glukozamina

Jestem po wizycie u ortopedy i nie jest ze mną tak źle. Generalnie mogę trenować ale mam unikać ćwiczeń przeciążających kolana. Odpadają wszystkie, te które powodują przechylanie kolan do przodu, jednocześnie powinnam częściej zginać kolana (bez obciążania ich) przez co dam organizmowi sygnał, że powinien wyprodukować więcej chrząstki. Ponadto [...]

[...] opierałam się glutenowi to w swoje urodziny zjadłam hamburgera, który rozpruł glutenowy worek Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suplementy: magnez, glukozamina mi się skończyła ale nie będę jej brała do póki nie sprawdzę w jakiej kondycji jest moja trzustka Grzechy: cała masa 2015-10-20 Bez treningu, ale po [...]

[...] +surowka po treningu 100 gr Kaizen Kreatine Transport po 30 min 35-40 gr Ultra Whey około godziny po ultra whey 100 gr Gainera w miedzy czasie jakies witaminy itd o-3 glukozamina przed snem 40-50 gr Sp 80 + 20 gr oliwy a sakies aminy piszcie jakies uwagi itd pozdro ps.siła idzie jak narazie jestem bardzo zadowolony test mam jeszcze [...]

witam no fajnie, że pomogło. Właśnie jako, że jest to mieszanka, to mógł wystąpić efekt synergii. Sama glukozamina to średnio pomaga, ale "stack" już może pomóc.

zobaczymy może się sprawdzi. dzięki jeszcze fotka aktualnych supli - czosnek forte - hi tec vitamin a-z - żeń szeń - hi tec hi anabol protein - nutrend flexit drink - hi tec glukozamina - carbomax activlab większość hi tec bo śnieżynka była /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0452803b98cf46b8bab091cfef8d3305.jpg Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-02 [...]

Co do biegania - przy wzroście 178 cm, ważąc ok 84-85 biegałem w wieku 18-19 lat prawie dzień w dzień. Wtedy też miałem powyżej uszu porad a propos stawów, a teraz jak robię przysiad ze sztangą to trzaskanie moich kolan zagłusza muzę na siłowni I preparaty z glukozaminą są już zbyt "słabe" na zwyrodnienia, których dorobiłem się przy [...]

jeszcze nie, glukozamina zostala przekazana do realizacji

Marcinx66 jelsi juz to glukozamina a nie glutamina chodz to bardzo kontrowersyjny suplement, jesli juz zadziala to smiem twierdzic ze efekt placebo ze skutecznych regeneratorow stawow to Animal Flex badz Cissus D z Primaforce imo jesli kolega jest ektomorfikiem - dlugie chude lapy itp to moze miec wlasnie klopoty ze stawami tymbardziej przy nie [...]

Panowie - przecież zostało udowodnione, że glukozamina nie działa.. Z tego typu środków to zdecydowanie cissusa polecam, niemniej jednak, jak pisze Banan, w przypadku poważniejszych urazów - tylko lekarz ! BTW, Banan - dotarł do Ciebie micro, bo nic nie piszesz ?

DZIEŃ 7 - bez kropkowania. DNT http://img72.imageshack.us/img72/6995/dieta20130127.png http://img546.imageshack.us/img546/4973/dsc01085gg.jpg Glukozamina Omega3 x5 L-Karnityna x2 http://www.youtube.com/watch?v=nkrrKvgDWC8&feature=player_embedded

........:::::::::::: DZIEŃ 22 ::::::::::::........ TRENING - PUSH Wyciskanie na skosie 45st sztangielkami 12/12/12/10/10 Wl wąsko 10/10/10/10 Wl szeroko 10/10/10/10 Wyciskanie zza karku 10/10/10/10 Prostowanie ramion tyłem w pochyleniu 12/12/12/12 Pompki odwrotne max/max/15/15 Bieżnia 25min Komentarz: Oprócz pierwszych dwóch ćwiczeń niewielki [...]

.....::::: DZIEŃ 30 :::::..... Od wczoraj nie pracuję, więc teraz się wezmę porządnie za trening, a szczególnie za dietę bo przez brak stałych godzin dieta IF nie była zbyt często na właściwych torach, teraz postaram się być na 6-8 godz szamaniu i 16-18 godz poście, co nie zawsze wychodziło do tej pory. TRENING CARDIO Bieganie na świeżym [...]

.....::::: DZIEŃ 38 :::::..... TRENING PULL MC 10/10/10/10 Wiosło 12/12/12/12 Face Pull 10/10/10/10 Rozpiętki 15/15/15/15 Uginanie ramion nachwytem 12/12/12/12 Młotki 10/10/10/10 Bieżgnia 25min http://img51.imageshack.us/img51/2444/dieta20130227.png http://img685.imageshack.us/img685/117/dsc00860hz.jpg [...]

.....::::: DZIEŃ 41 :::::..... TRENING CARDIO Bieżnia 40min Dzisiaj bez zrzutu bo nie chciało mi się tego przerzucać... - Owsianka z rodzynkami i cynamonem, 4 całej jaja - Zupa brokułowa z makaronem i mięsem z piersi kurczaka - Placuszki z warzyw, kury i otrąb - 4 piwa i śmieci. http://img22.imageshack.us/img22/7158/dsc00899zbj.jpg Glukozamina [...]

.....::::: DZIEŃ 45 :::::..... TRENING PULL MC 10/10/10/10 Wiosło 10/10/10/10 Hitlerki 10/10/10/10 Rozpiętki 15/15/15/15 Ugnianie ramion nachwytem 10/10/10/10 Uginanie ramion podchwytem 10/10/10/10 Uginanie nadgarstków max/max/max/max Bieżnia 30min http://img545.imageshack.us/img545/1356/dieta20130306.png [...]

.....::::: DZIEŃ 50 :::::..... TRENING Pompki 20/20/20/20 Skos 10/10/10/10/10 Gilotyna 10/10/10/10 http://img26.imageshack.us/img26/649/dieta20130311.png http://img845.imageshack.us/img845/2443/dsc00963kf.jpg-http://img10.imageshack.us/img10/3016/dsc00967nyb.jpg Dzisiejszy dzień strasznie zj**any, mam okrutne problemy żołądkowe, przez co jak [...]

.....::::: DZIEŃ 52 :::::..... TRENING PULL Drążek nachwytem max/max/max/max czyli raptem po 8 razy MC 8x100/8x100/8x100/8x100/8x100 Wiosło 12x70/12x70/12x70/12x70 Rozpiętki 10x18/10x18/10x18/10x18 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10/10 Uginanie ramion stojąc nachwytem 10x24/10x24/10x24/10x24 Uginanie ramion stojąc podchwytem [...]

.....::::: DZIEŃ 53 :::::...... TRENING CARDIO Bieżnia 30min Dzisiaj dwa razy w szpitalu na wizycie (dotrzymywałem towarzystwa żonie) większe pół dnia w poczekalni i na dojazdach, stąd takie szarpane jedzenie, zjadłem przed wyjazdem, na miejscu migdały, po powrocie winogrona i pieczywo z łososiem w oczekiwaniu na ziemniorrki z rybą i na koniec [...]

Na razie będę z doskoku dawał wypiski, jak już się ze wszystkim ogarnę i będę w stanie regularnie ćwiczyć i trzymać się michy zacznę wszystko jak należy. Teraz jeszcze na ppl lecę, z żarłem to wiadomo, na ile mały pozwoli, dobrze że na początku je tylko i dużo śpi :) Trening push: Pompki 15/15/15/15 Skos 20/15/15/12/12 WL 8x82/8x82/8x82/6x90/6x90 [...]

[...] + paluszki krabowe Jajecznica z pancettą + winogrona Twaróg z rodzynkami i wiórkami koko http://img820.imageshack.us/img820/6127/dsc01052m.jpg miska jak widac, wrocilem do punktu wyjscia, zero obcinania kcal, jedynie ciezko o krotkie okienko szamania bo nie ma czasu na przygotowanie, zobaczymy jak to bedzie wygladac. glukozamina omega3 cynk