[...] i szynka 2x obiad to w zaleznosci co mama ugotuje:) kolacja nie jem nie moge tez zmodyfikowac diety tak ze bede jadl piers z kurczaka lososia i cos tam jeszcze. bo poprostu mnie na to nie stac. musze zobie radzic z tym co jest w domu. wiec sami zrozumcie. jak bym mial kase to bym sobie wszystko ustali i gitara. ale to nie jest takie proste.
z tym btw ciężko ale pi razy drzwi jak znasz organizm jest gitara
ostatni tydzień-dwa zrób zejście z dawek, np 7 tydzień 75 mg e2d, 8 tydzień 50 mg e2d i będzie gitara
jak dla mnie gitara oczywiste sog
w takim razie nie rób przerwy. bierz chociażby jedną porcję kretki przez te parę dni i gitara.
ciezka sprawa ale bedzie gitara
[...] ugotuje (oczywiscie nie tłuste) Ciekawe co Przed treningiem: Ryż pierś z kurczaka Ryz daj brazowy i warzywa Po treningu: dwa banany ok 45min po treningu: makaron co do tego??;/ tutaj daj makaron razowy/ryz bialy/ kasze z jakims miechem najlepiej kurczak lub inne ale chude, tutaj bez tluszczy Kolacja: Twaróg chudy oliwa warzywa i gitara
Gosciu ja slyszalem ze xp jest gitara
albo se tego kurczaka w bułe wpakuj i gitara:D: taki chamburger:D
Nadgarstek ma baaardzo dużo chrząstek, być może jedna minimalnie ociera się o drugą. Trzy dni przerwy i gra gitara. Możesz ew. kupić ściągacze na nadgarstek. Podrawiam.
[...] ringu nie przekroczysz lini:) Na wstecznym też sie fajnie walczy:) Staraj sie bardziej cofac sie ale na boki ( cofanie na boki heheh) zchodz na boki krokiem rozstawnym i gitara:) to nie pomoże im pchanie sie . Duzo kontruj. Albo na siłe stan na nogach i idz w wymiane poczatki ciezkie ale z czasem sie przyzwyczaisz . i pewnie jakies cięższe [...]
Najpierw poczytaj i dorosnij a nie zakladasz tematy z d****nymi pytaniami... czy po jednym serku przybedzie mi tluszczyku... No pewnie z 10 kg ci dojdzie To że jesz 5 posilków to nie znaczy ze nie masz głodówki. Na sniadanie zjesz 1 kanapke potem znowu 1 kanapke walniesz sobie srka i gitara to co to ma byc za porzadny posilek ??
Czy ja wiem... j/w napisz cos wiecej :) Jesli chcesz schudnąć troszke to dieta redukcyjna na ujemnym bilansie kalorycznym przy czym trening na rzezbe i gitara :)
Gitara, a jak dawno ja jadles? Moze sie cos zmienilo.
drążek
Po prostu musisz się podciągać. Z racji tego, że jesteś młody proponuję ci taki plan Przysiad Pompki Podciąganie robisz 3 razy w tygodniu co drugi dzień i myślę, że starczy. Do tego dodatkowy sport i gra gitara.
lecialem kiedys tren ace prop pozniej wino,tez gitara.No z trenem e troche malo polecialem ale i tak jestem zadowolony
JAK MASZ szybką przemiane materiii to nie trzeba supli, obetnij węgle, dobry trening ewentualnie białeczko i gitara
citro rozdziel na dwie dawki ..rano i wieczoor i bedzie gitara:)))) wsio oki pozdro bigger biger
popracuj nad dietą możesz dać lekko dodatni bilans spalacz typu tse i gitara
Z tego co pamiętam to na filmiku Pan Jan tłumaczył wszystko, a nawet w komentarzach i chyba nawet dla 80 kilo, więc wystarczy, że dostosujesz jego porady do swoich umiejętności i będzie gitara ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
