gwid

Kabo, bo w sumie nie o to mi chodziło ;-) Po prostu mam nie najlepsze zdanie o dietach z sfd. Wystarczająco widziałam u dziewczyn, które przychodziły do Ladies. Bo dla mnie 1200kcal dla młodej aktywnej laski to głodówka a nie dieta. No ale to temat rzeka, takich przypadków było sporo. Być może Gwid ma bardziej ogarniętą, dopasowaną do siebie [...]

Gwid - Tyś mi brat! Winko jest smaczne i można go pić (z umiarem) :-). Podziwiam tych którzy potrafią wytrzymać na narzuconej redukcyjnej diecie.

Spotkałem dzisiaj na siłce dwie osoby z forum: 1) Giaura, pewnie potem wstawi fotkę. 2) Darka - czyta ale nie pisze;-) pozdro Pozdro Fotka jest i u Ciebie:-)) /SFD/2019/6/16/b9f3f321506b41cc8a798a4ffc9bee1d.jpg

Kurcze a mi jakoś bolące gardło wcale nie pomaga w redukcji ;-) kobiety są przyzwyczajone do regularnego bólu przez całe życie;-) dla nas facetów taka pierdoła to już przeszkoda;-) Viki Ty biegasz jak szalona to i możesz jeść z dwie osoby}:-( metabolizm rozbujany to masz inny pułap. A dla mnie to takie gadanie, które tylko stereotypy [...]

Gwid a formy tam z Giaurem nie znaleźliście bo coś mizeria jest.

Gwid a formy tam z Giaurem nie znaleźliście bo coś mizeria jest. Ja tam formy nie znalazłem;-) giaur ma cały rok co widać na jego fotach. Ja tam się cieszę że w ogóle się ruszam i nadal trenuje po takich urazach co miałem}:-(

" lepiej się wstydzić przez 10 dni niż trenować przez rok". Ilekroc czytam to powiedzenie to zastanawiam sie co za d**** je wymyslil. Przeciez to wszystko furda, grunt ze dzida furczy :-))

" lepiej się wstydzić przez 10 dni niż trenować przez rok".Ilekroc czytam to powiedzenie to zastanawiam sie co za d**** je wymyslil. Przeciez to wszystko furda, grunt ze dzida furczy :-))Czyżbyś znowu był słomianym? :-) Ostatnio czytałem o jednym, który narzekał na nieustające furczenie i nawet znalazł się w szpitalu gdzie lekarze starają się go [...]

Panowie, laski w formie to takie które widać że cokolwiek trenują - a widać to bez większych problemów. Nie trzeba dla mnie startować żeby być w formie;-) Co do grubych miśków a'la strongman to też jest to ok o ile widać że ktoś coś robi a nie że ma +40 kg dodatkowego balastu i rączki jak witki u 7 latka.\Jeśli widać to nie ma problemu :-). Wg [...]

" lepiej się wstydzić przez 10 dni niż trenować przez rok". Ilekroc czytam to powiedzenie to zastanawiam sie co za d**** je wymyslil. Przeciez to wszystko furda, grunt ze dzida furczy :-)) uderz w stół %-) jedno drugiemu nie przeszkadza, a rozumiem że Ty te zawody w trójboju będziesz furczącą dzidą wygrywał? ;-D Kratą też nie? Nie o tym. Nie [...]

Ale takie jedzenie kompletnie oducza zrozumienie czym jest porcja....Dla każdego inna porcja. Nakładam tyle ile mam zamiar zjeść (nie podoba mi się tradycja, że należy coś zostawić na znak iż najadło się do pełna i więcej już się nie zmieści ). Gdy jest mi coś nieznanego to nakładam odrobinę na spróbowanie :-). To tyle jeśli chodzi o nie [...]

Po zajrzeniu do dziennika giaura już wiem czemu tyle czasu spędza na silce jak fotografuje ludzi z ukrycia|-) Gwidzie, siedzi bo zapyerdala co sił:-)) .

Jestem, żyję i trenuję. sporadycznie nawet na mistrza wpadam na siłowni. nie pisałem bo nie ma o czym. pozdro 600Gdybym wpadał na mistrza to zawsze byłbym tak szczęśliwy, że podzieliłbym się tym z Wami.

orzegów z tymi 90 kg to Ciebie ułańska fantazja poniosła kolo ma 176 cm wzrostu - żeby tyle ważyć i dobrze wyglądać to byłby już mini strongmenem jak nie kulturystą ale co do redukcji to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec [...]

nowy jak to jest 16% to jestem ksiądz samica;-) mam nadzieję że nie będę tego musiał odszczekiwać}:-( oto moje 15/16% z końca marca tego roku z konkursu na barki, mierzone na wadze za + 20 tys. http://imagizer.imageshack.us/v2/280x200q90/841/o3r5.jpg dawaj jakieś imię bo pisanie "kolega" , albo "nowywali PRL-em;-) Tak: najpierw fat potem fit. [...]

@Gwid - ale zmieniłeś radykalnie zdanie w porównaniu do tego co pisałeś pół roku temu Pisałem już wyjaśnienia chyba w Twoim temacie. byłem teoretykiem a wiadomo jak to z nimi, kończą w europarlamencie;-) tylko głupiec nie zmienia zdania mając nowe fakty przed sobą szczególnie że przeprowadziłem eksperyment ( który ciągle trwa) na sobie i wiem że [...]

Dokładnie tak jak pisze Gwid w punkcie drugim. Wiele osób z tego forum powie Ci, że napięty brzuch to kołnierz bezpieczeństwa dla kręgosłupa. Sam to przerabiam - szkoda, że tak późno się tym zająłem, ale Ty korzystaj z wiedzy chłopaków tutaj i stosuj się do rad - szczególnie w tak istotnych kwestiach. Brzuch to podstawa.

ten ból w plecach brzmi znajomo. jak z techniką? są poranne bóle przy wstawaniu itp? Boli caly dzien, caly czas, ale wlasnie najgorzej jest rano I po MC. Jak z rana siedze na kiblu to sama pozycja troche boli %-), po MC plecy sa tak sztywne ze w pol sie nie moge zgiac. cos musialo tam w dole przeskoczyc I musi mi to fizjo naprawic. juz kiedys tak [...]

szybko dość chcesz przejść ze zwykłego podciągania do z obciążeniem. tylko 8 rep i od razu skaczesz na ciężarki i do tego 10 kg. wstaw filmik z podciągania bo podciąganie na ilość a jakość to dwa różne światy. do ilu sugerujesz dojsc? co do podciagania to podciagam sie ze zwisu, broda nad drazek I schodze w dol do pelnego wyprostu rak. nogi w [...]

Gwid - jest siła i wytrzymałość siłowa. Zdarza się, że ktoś potrafi zrobić jedynie 8p bez obciążenia i aż 7p z obciążeniem +10kg.