konkursie lutowym 85kgx3 przy wadze niższej o 5kg. Zatem słabo jest. Pocieszeniem może być to, że jestem o rok starszy i formę trzymam. Trening Rozgrzewka - 10 minut Podciąganie chwyt neutralny - 5x6 , 5x5 [...]

Projekt można modyfikować, znaczy się ja jako właściciel praw mogę ;-) W Polsce myślę, że za 80 tysięcy byłbym w stanie zbudować 50m2. Musiałbym to przekalkulować Silny to będę jak wycisnę 2KB32 w MP ;-) Znaczy się będę wystarczająco silny. nie powiedział żaden facet }:-( nigdy nie można być wystarczająco silnym|-) Miałem na myśli wielokrotne [...]

A kto wie co to jest pocałunek kowala?:-) O ile dobrze kojarzę to przy takim pocałunku większość musiała by sie udać do dobrego protetyka a najpierw do chirurga szczękowego :-D

704 kcal - prawie jak byś z 7-8 km przebiegł szybszym tempem. nieźle. fajny bajer to santuao. Fajny bajer ,ale czasami niebezpieczny :-) Z wczorajszego dnia wyszło mi że przetrenowałem połowę tego co zjadłem przez cały dzień. I jak tu żyć? Poranny rower. Trochę zmieniłem trasę, część asfaltem, część szutrem, część leśnymi ścieżkami. Byle się nie [...]

Gwid napisał(a): Prawda taka że jak ktoś robi sam sobie trening to jedzie w niezależnej od siebie strefie komfortu, powiedziałbym 60-70 % swoich mozliwosci. Ja tam się nie znam. Ale niektórzy trenujący CF są silni sprawni i wyglądają jak faceci a nie jak fit - wypłosz i trenują spokojnie ,dostojnie jak ciężarowiec czy strongmen.Przykład. [...]

Muszę chyba nad tempem poracować. Na filmie trzecia seria. Pierwszą trzaskam szybciej, ostatnią znacznie wolniej :-) A co Ty sprinterem chcesz być? Przy budowaniu masy nie należy się spieszyć! Zdecydowanie nie chcę być sprinterem :-) Będę pracował nad tym by zwolnić w siadzie przyspieszyć we wstawaniu. Gdy dojdę do 4010, zmienię kettle na [...]

od 2,5 miecha jestem na spokojnym redu ... a moje barki przez trening 5 razy w tygodniu urosły jak nigdy w życiu. Gwidu, pokaż barki, które "urosły jak nigdy w życiu":-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-08-09 09:46:37

No ta chyba jest tak jak Gwid napisał, plecy bardziej dominujące niż nogi. Ni cholery nie mogę się zmusić żeby z nóg startować, Właściwie plecami całość ciągnę i co ciekawsze, żadnych doliegliwości w plecach nie odczuwam. Ręce nie dają rady, biodra się poddają, a plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, [...]

5x5? Nie, fajny program, fajnie idzie siła, ale ... jakiś taki oklepany jest ;-D Dietę mam niestandardową to i niech trening taki będzie. Jak podbiję trochę masę to być może wskoczę na 5x5. Myslałem nad wprowadzeniem klasycznego martwego ciągu, ale nie wiem jak to się będzie miało do wcześniejszych siadów Czemu przysiad tył na high Bara? [...]

mój stary instruktor na siłowni też tak twierdził, plecy są na rozciąganie i wtedy rosną. Bo był stary, a starzy wiedza lepiej :-D Dziś film do oceny z wykrokami. Zacząłem od 50kg, ale za dużo powtórzeń mi wyszło, to dorzuciłem i jeszcze raz dorzuciłem i w sumie to już nie wiem, czy dalej dorzucać czy może szlifować technikę w tym "boju" Na [...]

coś za coś;-) kombinujesz coś z rwaniem i podrzutem? Niestety, nie:-( Kontuzja łokcia. Przy dzisiejszym treningu musiałem wrócić do pasków. Póki nie zdiagnozuję tego w internecie i nie zastosuję odpowiedniej terapii z YT, nici z dynamiki. I dzisiejszy trening Trening LOWER BODY Rozgrzewka - 10minut Front Squat - 77kg - 10x5 naprzemiennie z Stiff [...]