gwid

Dzisiaj beztreningowo. Dzień spędzony w czasie wolnym na leniuchowaniu i jedzeniu. Naprawdę nie ma się czym chwalić:-{%-) Cała ta Zielona Góra taka uszczypliwa (Pozdro Giaur i Gwid){{:-( Kieradzie, to nie uszczypliwość:-{ To poczucie humoru:-)) Poddani Bachusa już tak mają:-D

pewnie nie leci jak potrzeba to cięcie ;-D Gwid - a czymś takim nie ma po co iść do lekarza, pierwsze co zrobi to powie żeby kupić tabsy lub żel typu NLPZ i smarować, lepiej pominąć ten krok i iść samemu do apteki ;-) mnie zanim ortopeda wysłał na MRI to z miesiąc się musiałem bujać a i po tym naproxen tylko dostałem :-D

Darek, abyś się nie zapętlił (choć najprawdopodobniej o tym doskonale wiesz). IF odpuszcze wiele rzeczy. Redukcja wg tego protokołu szamy, z racji pewnych mechanizmów w organizmie, jest hmmm, przyjemniejsza dla redukującego. Pomijając sam post, który większość z nas spokojnie przetrzyma, potem możesz się najeść nawet tymi 2100kcal (co zauważyl [...]

kerad - takie odczucia ma każdy kto trenuje sylwetkowo! Najważniejsza i najtrudniejsza jest końcówka redukcji. Wtedy nawet małe obcięcie kalorii (można mniej jeść lub więcej się ruszać) powoduje ogromne zmiany. Gwid + kerad - obaj jeszcze możecie wiele osiągnąć - życie przed Wami!

sami też możemy siebie obwiniać bo jak byśmy zrobili coś 10 lat temu to teraz były by zdecydowanie lepsze efekty popatrz (np. wason) };-) No Wason, to raczej nie zrobił coś 10 lat temu tylko ostro tyra od dwudziestu lat, więc przykład trochę nie teges %-) Wiadomo, trzeba równać do lepszych, ale na celowanie w półke Wasona to chyba trochę dla nas [...]

Gwid, tak btw...otwierają u mnie właśnie Fabrykę Formy...można tam rzucić sztangą w razie czego? Wiesz o co chodzi, przy high pullu czy martwym..

Gwid to inna historia była.Zbyt wiele złosliwych zdarzeń się na to złożyło.

Gwidu omal w depresję nie popadł jak nogi zobaczył Sorki Gwidu. To nie było złośliwe. Lubiłem te Wasze wzajemne przejawy adoracji i motywowania :-D 3/4 postów zaczynało się od słów: "Nie będę słodził. Źle jest." :-D A potem było skrupulatne punktowanie "przeciwnika" :-D

Dzięki drażekm. Gwid już mi dodatkowo przypisał depresję a może to syndrom drugiej młodości albo przekwitania. Postanowiłem treningi przenieść do garażu bo w tej siłowni szału nie ma a ceny cały czas windują do góry. Jednak najważniejsze dla mnie jest to, że oszczędzę na czasie bo tylko zejdę na dół i już jestem w ciepłym garażu.Otwarte 24h/dobę 7 [...]

Kabo zaraz napiszę bo dzisiaj mnie przewiało i mi troszeczkę rozwaliło system. Panie Janie szczęka niestety nie opadnie chyba ze na widok Gwida bo ostro masuje a juz nie wspominam Kabo bo to zawodowiec. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-01-16 23:43:56 ostra masa na 3,2 kcl;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-01-17 00:05:05

Chudy grubas nie rozumiem Panie Janie.Po co mi teraz rosnąć jak na brzuchu fałda.Przy moich szerokich biodrach jedyne wyjście trzymać talię wąsko (Kuba Gwid Pan Jan mają podobnie). Dwa miesiace temu wyglądałem inaczej i co z tego, że były barki i klata jak po ściągnięciu koszulki była lipa.Wolę ten obecny na plus idacy obraz. Zmieniony przez - [...]

18.01 będę;-) Wiem.{:-(

lizus;-) Kto? Wysyłający?

Też coś czuję, że nas podpuszcza. I trzeba przyznać, że mu się udało, bo nie przypominam sobie kiedy ostatni raz Kuba,Kabo i Gwid go chwalili :-P

haha Gwid, uderz w stół co? };-)

Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. Mi jest dobrze jak pójdę na siłkę poćwiczę i od razu czuję mięśnie, które później przypinam w lustrze siłowni (a tam najlepiej widać). Zawsze będę kro przed tymi co nic nie robią.

Szału nie ma jest chudo ale trzeba redukować. https://dl.dropbox.com/s/qsrut1zwy3qj941/20170905_121325.jpgWg mnie potrzebujesz jedynie dobrego treningu! Gwid ma rację! Nie ma z czego redukować! Szajba ma rację a te "0" nie może być minusowe :-) Masz swoje lata i najwyższy czas wyglądać jak mężczyzna a nie jak chłopczyk! Na chude nóżki i rączki z [...]

Panie Janie HST nie polega na robieniu od razu 3 serii.Nie dziwię się że nikt nie miał po tym efektów jak od razu jechał z 3 seriami bo z czego miał później iść progres. Gwid w 7 tygodniu wchodzę na aktualne maksy i powtórzenia wykonywane z pomocą.Mięśnie mnie teraz pieką. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-09-13 22:19:11

wymiękła stara gwardia ;-), a Gwid to już i tak pewnie do robienia pompek by się nie zniżył, musiał byś za zadanie dać żeby zrobić 100 push up'ów to może by machnął już zrobi swoje cleany i jerki %-) };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:05:35

kryniu nie chwal go tak bo się rozleniwi i znowu wróci do pkt 0:-P ronin może już zrób jakieś zestawienie - tabelka albo foty żeby zobaczyć progres co? jak kontuzja? Pomyślimy nad fotami :P jeszcze za wcześnie na różnice :P jakieś widoczne, za dobrze by było :P może jak się zamknie październik takie pełne 2 miesiace będą. Kontuzję miałem w sumie [...]