no to gitara ;] ziemniakow staram sie nie dodawac (jesli juz sa to wliczam je w kalorycznosc), chyba ze makaron razowy lub brazowy ryz dzieki za szybkie odp ;]
Po pierwsze nie kupuj jak ktoś wyżej napisał płatków owsianych błyskawicznych bo to scierwo. Kup płatki owsiane górskie. Ja to zawsze gotuje płatki wrzucam do shakera dolewam mleka nastepnie mixuje dolewam wody dorzucam białko i pije do tego rodzynki i jest gitara ;]
[...] powiedziane ,ze skoncze tak jak zakladam. -Jesli bold sie bedzie bujal dobrze to polece dluzej moze 16 tyg. -Nie chce robic jednego cyklu po drugim wiec zdecydoealem sie na jeden dosc dlugi. Zaczynam niebawem wiec zapewne przed wakacjami zdaze sie wyrobic. Takze masa potem ubicie uzylenie. Mysle ze jesli dopilnuje diety i aero to bedzie gitara:)
TaK Horse power, po waszych odp mysle ze tak bedzie dobrze: Pociagne mono do tych 12 tygodni , zrobie z 3-4 tygodnie przerwy od odrzywek i wtedy HP+mono tak jak Peepeek mowisz . Mysle ze bedzie wtedy gitara??
[...] nie jakies tam 1-5% co do hydrozlizatu napewno masz racje heh Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<
dokladnie, im wieksze BV tym lepsze bialko (teoretycznie) Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<
spoko juz jest gitara. :) Za***alem sobie wczoraj na noc 3 zabki czosnku, herbate z miodem i cytryną, w nocy sie pomęczyłem nieco, ale juz jest gites. Dzisiaj jeszcze siłke sobie odpuszcze, a jutro jazda juz na pełnej k*rwie!! Ninja- o dzieki teraz juz bede brał czosnek w kapsach :P Krzykacz- z tym sie zgadzam, lekarze mają tendencje ,że [...]
Ta dieta to porażka jak dla mnie Ciężki będzie na niej robić mase Zaj**iscie trzyma mnei na niej to, że zjem szybko prosto i gitara. Czuję się zaj**iscie, a masę - według paru youtuberow, dietetyków, da się robić, plus było badanie że keto vs high FAT było i jak, pod koniec 10 tygodnia zaladowali keto węglami i porównał, na keto spalili, więcej, [...]
jak ma hurtowe ilosci rzeczy do spylenia i chce robic tu biznes to kupuje reklame u wlasciciela forum i gra gitara w innym przypadku sprzedaje pojedyncze , zalegajace sztuki i nie musi co kilka dni zakladac tematu z nowymi rzeczami
ja se zakładałem 3x10kg na maly gryf z jednej strony , gryf pomiedzy nogi i jadziem krazki nie zlatuja na boki i gra gitara a teraz kumple co znimi cwicze nakladaja obciazenia na nogi
strasznie przekombinowane wal cp przed trenem, 5 kapsow tcm po trenie i gra gitara w nt. rano tcm, po kilku godzinach cp takie dawkowanie jak proponujesz niczego nie zmieni w porownaniu do standardow powiem wiecej mozesz zmarnowac krete